胖從口入VS瘦從口入

說到吃，我們就不得不重視身材問題。撇去基因因素，胖和瘦那可都是一頓頓飯吃出來的。你喜歡吃什么，就決定了你的身材像機器貓還是像柯南。

胖子養成計劃：bread=面包，rice=米飯，cereal=麥片，potatoes=土豆制品，pasta=意大利面，fried food with breading=裹著面包屑的油炸食品，milk=牛奶，soy milk=豆奶，soft drinks=汽水，fruit juice=果汁，white wine=白葡萄酒，beer=啤酒

瘦子養成計劃：egg=蛋，chicken breast=雞胸，chicken thigh=雞腿，beef=牛肉，fish=魚，pork=豬肉，beans=豆類，vegetables=蔬菜； water=水，unsweetened tea=不加糖的茶，unsweetened coffee=無糖咖啡，red wine=紅葡萄酒，tomato=番茄