科學飲食 快樂成長

針對思思的這種情況，我認為應該從以下幾方面入手：

一、從家庭方面注重對孩子飲食習慣的培養

首先，要從改變爺爺奶奶的飲食習慣及教育觀念入手。先從思想上改變爺爺奶奶的一些觀念，讓爺爺奶奶認識到自己的行為或習慣已經影響到了孩子的成長，同時讓爺爺奶奶了解孩子的年齡特點和飲食特點。

其次，在家庭中，家長還要樹立好榜樣。家庭的每一個人都從自身做起，為孩子做好均衡進餐的示范，不在孩子面前談論其對食物的喜好，即使孩子對食物有自己的喜好，我們也要利用孩子愛模仿的特點，大人以身作則先吃，這樣孩子也會潛移默化地接受原先不吃的食物。

二、從激發孩子對食物的興趣入手，改變孩子的飲食習慣

1.利用游戲和孩子喜歡的動畫片的角色形象續編故事等形式，來激發孩子對食物的興趣。如：大力水手就喜歡吃菠菜，所以他才有力氣，如果你吃，你也會成為大力士的！

2.采用一些策略培養孩子對食物的興趣，幫助孩子擺脫厭惡吃東西的情緒。比如，在孩子吃東西之前，可以跟他說一些無關緊要的話：“這餅干真好看，你看看它像什么？我看像一個圓圓的太陽，如果太陽吃進肚子里，肚子里的蟲子會被太陽曬跑的。”這樣孩子就不會對吃有一種負擔，會在輕松的氛圍中感受到樂趣。

3.采取適當的獎懲辦法。在糾正偏食的過程開始可以讓孩子嘗試吃較少分量的食物，并以書面的形式和孩子一起記錄當天所吃的食物，讓孩子看見自己的進步，給孩子適當的獎勵，以作鼓勵。

4.反面激勵孩子。孩子最喜歡得到別人的夸獎，我們可以在挑食的孩子面前，夸獎不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。