久病成醫

我今年71歲。3年前，由于走路快，不小心跌倒，把右腿摔斷，手術后走路艱難，腿經常疼，已經離不開拐杖了。利用我自己的這個教訓，忠告老年朋友，一定要把自己當老人！進入老年，人的性格可能改不了，還是風風火火的，但腳下可不能慌，一定要穩，不能著急。否則，像我這樣，不但自己痛苦，還給親人找了許多麻煩。

自從摔壞腿之后，我特別注意“降速”，在家里做好5個防范措施：

1.睡前盡可能大便、小便，再上床睡覺。

2.睡前少喝水、湯、粥之類的食物。

3.有前列腺炎的老人，夜間尿頻，可以準備一把便壺，就不用上衛生間了。

4.如果夜間時常起夜，就要注意從床頭到衛生間的路線要保持照明。最好添置小夜燈，十幾元一個，還很省電。

5.老年人的房間里，不要亂放東西，臥室里不要放小凳子、小桌子，以免增加障礙。