列缺穴適宜的人群和使用宜忌

大多數人都可以用來進行保健。正這個前提之下，只要弄清楚不同的保健方法的適宜人群和適當的使用時機，以及使用程度就可以了。

哪些人適合使用列缺

從年齡上來說，按摩的方法適合所有年齡段的人使用。

艾灸的方法主要適合老年人使用，一些體質比較虛弱的年輕人和兒童也可以適當應用；刮痧列缺的方法一般主要是用于青年人和兒童，老年人則一般很少會用到刮痧。

從體質上來說，適合在列缺使用按摩的方法的人主要表現為以下幾種癥狀：

1.頭項僵直、頸部酸痛、頸部麻木等頸項不適。

2.有咳嗽、痰多、流鼻涕等外感癥狀。

3.有頭痛、鼻塞、耳堵等腦竅不通的癥狀表現。

適合在這個穴位使用艾灸的方法的人表現為肺氣不足，包括容易感冒及感冒后咳嗽，但是聲音很小，有時候有痰，但是痰一般都很難咳出；平時說話無力，聲音很低，不能做重體力勞動，動不動就氣喘吁吁等。適合在列缺使用刮痧的方法的人一般都有肺熱的典型表現，如咽喉腫痛、劇烈咳嗽、有咳黃色黏稠痰液、聲音嘶啞、臉色紅等。

不同方法在列缺怎樣使用更合理

在列缺按摩的時間一般以10分鐘左右為宜，按摩時的方向應當是斜向上的，讓穴位的感覺向著頭項部傳導。

使用艾灸時，時間不宜過長，一般控制在15分鐘之內即可。溫度要求也不要太高，只要被灸的人感到微微的發熱即可。

在這個穴位刮痧時一定要注意：只要穴位變紅就可以，不要求出痧。