“精神內守,病安從來”,這是《黃帝內經》中的一條重要養生原則,意思是說,只要精神守于內,而不耗散于外,人怎么會得病呢?
人的死亡原因有三種:一是無疾而終;二是意外事故;三是因病而死。前兩種占20%,而后一種卻占到80%。可見,疾病仍然是死亡的主要原因。那么,怎樣才能不得病呢?這里明確指出,要“精神內守”。
所謂“精神內守”,主要是指人對自己的意識思維活動及心理狀態進行自我鍛煉,自我控制,自我調節,使之與機體、環境保持協調平衡而不紊亂的能力。“內”針對外而言;“守”是“堅守”、“保持”的意思。“精神內守,病安從來”,強調了人的精神安定對于維護健康的重要性,人們要“盡終其天年,度百歲乃去”,首先要做到這一條,具體做法有以下兩點。
1.要恬淡虛無
恬淡,安靜的意思;虛無,是指思想上沒有雜念。古人云,“虛無者,漠然無所動于中也”,即思想不為物所擾,什么升官、發財、名利、社會地位,皆看得很淡。清代程履新對此注云:“恬者,內無所蓄,淡者,外無所逐,虛無者,虛極靜篤、臻于自然。”其中心思想是拋棄雜念,寧靜淡泊,心神平靜。《太上老君養生訣》則具體指出:“且夫善攝生者,要先除六害,然后可以保性命延駐百年。何者是也?一者薄名利,二者禁聲色,三者廉貨財,四者損滋味,五者除傳妄,六者去妒忌。”六害不除,萬物擾心,神豈能安定?去六害養心神,確為經驗之談。但當今時代的特點是快節奏、高效率、競爭激烈、信息頻繁,要做到這一點比較困難,但只要記住“生命是最可寶貴的,對于人們生命只有一次”,就比較容易做到了。
2.要氣功練神
雖然氣功有動靜之分,但動功并非動而不靜,靜功并非靜止,乃是人體功能活動中的一種特殊運動狀態。氣功本質是根據陰陽互根之理,動中求靜,靜中求動,動靜相兼,調節人體平衡,故可益壽延年。《養性延命錄》中說:“能動能靜,所以長生。”練氣功必須掌握調身、調心、調息三個環節,其中調心就是入靜,初步入靜多表現為心氣平和、情緒安定,精神集中,雜念減少、對外界刺激反應也相對減弱;進一步鍛煉,思想更加凈化,主觀上只有一絲息相,綿綿密密,心息相依,心神寧靜,意念專一。入靜進一步發展,則自覺恬淡虛無,靜若止水。由此可知,時常練氣功,是促使精神內守的極好措施。
總之,精神內守,病安從來,究其原因,是由于精神內守則能使人體真元之氣充盛,氣血和順,陰陽協調。為了您的健康,您應當永遠牢記這句名言:精神內守,病安從來。