一個(gè)胖媽媽如何將減肥轉(zhuǎn)變成一項(xiàng)事業(yè)

在生活的待辦事項(xiàng)細(xì)目清單中，減肥毋庸置疑的被排在首位。今天我們要介紹的45歲美國(guó)女子Natalie Gianesello 是一名私人教練，她說(shuō)“孩子，工作承諾，家庭責(zé)任——這些通常都是生活中遇到的問(wèn)題。你應(yīng)該自私一點(diǎn)，把照顧自己的身體放在首要位置。”Gianesello很清楚自己在說(shuō)什么。自從她的兩個(gè)孩子誕生，如今一個(gè)14歲、一個(gè)11歲，她就一直目睹著自己的體重月復(fù)一月的慢慢往上爬。她說(shuō)“我知道自己需要減掉30鎊，但卻不知道從何開始。”

3年前，在一個(gè)朋友的鼓勵(lì)下，Natalie 走進(jìn)了當(dāng)?shù)氐慕∩矸俊Ｔ诿绹?guó)康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱樂(lè)部，她報(bào)名參加了超級(jí)減肥項(xiàng)目，這是一個(gè)8周的密集減肥計(jì)劃，它包含為會(huì)員尋求甩掉贅肉的健康和營(yíng)養(yǎng)方面的咨詢。

Gianesello說(shuō)：“我很擔(dān)憂，自己并不是一個(gè)積極主動(dòng)的人，更不是那種一下班就會(huì)去健身房的人。”雖然對(duì)她來(lái)說(shuō)健身俱樂(lè)部中很多事物都是新鮮的，但Gianesello很快就適應(yīng)了。“在那樣的環(huán)境中，與志同道合的人一起運(yùn)動(dòng)，我感到很舒服，”經(jīng)過(guò)8周的超級(jí)減肥項(xiàng)目，她減掉了約14鎊，并在項(xiàng)目結(jié)束后向更高的目標(biāo)前進(jìn)——首先聘請(qǐng)私人教練為她定制一個(gè)健康規(guī)劃，然后報(bào)一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)課程并在幾周內(nèi)的工作之余完成它。“最終，我從169鎊減到129鎊，”Gianesello說(shuō)道，“這不僅僅只是數(shù)字問(wèn)題，我已經(jīng)迷上了健身！”

興趣的吸引力

雖然成功減重，但是Gianesello對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱誠(chéng)并沒(méi)有減少。她的教練提醒她，個(gè)性能幫助她更快更好的成為一個(gè)健美教練。“我非常感激他的這番話，但我認(rèn)為他只是在說(shuō)笑而已。”她說(shuō)道，“經(jīng)過(guò)另外幾次訓(xùn)練后，他讓我去教班上的一個(gè)學(xué)生。然而我發(fā)現(xiàn)他是對(duì)的：我喜歡當(dāng)教練。”Gianesello開始為取得證書而奮斗。在此過(guò)程中，她學(xué)習(xí)了如何幫助別人保持健康這類非常寶貴的課程。她說(shuō)道，“我曾經(jīng)逃避參加那些集體健身課程，一走進(jìn)教室，站在那些如電影中走出來(lái)的苗條女人旁邊，使我完全失去了自信心。”

正在她努力將自己的體形變得更完美時(shí)，她突然醒悟：“我意識(shí)到無(wú)論她們的體形如何，在上課時(shí)她們的注意力都完全集中在自己身上，這使我減少了很多壓力。”Gianesello也了解到緩慢而穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)效果更佳。那些保持健身的人比剛剛開始的人更強(qiáng)壯，但這需要你投入時(shí)間，日復(fù)一日的練習(xí)，無(wú)論你的技巧是否純熟，都能獲得最大的收獲。她說(shuō)，“作為一個(gè)教練，我見(jiàn)過(guò)各種運(yùn)動(dòng)程度的人，每個(gè)人都在努力達(dá)到自己最好狀態(tài)。”

他們都有一個(gè)共同點(diǎn)：對(duì)小小的額外鼓勵(lì)的感激。“最近，我在等待一個(gè)客戶展示她的課程，但是她遲到了，”Gianesello說(shuō)道，“我打電話給她想知道發(fā)生了什么，結(jié)果她說(shuō)她在家里，耽擱了。她說(shuō)，‘你可以過(guò)來(lái)對(duì)我進(jìn)行測(cè)試。我來(lái)不了了。’我說(shuō)，‘不行，我這里的健身球、啞鈴和所有的東西，都準(zhǔn)備好了。只要來(lái)半個(gè)小時(shí)就可以了。’”客戶勉強(qiáng)答應(yīng)來(lái)上了一節(jié)30分鐘的課程。最終，她非常感激Gianesello堅(jiān)持的勸說(shuō)。“她承認(rèn)，出門運(yùn)動(dòng)總比呆在家里吃垃圾食品、自暴自棄好得多。我喜歡這句，‘當(dāng)然，你可以做到！’”

堅(jiān)持到底：諷刺的是，雖然她已經(jīng)是一個(gè)持照教練，要保持自己的健身水準(zhǔn)卻比把它當(dāng)成一種業(yè)余愛(ài)好更具困難。Gianesello說(shuō)“我每天都過(guò)得很充實(shí)，上午9點(diǎn)我有一個(gè)客戶，11點(diǎn)又有另外一個(gè)。在兩個(gè)客戶之間，我會(huì)擠一點(diǎn)時(shí)間出來(lái)鍛煉一下。”她像激勵(lì)別人一樣鼓勵(lì)自己：花時(shí)間欣賞自己手臂的曲線，和跑步鍛煉出來(lái)的肌肉，這也是她最喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)。

她說(shuō)“以前我總是執(zhí)著于體重?cái)?shù)字，但現(xiàn)在保持健康卻令我樂(lè)在其中。”她努力將這樣的觀念傳授給她的孩子們，結(jié)果卻不盡如人意。“一方面，我希望他們認(rèn)為健身房是一個(gè)充滿樂(lè)趣的地方；另一方面，我又希望他們將運(yùn)動(dòng)視為日常生活中的常規(guī)事務(wù)，就如刷牙一樣，每天都得做。”

健康飲食是另一個(gè)棘手的問(wèn)題。“我對(duì)吃冰激凌并沒(méi)有什么異議，”Gianesello說(shuō)，“我只是不贊成每天晚餐后吃它。”這會(huì)影響你這一餐的食欲，她補(bǔ)充說(shuō)。對(duì)于那些還沒(méi)有開始，但準(zhǔn)備減肥的女性來(lái)講，應(yīng)該保持一個(gè)開放的思想。Gianesello說(shuō)，“我并不寄希望報(bào)了名超級(jí)減肥項(xiàng)目，就能自然而然的減肥。但我知道我要為自己的體重做點(diǎn)什么，所有我想，為什么不試試呢？”她抱著沒(méi)什么可失去的心態(tài)當(dāng)上了一名教練員：“如果我能幫助一個(gè)人慢慢減重回復(fù)更健康的狀態(tài)，我就成功了。”