人到中年記性差 不必過慮/女性看病 學會溝通

人到中年記性差 不必過慮

人到中年以后，很多人會出現不同程度的健忘癥狀，有的人丟三落四，有的遇見熟悉的人，竟一下子叫不出對方的名字。其實不必過慮，這種記憶減退是一種正常的大腦衰老過程，也有一些生活方式上的問題。

記憶減退是大腦正常的衰老過程

其實不必過慮，這種記憶減退是一種正常的大腦衰老過程。這種過程，有的人早一點，明顯一些；有的人則晚一點；有的人六七十歲、七八十歲，頭腦還十分清楚。一般說來，40-45歲記憶下降速度較慢，70歲以上的老年人與25歲的年輕人相比，記憶力大約減退25%，這是由于大腦皮層的神經細胞數減少和大腦血流量較少所致。

這種記憶減退僅僅是對于部分事情的遺忘，而不是對全部事情的遺忘；只是對近記憶減退，而遠記憶保存完好；機械記憶困難，而理解記憶完好；記憶減退進展速度緩慢，自知力良好，并不影響正常行為。這是一種自然規律的反應，不算疾病，應平和對待，保持積極樂觀的心態，順其自然。

焦慮熬夜失眠損害記憶

記憶減退除了年齡以外，還與以下因素有關：

焦慮、抑郁等心理因素嚴重影響記憶力 嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響，適度的壓力可以促進記憶力的發展。輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發揮潛能，但壓力過大，使人產生焦慮、抑郁，將嚴重影響注意力，進而影響記憶力。

睡眠與記憶力 擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期是可靠的、促進記憶力發展的好辦法。熬夜、失眠和睡眠剝奪會損害記憶力。

不良嗜好影響記憶力 適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，但酒精對腦細胞的麻痹作用很可能導致暫時性記憶喪失。煙癮大的人，記憶也受影響。

腦動脈硬化 腦動脈硬化病人的腦部，血液供應常因腦血管痙攣而不足，以致影響了腦功能，使記憶力減退。調整飲食，少吃鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

生活中如何防止記憶減退

醫學發現，癡呆癥患者腦神經細胞中鋁含量是一般人的4倍。所以要避免使用鋁制飲具；戒煙限酒；加強運動，多活動手指；保持好奇心，保持對生活、工作、學習的興趣，廣泛接觸各方面和各年齡層次的人，多與年輕人接觸，對維護大腦功能十分有益；鍛煉記憶，強化大腦的思維活動，加快大腦的血液循環及新陳代謝活動；保持心情愉快，家庭和睦。

（郭榮娟）

女性看病 學會溝通

女性朋友在看婦科門診的時候，與醫生交流應該注意以下幾點原則，如果掌握好了這些交流技巧就會取得事半功倍的效果。

第一，一個患者去和婦產科醫生交流的時候，要充分認識到自己是門外漢，要虛心，以傾聽為主，要學會傾聽醫生說話。

第二，你跟醫生交流的時候，要以醫生提問為主，不要以你敘述為主。因為，門診醫生每天要面對數十個之多的病人，平均給每一個病人的時間非常有限，所以盡量節約時間。另外，一個外行人和內行人去交流任何一件事情可能會顯得啰嗦，往往說不到點上，你如果說了很多和疾病沒關系的事，那就占用了大家的時間。

第三，要盡量簡潔地回答醫生的問題，醫生的每個提問一定有其背后想知道的東西。醫生問什么患者答什么，這樣才能達到最好的效果。

第四，如果你想提出某些疑問，一定要等醫生跟你講完了以后再提，應該遵循這種醫患交流順序。千萬不要在醫生給你講解病情時隨意插嘴打斷醫生的話。

另外，對于一個醫生給出的處理意見，千萬不要拿另外一個醫生的處理方案去和他爭論。因為，每個醫生對于患者疾病的認識、處理方法一定有他自己獨到的地方，不可能兩個醫生看病完全一樣，這不是計算機程序。至于哪一位醫生的處理辦法更好、更妥當，作為病人來說，需要自己定奪，但不要在門診當著醫生的面討論兩個醫生治療方案的不同，這樣做沒有任何意義。

（孫大為）