人到中年記性差 不必過(guò)慮/女性看病 學(xué)會(huì)溝通

人到中年記性差 不必過(guò)慮

人到中年以后，很多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的健忘癥狀，有的人丟三落四，有的遇見(jiàn)熟悉的人，竟一下子叫不出對(duì)方的名字。其實(shí)不必過(guò)慮，這種記憶減退是一種正常的大腦衰老過(guò)程，也有一些生活方式上的問(wèn)題。

記憶減退是大腦正常的衰老過(guò)程

其實(shí)不必過(guò)慮，這種記憶減退是一種正常的大腦衰老過(guò)程。這種過(guò)程，有的人早一點(diǎn)，明顯一些；有的人則晚一點(diǎn)；有的人六七十歲、七八十歲，頭腦還十分清楚。一般說(shuō)來(lái)，40-45歲記憶下降速度較慢，70歲以上的老年人與25歲的年輕人相比，記憶力大約減退25%，這是由于大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)減少和大腦血流量較少所致。

這種記憶減退僅僅是對(duì)于部分事情的遺忘，而不是對(duì)全部事情的遺忘；只是對(duì)近記憶減退，而遠(yuǎn)記憶保存完好；機(jī)械記憶困難，而理解記憶完好；記憶減退進(jìn)展速度緩慢，自知力良好，并不影響正常行為。這是一種自然規(guī)律的反應(yīng)，不算疾病，應(yīng)平和對(duì)待，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，順其自然。

焦慮熬夜失眠損害記憶

記憶減退除了年齡以外，還與以下因素有關(guān)：

焦慮、抑郁等心理因素嚴(yán)重影響記憶力 嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響，適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展。輕微的壓力比沒(méi)有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能，但壓力過(guò)大，使人產(chǎn)生焦慮、抑郁，將嚴(yán)重影響注意力，進(jìn)而影響記憶力。

睡眠與記憶力 擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期是可靠的、促進(jìn)記憶力發(fā)展的好辦法。熬夜、失眠和睡眠剝奪會(huì)損害記憶力。

不良嗜好影響記憶力 適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，但酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用很可能導(dǎo)致暫時(shí)性記憶喪失。煙癮大的人，記憶也受影響。

腦動(dòng)脈硬化 腦動(dòng)脈硬化病人的腦部，血液供應(yīng)常因腦血管痙攣而不足，以致影響了腦功能，使記憶力減退。調(diào)整飲食，少吃鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

生活中如何防止記憶減退

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癡呆癥患者腦神經(jīng)細(xì)胞中鋁含量是一般人的4倍。所以要避免使用鋁制飲具；戒煙限酒；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)手指；保持好奇心，保持對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)的興趣，廣泛接觸各方面和各年齡層次的人，多與年輕人接觸，對(duì)維護(hù)大腦功能十分有益；鍛煉記憶，強(qiáng)化大腦的思維活動(dòng)，加快大腦的血液循環(huán)及新陳代謝活動(dòng)；保持心情愉快，家庭和睦。

（郭榮娟）

女性看病 學(xué)會(huì)溝通

女性朋友在看婦科門診的時(shí)候，與醫(yī)生交流應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)原則，如果掌握好了這些交流技巧就會(huì)取得事半功倍的效果。

第一，一個(gè)患者去和婦產(chǎn)科醫(yī)生交流的時(shí)候，要充分認(rèn)識(shí)到自己是門外漢，要虛心，以傾聽(tīng)為主，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)話。

第二，你跟醫(yī)生交流的時(shí)候，要以醫(yī)生提問(wèn)為主，不要以你敘述為主。因?yàn)椋T診醫(yī)生每天要面對(duì)數(shù)十個(gè)之多的病人，平均給每一個(gè)病人的時(shí)間非常有限，所以盡量節(jié)約時(shí)間。另外，一個(gè)外行人和內(nèi)行人去交流任何一件事情可能會(huì)顯得啰嗦，往往說(shuō)不到點(diǎn)上，你如果說(shuō)了很多和疾病沒(méi)關(guān)系的事，那就占用了大家的時(shí)間。

第三，要盡量簡(jiǎn)潔地回答醫(yī)生的問(wèn)題，醫(yī)生的每個(gè)提問(wèn)一定有其背后想知道的東西。醫(yī)生問(wèn)什么患者答什么，這樣才能達(dá)到最好的效果。

第四，如果你想提出某些疑問(wèn)，一定要等醫(yī)生跟你講完了以后再提，應(yīng)該遵循這種醫(yī)患交流順序。千萬(wàn)不要在醫(yī)生給你講解病情時(shí)隨意插嘴打斷醫(yī)生的話。

另外，對(duì)于一個(gè)醫(yī)生給出的處理意見(jiàn)，千萬(wàn)不要拿另外一個(gè)醫(yī)生的處理方案去和他爭(zhēng)論。因?yàn)椋總€(gè)醫(yī)生對(duì)于患者疾病的認(rèn)識(shí)、處理方法一定有他自己獨(dú)到的地方，不可能兩個(gè)醫(yī)生看病完全一樣，這不是計(jì)算機(jī)程序。至于哪一位醫(yī)生的處理辦法更好、更妥當(dāng)，作為病人來(lái)說(shuō)，需要自己定奪，但不要在門診當(dāng)著醫(yī)生的面討論兩個(gè)醫(yī)生治療方案的不同，這樣做沒(méi)有任何意義。

（孫大為）