高血壓患者的四個(gè)禁忌動作

有些高血壓病人在日常生活中會“無緣無故”地猝死，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動作造成的。高血壓患者應(yīng)重視以下“高血壓危險(xiǎn)動作”：

不宜趴著看書

趴在床上看書看電視對高血壓病人來說是很危險(xiǎn)的事情。由于長時(shí)間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人、尤其是年齡較大者，應(yīng)禁止趴著看書看電視，不宜看驚險(xiǎn)恐懼的電視電影。

不宜下蹲即起

對于高血壓病人來說，適宜的運(yùn)動有益于降低和穩(wěn)定血壓，促進(jìn)身體的康復(fù)，但有些運(yùn)動是不宜的。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運(yùn)動，以及快速搖頭或跳躍運(yùn)動等動作，這類動作有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動為宜，運(yùn)動的時(shí)間也不宜過長，以在運(yùn)動中和運(yùn)動后無明顯疲勞不適感為宜。

不宜緊扣衣領(lǐng)

高血壓病人要盡量避免穿高領(lǐng)衣衫和把領(lǐng)扣緊扣。高領(lǐng)緊扣會長時(shí)間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細(xì)胞缺血缺氧發(fā)生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng)，保持頸部寬松，以利于大腦的血液循環(huán)。

不宜聽快節(jié)奏音樂

輕松優(yōu)美的音樂，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快、聲音過大，就會形成一種噪音，強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，血管收縮，微血管循環(huán)障礙，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。