葉辛：練字是一劑“好藥”

提起中國作協副主席、上海作協副主席、上海社科院文學研究所所長葉辛，你可能覺得有些陌生，但如果提起影視劇《孽債》、《蹉跎歲月》和《家教》，你一定覺得非常熟悉。這些作品，都是由這位從知青成長起來的中國作家的同名小說改編而成。

年過花甲的葉辛，身體狀況很好。為了保持健康的身體，他有一套獨特的養生方法，那就是站立懸肘練書法。不管工作多忙，他每天都要站在桌前，懸肘練毛筆字30分鐘。每次練字下來，背上滲出的汗水都會浸濕衣衫。

葉辛說：“宋朝詞人陸游喜愛書法，在鑒賞林和靖作品時說：方病，不藥而愈；方饑，不食而飽。書法能當作藥和糧食，足以證明書法對人身心健康之功效。練書法時，必須排除雜念，凝神靜氣，物我皆忘，通過科學的指法、臂法、腕法、身法，有機地將點畫輸送到字的結構中。書寫狀態會激活大腦神經細胞，使全身血氣通融，手臂和腰部的肌肉得到扭轉和鍛煉，達到強身健體之功效。”

除了練習書法，葉辛還特別重視飲食。“有一張飲食金字塔表，提倡人們多吃魚、蔬菜、豆制品、水果等。這是一份健康食譜，照著做，就能保證既攝入了各種營養物質，又不超標。我照此表吃飯，受益多多。”

“睡眠也至關重要。”葉辛認為，不要在休息時老想著工作，被煩事所纏繞。葉辛是作家，為了構思小說，常需要冥思苦想，但晚上躺在床上那一刻，他就把一切都放下，專心致志地睡覺，很快就能睡著。“每天的作息規律必須遵守，這是保證健康的重要條件。睡眠不好，免疫功能就會下降，身體就容易生病，這需要警惕。”