室內濕度40%～70%最佳

人們都希望自己工作、學習、生活的房間里光線充足、空氣流通，同時溫度和濕度都讓人感覺舒適、愜意。對于濕度的要求，什么樣的標準才是最合適的呢？

空氣濕度即空氣干濕的程度，是以大氣中實際水汽壓與同溫度下飽和水汽壓之比，用百分數表示。專家指出，室內相對濕度為40%～70%時人體感覺最為舒適，也不容易引起疾病。

濕度過高過低都有害

室內濕度過高，人體細胞就會“消極怠工”，造成惡心、便秘、食欲缺乏、煩躁、疲倦、頭暈等病癥。長時間在濕度較大的地方生活，還容易患風濕性關節炎等濕痹癥。

而當室內空氣濕度低于40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，同時容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道類疾病。此外，流感病毒在干燥的環境中繁殖速度會加快，還會引發過敏性皮炎、皮膚瘙癢等過敏性疾病。

家中最好備個濕度計

國家室內環境質檢中心主任宋廣生表示，除了國際上濕度的參考值，我國還有更詳細的濕度標準。2003年國家發布實施了室內空氣標準，夏季制冷時，相對濕度以40%～80%為宜，冬季采暖時，應控制在30%～60%。老人和小孩適合的室內濕度為45%～50%，哮喘等呼吸道系統疾病的患者適宜的室內濕度在40%～50%之間。濕度很難具體感覺出來，所以建議家里備一個濕度計方便隨時調整房間的濕度。

控制濕度有妙招

如果室內過度濕潤，可以采用如下的方法：

1.用空調抽濕：現在大部分空調都有此功能。啟動空調的除濕功能，可有效解決陰雨時段房間潮濕的問題，對電視機、電腦等“怕潮”家電也能形成全方位保護。

2.如果是外界空氣濕度太高，切記要關門閉窗；如果是屋內過于潮濕，要保證房間通風。

3.如果墻壁上都是“汗水”，建議購買除濕器除濕。如吸濕盒，是衣柜除濕必備。

4.長期潮濕的地區，可以采用房內放置炭或者室內地板下鋪竹炭的方法，對于房間濕度的平衡、防治塵螨和凈化空氣都有很好的效果。

5.不要在室內養任何東西，尤其是魚和各種植物。在比較潮濕的死角放一些生石灰。

增加屋內濕潤度則可以采取另一些做法

1.使用加濕器，但不要一直開，否則會導致濕度過大。

2.養些綠色植物，具體可以種植一些喜水性植物，如紅掌、綠蘿、鐵樹等，最好室內各個角落都放置一些，使室內的濕度相對平均。

3.地面灑水，每天可灑水三到五次，可以用濕拖把拖地，也可用噴壺往地面上噴水。但木地板不宜灑水。

4.在室內角落放置盛水的水盆，使其形成一種人工的水源。

5.懸掛濕毛巾、濕衣服，掛在房間的四周，最好睡覺前在床頭也掛一條濕毛巾，增加空氣濕度。

6.經常開窗通風換氣，總的來說，室外的空氣濕度相對要大于室內，可在早晚開窗換氣，改變室內空氣流動。

據《現代保健報》

編輯/平湖秋月