壯陽：每天運動半小時

據說在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句體現奧運會精神的經典格言：“你想當個合格的丈夫嗎？跑步吧！”

這句話對于中年男性來說，可謂是個不花錢的“壯陽”良方。忙碌在北京奧林匹克中心的北京宣武醫院泌尿外科醫生王升晗說，對那些假ED的人來說，40多歲至50多歲的男性，只需經常做慢跑或快走的有氧運動，就可以恢復正常的性功能，也就是說對于他們，這樣的簡單運動，就可以有取代“偉哥”的作用。

為什么中年人會出現假ED？王醫生說，人到中年以后，工作壓力大，身體狀況下滑，運動技能減退，雄激素也隨之減退。這些情形也就是中醫常講的肝氣不舒，氣血不暢，尤其是平時脾氣急躁的人情況更糟。這時如果不及時補充運動能量，性能力下降是很容易出現的。

但是這種狀態尚未形成真正的陽痿，中年男性只要每天堅持半小時以上有氧運動，或者至少隔天也要運動1次就可以有效改善性功能。

一則國外的研究指出，陰莖對于血流量的降低較心臟更為敏感。因此，陽痿可能是心血管疾病的先兆。對于這一說法，王醫生表示肯定。在性愛進行時，心血管中的血液往陰莖走，如果心血管本來就有血液供應不足的問題，這會兒都忙著去供應生殖系統，心臟就可能突然犯病。

陽痿與心臟病都是由于器官的血液灌注減少所致，而運動能夠保持血管通暢。

“要陽剛，首先要改善心肺功能。在心肺功能得不到改善的狀態下，使用偉哥之類來壯陽，弊大于利。運動既可以避免陽痿的發生，同時避免心臟病發作。”王醫生說。

具體到運動形式，早在我國古代醫書《黃帝內經》中，就有陽氣生于四肢的論述。所以，無論慢跑還是快走，只要是加強心肺功能、使四肢得到運動而且自身能夠承受的運動，都是可以的。

支持專家：北京宣武醫院泌尿外科醫師 王升晗