慢性前列腺炎是青壯年男性的常見病,前列腺增生是老年人的多發病,前列腺癌是嚴重威脅男性健康和生命的惡性腫瘤。前列腺炎治療困難,常遷延難愈;前列腺增生藥物治療效果尚難完全令人滿意,常需手術;前列腺癌早期發現較少,晚期多危及生命。因此,前列腺疾病患者常常因過于緊張、焦慮,嚴重影響他們的身心健康和生活質量。
那么,前列腺疾病有無有效的預防方法呢?坦誠地說,由于前列腺疾病的致病因素尚未完全清楚,強化預防保健理念,從總體和局部采取相應的保健措施,的確可以起到“上醫治未病”的效果。
首先,應該注意平衡膳食,不貪食,不挑食,不吃含有致癌物質的食品,如含有黃曲霉素的花生米、含有3-4苯并芘的熏烤肉串、含有亞硝胺的腌菜等等。不吸煙、少飲酒,盡量不吃或少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、蔥、蒜等,以防止前列腺充血。多飲水,增加排尿量以經常沖洗前列腺所處的“庭院”——后尿道。注意多吃些富含鋅元素的食品,如花生、芝麻、南瓜籽等。由于微量元素鋅可增加前列腺的抗炎、抗癌作用,并對精子的生成有益,因此,合理的飲食有預防前列腺疾病和促進生育功能的作用。
其次,應該加強體育鍛煉。規律持久的體育鍛煉不但可以增強體質,而且可以調節情緒,有良好的防病、抗病和防癌作用。無論是打球,還是跑步、跳舞,下肢和臀部運動都可以促進局部的血液和淋巴循環,起到對前列腺進行按摩的作用,有益于前列腺保健。
再次,性保健也非常重要。性生活既不要過于頻繁,又不可太過節制。對于兩地分居或因出差時間較長不能規律進行性生活的男性,應該采取措施用自慰的方式定期解決問題。這一方面是可適時釋放性能量,緩解性積蓄導致前列腺反復充血的不良狀況,另一方面也可使前列腺液得以“流水不腐”、定期引流。此外,性生活前清洗外陰,性生活后及時排尿,也是非常有益的健康習慣,千萬不要因為懶惰而不以為然。
最后,在生活中要保持良好的保健習慣和心態。日常生活中要防止熬夜和過分疲勞,重視預防感冒,不長途騎自行車,不經常長時間駕駛汽車或坐汽車,不久坐沙發,不坐涼地等等。養成良好的排便習慣,尤其是排尿應注意既不能憋尿,又不要“碎尿”。要善于調整心態,舒緩緊張焦慮情緒。良好的心態有利于調節免疫功能,增強機體的免疫力,預防癌癥。
特別要指出的是,青壯年人一旦出現不適,千萬不要諱疾忌醫,更不要去找江湖醫生,而應及時到正規醫院診治。對于年過40的男性最好定期到醫院做前列腺的肛門指檢,前列腺特異抗原化驗和B超檢查。須知,早期前列腺癌多可完全治愈,而一旦出現癥狀再就醫則已進入中晚期,大多預后不好。