洗澡選時(shí)間 選錯(cuò)有危險(xiǎn)

洗澡可以清潔身體，讓身心放松。但是有些情況下洗澡，不僅不利于健康，反而會(huì)損害健康。

臨睡前不宜洗澡

很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡后馬上睡覺(jué)。其實(shí)，這是一個(gè)不正確的習(xí)慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，以盡快入睡。

酒后不宜洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)葡萄糖消耗增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。另外，因?yàn)橄丛钑r(shí)人體要出汗，血液中的酒精濃度相對(duì)增高，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、加快脈搏跳動(dòng)，往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致身體難以適應(yīng)，引起心臟病或腦中風(fēng)發(fā)作。

疾病急性期不宜洗澡

當(dāng)體溫上升到38℃時(shí)，身體熱量消耗可增加20%，此時(shí)比較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。另外，即使沒(méi)有高燒，在疾病急性發(fā)展期最好也不要洗澡。患嚴(yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。腦血管病患者不宜經(jīng)常淋浴。洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過(guò)某些局部病變部位時(shí)，容易發(fā)生血管破裂。癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時(shí)，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇。

飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，甚至虛脫、昏倒。

饑餓時(shí)不宜洗澡

饑餓時(shí)，血糖水平最低，無(wú)法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗，所以，饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、休克等癥狀。

血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

勞動(dòng)后不宜洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)，還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

按摩前后不宜洗澡

按摩既能消除疲勞，緩解緊張，又能舒筋活絡(luò)，爽身提神。經(jīng)常按摩的朋友易忽視一個(gè)問(wèn)題，即究竟該按摩前洗澡，還是按摩結(jié)束后洗澡呢？喜歡按摩前洗澡者認(rèn)為，按摩結(jié)束后可以馬上休息，方便省事；按摩結(jié)束后立即沖澡的人認(rèn)為，這樣更安全衛(wèi)生。其實(shí)這兩種做法都不可取，因?yàn)闊o(wú)論您做的是精油按摩，還是香熏SPA，按摩師采用的是補(bǔ)法或?yàn)a法，按摩前后一小時(shí)，都不能洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)，熱水沖淋肌膚會(huì)加速體表血液循環(huán)，導(dǎo)致體表充血。按摩是作用于體表外的一種“做功”運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致肌膚充血，加快血液循環(huán)，如果按摩前后馬上洗澡，因洗澡和按摩的雙重作用，胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥現(xiàn)象。因此，按摩后應(yīng)該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息（1-2小時(shí)），恢復(fù)正常狀態(tài)后，再洗澡。

拔罐后不宜洗澡

除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會(huì)導(dǎo)致二次受涼。拔罐后，皮膚比較敏感，此時(shí)洗澡易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等。如果洗澡水溫度過(guò)低，還會(huì)讓毛孔正張開(kāi)的皮膚受涼，所以拔罐后一定不能馬上洗澡，以免惹病上身。