人老耳背常有事日常預防要得法

聽力減退一直是困擾老年人的一大問題，人到老年，機體各器官功能都會衰退，聽覺器官也一樣，會隨著年齡的增長而漸趨老化。人到60歲左右，大約有30％會對高頻的尖細聲產生聽力困難，到了80歲左右，50％～70％的老人高頻聽力損失達到50～70分貝，但只要老年人在日常生活中多注意，就可以延緩或減輕耳聾的發生。

周老師近來總感覺年過古稀得老父親有點不對勁，經常“走神”，聊天時也愛打岔，或者問他事情他卻問你剛才說什么了。因為工作忙，周老師也沒有深究，以為老人在想心事，沒注意聽。可是幾天下來，周老師發現看電視，大家在正常情況下，覺得很舒適的聲音他聽不見、把聲音調的很大，其他人覺得聲音很大，煩得不得了，他覺得很合適。周老師這才意識到可能老人的聽力出現了問題。去醫院檢查，老人果然出現了聽力障礙。

引起老人聽力下降的主要原因：一是老年人因骨質增生，使聽神經纖維穿過的骨性小孔和小管變得狹窄，影響了聽神經傳導功能：二是人屆老年，耳鼓膜張力不足，耳內聽小骨傳音功能減退，使聲音傳向內耳的強度減弱，對外界聲音刺激的敏感度降低；三是因身體功能衰退，患上內分泌功能失調或心血管疾患等，使聽覺中樞退變，腦皮質萎縮以及耳蝸基膜、聽覺細胞和聽神經老化。這些原因都導致了老年人聽力下降，出現耳聾。在現實生活當中，有聽力障礙的老年人本人的表現不是很明顯，往往都是第三者發現他異常的一些舉動，包括正常說話的時候他打岔，或者正常交流的時候他會有很多地方沒有聽清怎么回事，那么有了這種情況之后，都應該有所警惕，最好帶老人到醫院檢查一下。

一般人當老人聽不清，總把聲音提得很高，甚至用“喊”的方式。其實，要讓老人聽清，最重要的是把語速放慢，而音量稍稍提高即可。人到老年，機體各器官功能都會衰退，聽覺器官也一樣，會隨著年齡的增長而漸趨老化。老年人由于聽神經的衰退，對低聲和高聲的接受范圍都縮窄，聲音低時聽不見；聲音高時，則由于重振現象而使其聽到的聲音隨著外界聲音的增大而異常增大，甚至會覺得嘈雜，也會聽不清。因而會出現“小聲聽不見，大聲嫌人吵”、“安靜環境能聽清，嘈雜環境聽得困難”的現象。

因此，與老人交流時，不一定要在他耳邊大聲喊，而應降低說話的速度，并讓對方能看到自己的口形，這樣多數老人可以與人相對正常地交流。同時，適當而持續的交流可以減緩老年人聽力下降的速度。家人如果因為老人聽不見，而不與之交流，則會更進一步加重聽神經萎縮的速度，甚至會使不少的老年人在長期的自閉心理狀態下形成自閉癥，造成生活狀況的各個方面都有所下降。

出現聽力下降，首先應該到正規醫院就診，檢查聽力，如果需要藥物治療就用藥。比如說中耳有一些病變，如慢性中耳炎需要一些手術治療或者是藥物治療，還有一些原因可能是一些原發病引起來的，比如說高血壓、糖尿病、高血脂，還有一些人的不良習慣如抽煙、酗酒這些都應該糾正，要及時治療原發病。就是在手術藥物都沒有辦法的情況下，還可以在專業醫師的指導下選配助聽器。

對于老年人，正常的生活習慣很重要。雖然隨著年齡的增加，聽力退化不可避免，但可以通過積極的生活方式干預，科學用耳，保護聽力，因此，老年朋友需要注意以下幾點：

要保持良好的精神狀態。積極參加社會活動，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。

養成良好的飲食習慣。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、各種海產品以及蘋果、核桃，黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維類食品，忌暴飲暴食，并要戒除煙酒。

慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。嚴格掌握藥物使用的適應證。氨基糖苷類抗生素為并發耳蝸損害最多的一種耳毒藥物，避免濫用此類抗生素將是降低藥物性耳聾的一項重要措施。

遠離噪聲。避免與噪聲的接觸，平時應注意聽收音機時間不宜過長，音量不宜過大。

經常按摩耳朵。如按摩耳廓、捏耳，也可以按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴，可促進內耳血液循環，起到醒腦聰耳的作用。

積極治療慢性病。包括高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等，對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退的速度非常重要。

經常按摩耳朵。可促使內耳血液循環。比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩頸后發際兩側凹陷處的“風池穴”。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，如此連續做10次，此運動中國傳統醫學認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

不要隨便掏耳朵。俗話說“耳不掏不聾”有一定道理，外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連結比較緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛，掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

另外，耳聾是每個人都可能遇到的問題。因此，從中年甚至青少年時期開始就要注重預防耳聾的發生。首先要避免噪聲，聽音樂、看電視時不宜把聲音放得過大，少到歌廳等強噪聲的環境中去：要改變挖耳的不良習慣，以免損傷外耳道和鼓膜，引起感染、發炎；外耳道奇癢時可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦外耳道；鍛煉可增強體質，促進血液循環，改善內耳的血液供應。因此要加強鍛煉，建議可進行散步長跑、跳舞、打太極拳等活動。