嫉妒別人不如虛心學習別人

【典型案例】

小麗和小美都是班里朗誦課文最棒的人，每次公開課老師都會讓她們來朗誦課文。時間一長，兩人無形中成了對手，暗暗較勁，都希望在朗誦上超越對方。

上個月，市里組織朗誦比賽，因為名額只有一個，大家都猜測老師會讓小美去，因為她長得比小麗更漂亮，聲音也更好聽?？墒墙Y果令人意外，老師派小麗去參加這次的朗誦比賽。當這個結果一經宣布，立刻就令全班一陣嘩然，特別是引起小美極大的反感和嫉妒。

“憑什么讓她去？”小美下課后立刻在同學中發牢騷，“她長得丑，聲音也不如我，不知道老師為什么選她？”

“是??！我們都以為選你呢！”小美的“死黨”忍不住打抱不平，誰知道小美突然說出了驚人的消息。

“昨天小麗爸爸來學校了，我親眼看見他塞給老師一個大紅包！小麗的比賽資格是她爸爸用錢買來的！”小美說完，不顧大家的驚愕轉身走了。

當這個消息傳到校長耳朵里后，他立刻展開調查，結果發現是小美在造謠！雖然校長批評了小美，可是小美仍然不服氣，繼續說小麗的壞話。

現在，兩個人像仇人一樣，見面不說話，還互相翻白眼和相互嘲諷。小美近來還出現神經衰弱、失眠、敏感多疑等情緒不穩現象，上課精力也不集中，經常走神，嚴重影響了她的學習和生活。其實，老師選小麗的主要原因是她不會怯場，能在比賽中更好地把握朗誦氣氛，而小美除了讓嫉妒沖昏頭腦外，就沒有仔細分析自己“失利”的根本原因！

【心理分析】

嫉妒俗稱“紅眼病”，是由不平衡心理產生出的特殊感受，其本質是對別人的優勢以心懷不滿為主要特征的一種怨恨、惱怒，甚至帶有破壞性的負面情緒。

嫉妒心理的產生是差別和比較的產物，屬于一種內心情緒體驗。比較的結果是形成一種心理不平衡的感受，基于此而想平衡這種不平衡心理，但所采用的方式往往是消極的。嫉妒心理總是與不滿、怨恨、惱怒等消極情緒聯系在一起。嫉妒心理主要有以下四個具體特征：

1.明顯的對抗性。嫉妒心理的對抗特征具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在于破壞被攻擊者的形象。往往不看別人的優點而總是挑剔別人的毛病，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假。

2.明確的指向性。嫉妒心理的指向性往往產生于同一水平的人中間，主要是因為嫉妒心理的指向人群是一種以極端自私為核心的絕對平均主義者。因為與被嫉妒者曾經“平起平坐”過，或是其曾經“不如自己”過，如今卻成了“能干”者，這使嫉妒者產生抵觸和對抗情緒。

3.不斷發展的發泄性。一般來說，除了輕微的嫉妒表現為內心的怨恨而不付諸行動外，絕大多數的嫉妒心理都伴隨著發泄性行為。主要有三種方式：一種是言語上的冷嘲熱諷，一種是行為上的冷淡，疏遠被嫉妒者，一種是付諸具體行動，或是攻擊性強的行為。

4.不易察覺的偽裝性。本來是嫉妒某人的某一方面，卻不敢直言，故意拐彎抹角地從另一方面進行指責或攻擊。

我們看到，嫉妒心理害處多多。就像小美現在所遭遇的情形，嫉妒者易出現神經衰弱、失眠多夢、性格孤僻、不合群、敏感多疑、對朋友不信任、情緒不穩、意志消沉等癥狀。顯然，嫉妒心理既嚴重影響了人際關系的和諧，又貽害自己的心靈，還殃及自己的身心健康。因此，人們必須要告別嫉妒心理。

【心理處方】

第一，要有虛心好學的態度，弄清楚嫉妒與競爭并非一回事。競爭是虛心好學，不甘落后，它可以使人獲得奮發向上的動力。而嫉妒只能使人消極，陷入痛苦。我們應努力克服心胸狹窄的心理弱點，做到胸懷大度，寬厚待人。

第二，有自知之明，客觀地評價自己，少一份虛榮就會少一份嫉妒心。其中尤其要注意克服傲慢的心理弊病，切忌用放大鏡看自己的長處，并要容忍別人比自己強的現實。“山外有山，天外有天。”只看到自身的優點是不夠的，還要學會用欣賞的眼光去發現別人身上的優點，并找出自身的不足，努力使差距縮小，盡可能趕超對手。如果小美能從對手身上學到長處，不是進步得更快嗎？這就有點像爬樓梯，當別人跑在我們前面時，我們應該奮力趕上去，而不該想方設法將別人拉下來。

第三，用快樂之心來驅趕嫉妒之心。如果小美總是想：比起小麗或其他同學可能得到的快樂來，我的那一點快樂算得了什么呢？那么她就會永遠陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。

第四，有效宣泄，是告別嫉妒心理的重要途徑。嫉妒心理是一種痛苦的心理，當還沒有發展到嚴重程度時，小美用各種感情的宣泄來舒緩一下是相當必要的。這種宣泄僅僅是出氣解恨，我們可以找知心的同學或班主任老師，或父母親友，痛痛快快地說個夠，暫求心理的平衡，然后由他們適時地進行一番開導。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種宣泄性情緒朝著更深的程度發展。