行走坐臥皆養生

雙手干浴面，保健靚容顏

說起楊貴妃，讀者都知道她是中國古代四大美女之一，原是唐玄宗的兒媳。武惠妃病逝后，由高力士推薦入宮，唐玄宗因顧忌名分，不能直接將兒媳婦納入宮中，于是以追薦太后為名，度她為女道士，住太真宮修道。天寶四年，玄宗正式冊封她為貴妃。當時的楊玉環已是一個成熟的女性，她的魅力在于自然嬌嫩的肌膚，贏得了三千寵愛于一身，六宮粉黛相形失色。這說明楊貴妃美容有術，因而能夠長期固寵。據說，楊貴妃私藏美容秘方有六個，但兩個秘術，已被現代女人效仿和學習：一是喜食荔枝法，二是雙手干浴面法。楊貴妃喜食荔枝，人人皆知，因為荔枝為南方熱帶水果之一，內含豐富營養，性甘平無毒，久吃荔枝，益心脾，養肝血，益人顏色。但楊貴妃“雙手干浴面”的美容術，卻鮮為人知。

據說，楊貴妃沐浴溫泉時，常把桑葉、蕁麻等浸入水中，它們能鎮靜神經，促進肌膚再生，使之滑膩光潔。在沐浴時，楊貴妃施行拍打之功，用手輕拍全身，尤其是面部皮膚，然后進行雙手干浴面，使面部穴位受到刺激，促進血液循環，以達到強化肌膚機能的美容效果。那么楊貴妃是如何做的呢?其實很有講究!

先是搓雙手，兩手相對搓擦，搓到掌心發紅發熱為止，為下一步干浴面做好了基礎，其實，它就是“能量化妝品”。為什么要搓雙手呢?從現代的醫學研究來看，此式可以提高手掌部位的生物電位，增加熱能。

干浴面，這是楊貴妃特別喜愛的“駐顏術”，先將兩手搓熱的掌心緊貼下額，從兩鼻翼上行擦至前額，又由前額順著兩側往下擦至下巴，兩手再向上至前額，如此一上一下擦面共108次。摩面時注意動作要輕柔均勻，不要過急過重，否則容易擦傷皮膚，還容易造成皮膚生皺。干浴面是美容養顏的良方，簡單易行，可明目固齒、減皺美容。另外，由前額向下拂面還有降壓醒腦的作用。久用此法，可以使你的臉部皺紋打開，面色紅潤有光澤。延緩了衰老，留住了青春!

四種養生保健法

現代人工作比較繁忙，不得不熬夜加班，以使工作按時完成；年輕人一時喜歡上某部影視劇集，熬個通宵看完；朋友相聚，聊得開心時不禁徹夜長談……現實生活中，明知熬夜對身體沒有好處，但總有一些事情讓我們不得不熬夜。熬夜是美容的天敵，有什么方法可以拯救我們因缺乏睡眠而受損傷的面部呢?專家建議，一定要保持面部清潔，并注意保濕。與此同時，可以用干浴面的方法進行保養，可加速面部血液循環，增強新陳代謝，起到活血養顏，抗衰防皺的作用。另外，還要注意做到以下四種養生保健的方法。

干梳頭 由前至后，由兩側向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應稍重，指尖要接觸到頭皮，堅持做50次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽。如能持之以恒，此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等，還有助于改善發質。

搓耳朵 雙手分別搓捏兩耳廓和內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩，有強腎之功。腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。

拍打頭部 用雙手拍頭，由輕及重地拍打，這一動作可隨意去做，只要感覺放松，舒適即可。如果是早晨起床后，拍打頭部后最好再按摩一陣兒頸部，然后舒展肢體，前后左右搖頭、扭腰，動作要柔和、緩慢，最后深呼吸3次。如果是晚上臨睡前，拍打頭部后可凝神靜氣、調勻呼吸，把一天的煩憂拋在腦后。

溫水洗臉，熱水泡腳 晚上睡覺前最好用溫水洗臉，略施一些滋潤肌膚的保養霜。還可以熱水泡一下腳，給疲倦的身體解解乏，然后上床入睡。

熬夜保養中醫藥材

經常熬夜的女性可以試試以下中藥材：

松花粉 花粉含有200多種營養保健成分，具有抗衰老、增強體力和耐力、調節機體免疫作用及平衡內分泌等保健功能。尤其對于女性來說，安全性高、效果卓著的美容滋補品。

當歸 中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌系統。常食當歸燉雞，可以補血養顏，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。

玫瑰花 中醫認為，玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，散發體內淤滯的氣血，起到鎮靜、安神和調節內分泌的功效。取玫瑰花15克，大棗3～5枚，西洋參9克，沖泡代茶，可起到理氣活血、調養脾胃的功效。對面部有黃褐斑的女性尤為適宜。

燕窩 從營養學的角度，燕窩以水溶性蛋白質成分為主。與一般食物的蛋白質不同的是，燕窩中的細胞分裂激素和表皮生長因子，具有調節機體內分泌功能，能促進組織再生及增加細胞誘發的免疫功能。能起到延緩皮膚細胞衰老，使皮膚滋潤光滑的作用。

人到了中年以后，臉部就會慢慢的往下垂，所以會有些愛美的女士為了愛美去做拉皮手術。其實，只要你早晚呈端坐位做干浴面各100余下，久而久之，可以使臉部延緩下垂，以及皮膚細嫩，面色紅潤，達到延緩老化的作用。“雙手干浴面，美麗在眼前”，女性朋友，不妨試試。