指點身體兩個“長壽穴”/捏手指的痛感知健康/養肝護肝 四種中藥是“明星”

指點身體兩個“長壽穴”

涌泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。我國中醫認為：腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，力量以該穴位達到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能長年堅持，自然會增強腎臟功能。

足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。我們知道，胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里穴則能擔此重任。

常用艾灸足三里穴，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分鐘，您便可以長壽。若家中無艾，以指關節按壓足三里穴，亦可達到同等效果。

捏手指的痛感知健康

根據中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。您不妨將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉動，從小手指開始，一個一個地捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了。

拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患的人在按壓這個部位時，會疼得跳起來。

食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而按壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。

中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，按壓這里會感到疼痛。

無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時可揉按此部位。

小指痛的人：可能心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些；少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。

在揉捏中，如果發覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細地揉搓，以促使疾患好轉。（陳傳）

養肝護肝 四種中藥是“明星”

蟲草、當歸、黃芪、丹參具有較好“補益”作用，春季在五行中屬木，而人體的肝臟秉承木氣而生。所以，春季是人體肝氣最旺盛的時候。自古以來，中醫都講究在春季養肝、護肝，以加強人體健康。在種類繁多的中草藥中，護肝的藥材很多，今天就為大家介紹被普遍認為具有“補益”作用的養肝護肝“大明星”。

蟲草：養肝護腎

蟲草又稱冬蟲夏草、冬蟲草等，是麥角菌科的真菌(蟲草菌)與蝙蝠蛾幼蟲在特殊條件下形成的菌蟲結合體。

從中醫上來說，蟲草主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。

多項醫學研究發現蟲草對化學毒物和藥物造成的肝、腎損害有保護作用。現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，最適合肝腎陰虛人士使用。

當歸：廣泛保護肝臟

當歸為傘形科植物當歸的根，是傳統中醫學上的婦科良藥，一般認為其具有補血、活血化瘀之功效。武漢大學一項研究證實當歸有保護肝臟的重要作用。

研究發現當歸對受毒物影響的損傷肝細胞表現為抗損傷效應，可以廣泛地保護肝臟，顯著降低肝臟受損指標，降低肝細胞膜受損程度，有時甚至可使肝細胞膜恢復正常，同時，還可以恢復肝糖原的含量。

黃芪：修復受損細胞

中藥材黃芪為豆科草本植物蒙古黃芪、膜莢黃芪的根，具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。黃芪常用來補益脾肺、補氣養血，除此以外它具有良好的養肝益腎功效。

很多肝病患者常出現乏力的癥狀，所以用黃芪補氣養血，還可以提高機體免疫功能。對健康人來說，黃芪既可防治感冒，又能預防肝病；黃芪還可修復“受傷”的肝臟細胞，達到保肝護肝的功效，所以黃芪對慢性肝病有促進其痊愈，或者減輕其癥狀的作用。

丹參：促進細胞再生

丹參為雙子葉植物唇形科丹參的干燥根及根莖。丹參味苦微溫，具有活血調經、祛瘀止痛、涼血消癰、清心除煩、養血安神的功效。

現代醫學研究證實，丹參能夠有效地提高機體超氧化物歧化酶活性，使機體對自由基的清除能力增強，減少細胞、組織、臟器的變性和破壞。丹參可改善肝微循環，促進肝細胞再生，有益肝硬化的治療。

溫馨提示：以上幾味中藥皆屬于藥食同源的補益類保肝護肝中藥材，讀者使用須在醫生或者專業人士的指導下進行，以免損傷健康。

（張吾）