洗澡選時間 選錯有危險

洗澡可以清潔身體，讓身心放松。但是有些情況下洗澡，不僅不利于健康，反而會損害健康。

臨睡前不宜洗澡

很多人習慣洗個熱水澡后馬上睡覺。其實，這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，以盡快入睡。

酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放。而洗澡時，人體內葡萄糖消耗增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。另外，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致身體難以適應，引起心臟病或腦中風發作。

疾病急性期不宜洗澡

當體溫上升到38℃時，身體熱量消耗可增加20%，此時比較虛弱，洗澡容易發生意外。另外，即使沒有高燒，在疾病急性發展期最好也不要洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。腦血管病患者不宜經常淋浴。洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。癲癇患者不宜常洗澡。洗澡時，由于大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。

飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，甚至虛脫、昏倒。

饑餓時不宜洗澡

饑餓時，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、休克等癥狀。

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

勞動后不宜洗澡

無論是體力勞動，還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

按摩前后不宜洗澡

按摩既能消除疲勞，緩解緊張，又能舒筋活絡，爽身提神。經常按摩的朋友易忽視一個問題，即究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束后洗澡呢？喜歡按摩前洗澡者認為，按摩結束后可以馬上休息，方便省事；按摩結束后立即沖澡的人認為，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，因為無論您做的是精油按摩，還是香熏SPA，按摩師采用的是補法或瀉法，按摩前后一小時，都不能洗澡。因為洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環，導致體表充血。按摩是作用于體表外的一種“做功”運動，也會導致肌膚充血，加快血液循環，如果按摩前后馬上洗澡，因洗澡和按摩的雙重作用，胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥現象。因此，按摩后應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息（1-2小時），恢復正常狀態后，再洗澡。

拔罐后不宜洗澡

除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會導致二次受涼。拔罐后，皮膚比較敏感，此時洗澡易導致皮膚破損、發炎等。如果洗澡水溫度過低，還會讓毛孔正張開的皮膚受涼，所以拔罐后一定不能馬上洗澡，以免惹病上身。