養成良好生活習慣 預防動脈血管硬化

隨著人們生活水平的不斷提高，一些“富貴病”如糖尿病、高血壓、動脈硬化等病癥逐漸增多，成了老百姓的心頭憂患。不少人因長期酗酒導致動脈硬化。

廣西壯族自治區人民醫院神經內科干部病區主任韓敏說，大量飲酒對男性和女性都有害，女性會面臨左心室和室間隔厚度增加的危險，男性則面臨更多的動脈和心室僵硬度增加的危險。當頭頸部動脈血管發生硬化時，缺血性腦中風的發生率就會大大增加，常表現為肢體無力，感覺異常，有時說話不流利，或視力突然減退、眩暈、吞咽困難等。這都是因頭頸部動脈血管硬化后血管腔狹窄或閉塞造成的。出現上述癥狀時，應及時檢查和治療，預防病變的加重和腦血管病的發生。

韓主任提醒，為避免出現動脈血管硬化，要長期養成良好的生活和行為習慣，做到用餐有規律、進食有限度，避免吃得太飽和過咸，也不要一次攝入過多的動物脂肪，還應避免大量飲酒，尤其是烈性酒。有飲酒習慣者應嚴格控制酒量，一般每天飲酒量不宜超過50克，最好飲紅葡萄酒。此外，盡量少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。

（作者單位：廣西壯族自治區人民醫院宣傳科）