高血壓患者的四個禁忌動作

有些高血壓病人在日常生活中會“無緣無故”地猝死，這除了病情發展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的。高血壓患者應重視以下“高血壓危險動作”：

不宜趴著看書

趴在床上看書看電視對高血壓病人來說是很危險的事情。由于長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。因此，高血壓病人、尤其是年齡較大者，應禁止趴著看書看電視，不宜看驚險恐懼的電視電影。

不宜下蹲即起

對于高血壓病人來說，適宜的運動有益于降低和穩定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作，這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

不宜緊扣衣領

高血壓病人要盡量避免穿高領衣衫和把領扣緊扣。高領緊扣會長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧發生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領衣衫和緊扣衣領，保持頸部寬松，以利于大腦的血液循環。

不宜聽快節奏音樂

輕松優美的音樂，可以調節人體的神經功能，使人心情舒暢。如果音樂節奏過快、聲音過大，就會形成一種噪音，強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，血管收縮，微血管循環障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。