專(zhuān)家支招“防猝死指南”

一、四類(lèi)患者要給自己留個(gè)“救心藥包”

譚建聰主任認(rèn)為，在疾病突發(fā)時(shí)，沒(méi)有及時(shí)服用急救藥物，是導(dǎo)致猝死的主要原因之一。因此，他建議有4類(lèi)患者必須隨身帶急救藥物。一是心腦血管病患者，需要隨身帶適量的硝酸甘油、亞硝酸異戊酯（若沒(méi)有任何心血管類(lèi)疾病的人，可隨身攜帶速效救心丸急用）。二是呼吸系統(tǒng)疾病患者，如哮喘病人，應(yīng)隨身帶哮喘噴劑。三是糖尿病人，可帶少量口服降糖藥、餅干和糖果。四是癲癇病人，適當(dāng)帶一些正在服用的抗癲癇藥。此外，暑天外出時(shí)，任何人都應(yīng)該帶適量的人丹、十滴水或藿香正氣水，以防中暑。但需要提醒患者，服用上述藥物是為了急救，隨后應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受治療。

譚建聰主任還指出，應(yīng)該根據(jù)冠心病患者容易發(fā)生的心絞痛、心律失常等病癥，配備不同的應(yīng)急藥物，給這類(lèi)患者配一個(gè)急救藥盒。通常，急救藥盒里應(yīng)有硝酸甘油、硝苯地平及亞硝酸異戊酯等。硝酸甘油是治療心絞痛的首選藥物，能夠直接松弛血管平滑肌，減少心肌耗氧量，迅速緩解癥狀。發(fā)病時(shí)應(yīng)立即取劑量為0.5毫克的硝酸甘油放在舌下含化，2～5分鐘即可見(jiàn)效。

二、別等口渴了才喝水

“補(bǔ)水對(duì)于預(yù)防猝死也相當(dāng)重要。”屈紀(jì)富教授表示，不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水（即8～10杯水）。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

三、午休15～30分鐘可防猝死

夏秋季氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大。屈紀(jì)富教授提醒，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，尤其是午休15～30分鐘，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。

據(jù)《健康人報(bào)》

編輯/平湖秋月