總想吃東西可能缺覺/深情對視可以增進人們的感情/“寂寞”是種“傳染病”

總想吃東西可能缺覺

睡眠不好會引發免疫力下降、煩躁不安等。美國《男性健康》雜志指出，出現以下問題，你就該補充睡眠了。

1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。

2 .容易感到頭暈惡心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實，不易生病，卻經常感覺頭暈惡心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。

3.忘性大。你可能突然之間想不起來東西放哪了。大腦需要睡眠來恢復精力，睡眠不足會影響人的短期記憶力。同樣的道理，考試前熬夜突擊，倒不如好好睡上一覺去考試。

4.與人交流對話跟不上節奏。聊天時頭腦昏昏沉沉，思路比較遲鈍，根本不知道說什么好，這就是你需要睡覺恢復精力體力的標志了。

5.白天沒精打采。盯著電腦兩眼皮就打架，開車時睜不開眼，這些都是身體需要睡眠的信號。喝咖啡、吹吹涼風或許能讓人振作清醒一下，但并不能解決身體困倦的根本問題。

6.注意力不集中。你可能會發覺自己在5分鐘內看了好幾個不同的網站，或反復查看自己的電子郵件，卻沒關注到底收到了什么信息。通常這都是睡眠不好造成的。

（甄翔）

深情對視可以增進人們的感情

據報道，至少有80份科學研究揭示出人們是如何學習相愛的，其中對視是表現形式之一。很多美國婚姻家庭咨詢專家也已將“深情對視”，用來溝通、深化夫妻感情。

他發現，對視前后，參與者彼此間的愛慕程度平均上升7%，喜歡程度上升11%，親密程度上升45%。如果相互凝望兩分鐘或以上，89%的人表示，這增強了彼此間的親密感。

心理學家羅伯特·愛潑斯坦在美國加利福尼亞大學圣迭戈分校進行了“深情對視”的練習。他要求參與者面帶微笑、充滿愛意地看著對方8秒鐘左右。開始時，會有人忍俊不禁，甚至笑出聲來。一段時間的調整后，雙方就會認真地深情對望。

據《科學美國人》雜志報道，一組人體生理研究報告表明，男女如果對視不多于1秒鐘，說明相互之間沒有好感；對視2秒鐘，表明存在好感；對視3秒鐘，可能是情愫暗生；對視4秒鐘，表明其感情深厚；對視5秒鐘及以上者，就已經到了步入婚姻殿堂的階段。

（江紅）

“寂寞”是種“傳染病”

最近，有個詞兒在網上非常流行，那就是“寂寞”。美國研究人員日前發現，人們經常說的“十分寂寞”(或者孤獨/孤單)竟然是種可以像感冒那樣在人類之間傳播的“疾病”。換句話說，一個人在情緒不佳，倍感失落時，能通過各種方式把自己的情緒“傳染”給他人。

芝加哥大學心理學家卡西沃伯指出，一個孤獨寂寞的人可能會更不容易相信他人，而且總是喜歡鉆牛角尖。有時候，朋友間不經意的話語和眼神兒，可能都會讓孤獨寂寞的人感覺受到傷害。因此，孤獨寂寞的人更容易失去朋友。有意思的是，“寂寞”或者“孤獨”并不會在家人中間傳播。