時(shí)尚生活易與癌“親吻”

湖北武漢某公司周蘭女士來電說，她的公司有幾位女士均患了肝癌、胃癌和腸癌，而且基本上都是搞推銷的，在外面經(jīng)常抽煙、喝酒和泡澡等，夜生活也很豐富。請(qǐng)問，為什么她們?nèi)菀谆及?難道癌也能傳染?

然而，據(jù)目前資料記載，還沒有癌癥在人與人之間傳染的病例公開報(bào)道。醫(yī)院里，患癌癥的病人也往往同住一個(gè)病房，長期同癌癥病人接觸的醫(yī)務(wù)人員，也沒有發(fā)現(xiàn)有被傳染的個(gè)案。那么，周女士公司里的那幾位女士緣何患的都是同樣的癌癥呢?這很可能與她們同樣的生活方式有關(guān)系。有關(guān)專家指出，不健康的生活方式可以增加癌癥發(fā)生的概率，即不健康的衣食住行所引起的癌癥即是“生活方式癌”。像抽煙，酗酒、經(jīng)常熬夜吃夜宵，濫用藥物，甚至在家炒菜時(shí)吸入過量的油煙霧氣等，都有致癌的可能性。

我們知道，在推銷這個(gè)行業(yè)里，抽煙喝酒甚至酗酒是免不了的，夜生活更是司空見慣。另外，推銷員的壓力很大，為了完成任務(wù)有時(shí)幾乎是在拼命，想想看，如此，癌癥豈能不找他們的麻煩?可見，不健康的生活方式是癌癥的一種間接“傳染”。

吃吃喝喝，遠(yuǎn)離癌魔

1 吃點(diǎn)泡菜。因?yàn)榕莶嗽诎l(fā)酵過程能夠產(chǎn)生一些抗癌成分，包括異硫氰酸鹽、吲哚類及萊菔硫烷。

2 多吃西蘭花。因?yàn)榇嘶ú司哂泻軓?qiáng)的抗癌能力，但是最好蒸食。

3 吃飯就瓣大蒜。大蒜包含硫化合物，能夠刺激免疫系統(tǒng)對(duì)癌癥進(jìn)行天然防御。研究同時(shí)表明，大蒜可降低胃癌的發(fā)生率。

4 多吃含硒豐富的堅(jiān)果。硒能夠殺死腫瘤細(xì)胞并幫助細(xì)胞修復(fù)受損的DNA。

5 維生素D與鈣同補(bǔ)。美國達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)較高的人，服用這個(gè)“黃金組合”可降低發(fā)病率

6 吃點(diǎn)哈密瓜。將哈密瓜切成片狀，儲(chǔ)存到冰箱中，每天早上食用數(shù)片。其富含類胡蘿卜素和植物抗癌成分，能夠顯著降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

7 養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。綠茶的食療作用不言而喻，它既能預(yù)防心血管疾病，又能抵抗各種癌癥。一些科學(xué)家認(rèn)為綠茶中名為EGCG的化學(xué)物質(zhì)是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的抗癌成分。

8 每天喝足水。《新英格蘭醫(yī)學(xué)》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯水的男性，膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50％，多喝水也可將女性結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低45％。

9 每天曬15分鐘太陽。涂抹防曬霜讓一些人得不到足夠的光照。研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素D水平不足可增加多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，包括乳腺癌、結(jié)腸癌，前列腺癌、卵巢癌及胃癌，同時(shí)也會(huì)造成骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、多發(fā)性硬化癥及高血壓。每天曬15分鐘太陽，應(yīng)該能滿足正常需要，過度暴曬則會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

10 多吃獼猴桃。這種水果含有一些抗癌的抗氧化劑成分，包括維生素C、維生素E、葉黃素及微量元素銅等。

11 柑橘類水果很有益。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，每日食用柑橘類水果可以使口腔、咽喉及胃部癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低一半左右。可經(jīng)常喝一些水果壓榨的橙汁或者檸檬水。

12 多吃葡萄。葡萄中富含的白藜蘆醇具有抗癌功效。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授大衛(wèi)·辛克萊爾表示，紅葡萄皮中的白藜蘆醇具有抗衰老作用，它對(duì)肥胖具有“免疫作用”，能降低糖尿病、癌癥及老年癡呆癥的發(fā)病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。