別讓青少年成為新時(shí)代的“病夫”

【聚焦】

新浪體育訊（2011.11） 過(guò)去20年，中國(guó)的GDP增長(zhǎng)十幾倍，但是中國(guó)青少年的身體綜合素質(zhì)卻明顯下降。

根據(jù)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果，2009年與1999年相比，學(xué)生的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢(shì)。其中，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)已連續(xù)10年下降，耐力素質(zhì)已連續(xù)20年下降。

青少年近視率居高不下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在在中國(guó)大中型城市，每100個(gè)小學(xué)生中就有30多人近視，初中生近視超過(guò)一半，高中生高達(dá)74.91%。 10年前，中國(guó)青少年平均近視比率為42.45%，2009年這個(gè)數(shù)據(jù)達(dá)到了61.42%，即每10名在校學(xué)生中平均超過(guò)6人必須佩戴眼鏡，而10年前，則為4個(gè)人。這種情況惡化下去，毫不夸張地說(shuō)，20年后，課堂上所有的學(xué)生都不能正常地看到黑板。

同時(shí)，肥胖已成為影響城市青少年身體健康的一個(gè)重要問(wèn)題。與1999年相比，城市男生由6.21%的肥胖率上升到11.45%。由肥胖引起的心臟、腎臟的病變已經(jīng)出現(xiàn)。

肥胖、近視、體弱——這身體素質(zhì)的三大殺手，正氣勢(shì)洶洶地向我國(guó)青少年殺來(lái)！達(dá)摩克利斯之劍正在我們的頭上懸著。

【追問(wèn)】

A

國(guó)家不是不重視，學(xué)校不是不作為，家長(zhǎng)不是不關(guān)心。縱然如此——

“小胖墩”為何這么多

厲衍飛

“中學(xué)男生做不了一個(gè)引體向上”“大學(xué)生軍訓(xùn)頻頻暈倒”之類的新聞動(dòng)輒見(jiàn)諸報(bào)端。很多人不禁追問(wèn)：在“家家一個(gè)寶，吃穿給最好”的當(dāng)下，孩子咋就變成“小胖墩”了呢？

“小胖墩”越來(lái)越多：由社會(huì)環(huán)境造就，受生活方式影響

談到“小胖墩”，天津愛(ài)民減肥醫(yī)院副院長(zhǎng)何振柏表示，從醫(yī)學(xué)角度講，“主要原因是營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，而運(yùn)動(dòng)量相對(duì)不足，導(dǎo)致脂肪在身體內(nèi)積聚。真正由于疾病導(dǎo)致身體肥胖的人數(shù)只占1％—2％。”

“小胖墩”營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩很大程度上源于家長(zhǎng)的溺愛(ài)，現(xiàn)在的青少年多是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)通常都希望孩子吃得飽、吃得好，對(duì)孩子的零食也不加控制。而且，“很多家長(zhǎng)缺少營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療常識(shí)”。

除了攝入熱量過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量不足也是導(dǎo)致青少年發(fā)福的“罪魁禍?zhǔn)住敝弧?/p>

“小胖墩”如何“減負(fù)”： 學(xué)校工作應(yīng)跟上，家長(zhǎng)覺(jué)悟需提高

“只要能夠控制好飲食攝入的熱量，并積極參加運(yùn)動(dòng)，‘小胖墩’就能瘦下來(lái)。”何振柏表示。但是，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。

“要為‘小胖墩’的身體‘減負(fù)’，需要家長(zhǎng)、校長(zhǎng)、市長(zhǎng)等社會(huì)各界形成合力。”刁鐵民表示，保證學(xué)生在校的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，學(xué)校的作用至關(guān)重要。2007年和2010年國(guó)務(wù)院先后出臺(tái)文件明確提出“保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)”，經(jīng)過(guò)幾年的推廣，目前已取得一定成效。

同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該肩負(fù)起屬于自己的責(zé)任。何振柏表示：“家長(zhǎng)要了解青少年成長(zhǎng)的不同階段每天需要攝入的熱量、日常各種飲食所含的熱量等，為孩子合理搭配一日三餐，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。”

除了飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)也要注意培養(yǎng)孩子參加體育鍛煉的習(xí)慣。

（選自2011年11月21日《人民日?qǐng)?bào)》 有刪節(jié)）

B

如何將孩子從書本的海洋、虛擬的網(wǎng)絡(luò)拉回到藍(lán)天下，還給他們真實(shí)的世界，也還給他們明亮的眼睛——

“小眼鏡”扎堆讓人憂

劉碩陽(yáng)

現(xiàn)在戴眼鏡的孩子越來(lái)越多，有的甚至四五歲就架上了眼鏡片。科技先進(jìn)了，兜里有錢了，用的東西高級(jí)了，可許多孩子怎么都近視了？

誰(shuí)是傷害孩子視力的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

視力不良低齡化，除了遺傳等先天因素外，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼是最主要原因。 長(zhǎng)時(shí)間盯著書本原本就不利于保護(hù)眼睛，如果在寫作業(yè)時(shí)不能保持正確的坐姿，眼睛與書本之間不能保持合適的距離，會(huì)使視力狀況進(jìn)一步惡化。

除了放學(xué)后在家中學(xué)習(xí)，孩子們白天在學(xué)校上課時(shí)也很難“保證眼睛的安全”。《北京市2010年度居民健康狀況及衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展報(bào)告》顯示，北京市中小學(xué)的課桌面平均照度合格率僅為60.3%，而黑板的平均照度合格率只有22.9%。而這些照度不合格的黑板與課桌也會(huì)對(duì)視力造成不良影響。

另外，電子產(chǎn)品對(duì)青少年的傷害也不容小覷。當(dāng)平板電腦、智能手機(jī)、電子書成為孩子們的“囊中之物”，當(dāng)讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)、玩網(wǎng)絡(luò)游戲等成為學(xué)生們的流行行為時(shí)，他們的好視力也就一去不返了。

能否還給孩子明亮的眼睛？

如何才能避免更多的孩子加入“小眼鏡”的行列？黃秋艷醫(yī)生給出的答案很簡(jiǎn)單：讓孩子出去玩。

黃秋艷解釋道，“讓孩子到戶外去玩可以避免他們的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)地方，從而取得放松的效果”。

此外，黃秋艷補(bǔ)充道，保持正確的坐姿、眼睛同書本保持適當(dāng)距離等方法確實(shí)能起到一定的保護(hù)作用，但若無(wú)眼睛得到充分放松作為前提，這些做法也都收效甚微。

聽(tīng)起來(lái)，黃醫(yī)生給出的建議很容易操作，但需要學(xué)校、家長(zhǎng)和孩子三方通力合作才行。

把孩子從書本的海洋中、從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里拉回到真真切切的藍(lán)天下，還給他們一雙明亮的眼睛吧。

（選自2011年11月22日《人民日?qǐng)?bào)》 有刪節(jié) ）

C

老年人在奮起，中年人在覺(jué)醒，青少年在沉睡！

好日子咋養(yǎng)出弱孩子

季芳

近20年，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展如同乘上火箭，老百姓的生活越來(lái)越富裕。但與此同時(shí)，中國(guó)青少年的體質(zhì)卻在這20年間呈現(xiàn)不斷下滑趨勢(shì)，耐力、爆發(fā)力、肺活量等指標(biāo)持續(xù)下降。如今家家一個(gè)寶，為啥好日子卻養(yǎng)出了弱孩子？

寧可不鍛煉，不可不學(xué)習(xí)

“不愿孩子被落下”成家長(zhǎng)普遍心理

《中國(guó)青少年體質(zhì)健康行為調(diào)查》顯示，在升學(xué)和考試壓力下，近70％的學(xué)生在上課日每天的家庭作業(yè)時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)。學(xué)業(yè)的壓力對(duì)畢業(yè)班的學(xué)生來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)得尤為明顯。“近70％的畢業(yè)班學(xué)生在休息日和節(jié)假日參加課外輔導(dǎo)，平均每人要參加3個(gè)輔導(dǎo)班，最多的要參加6個(gè)”。

過(guò)重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、過(guò)長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間，讓青少年遠(yuǎn)離了陽(yáng)光和操場(chǎng)。很多人因 “學(xué)習(xí)壓力大，沒(méi)有足夠的時(shí)間”，放棄了參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)。而在把成績(jī)作為唯一標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)機(jī)制下，這樣的做法往往被很多學(xué)生和家長(zhǎng)視為“最佳選擇”。

中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷表示，“不情愿自己孩子被落下”是家長(zhǎng)們的一種普遍心理。“現(xiàn)在越來(lái)越多的家長(zhǎng)意識(shí)到了孩子進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的重要性，但在現(xiàn)實(shí)面前，家長(zhǎng)有時(shí)也很無(wú)奈”。

“現(xiàn)在的升學(xué)機(jī)制決定了成績(jī)一定是第一位的，相對(duì)不那么重要的運(yùn)動(dòng)自然就被放到了第二位。”北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院院長(zhǎng)毛振明說(shuō)，“應(yīng)試教育只是原因之一，而家長(zhǎng)、學(xué)校包括社會(huì)輿論的大環(huán)境對(duì)青少年的成長(zhǎng)才至關(guān)重要。”

不怕不運(yùn)動(dòng)，就怕出事故

安全因素導(dǎo)致校園體育“因噎廢食”

在升學(xué)率的“硬性”考核面前，體育課難逃“雞肋”的命運(yùn)。對(duì)于傳統(tǒng)的跑、跳、投訓(xùn)練，很多學(xué)生表示“興趣一般”，“每當(dāng)快考試的時(shí)候，體育課就被擠占了”，是絕大多數(shù)學(xué)生都遇到過(guò)的情況。

安全問(wèn)題也是學(xué)校開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)“慎之又慎”的原因之一。中央民族大學(xué)附屬中學(xué)的一位體育老師表示，近些年，由于學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、體育技能下降，跳箱、單杠這類器械項(xiàng)目一直使用得比較少，“許多老師在教授課程的時(shí)候不僅難度會(huì)降低，也逐漸淡化這些項(xiàng)目，其實(shí)這是無(wú)奈之舉”。

要發(fā)揮學(xué)校體育的真正功效，關(guān)鍵在于監(jiān)督與考核機(jī)制的完善。

父母愛(ài)戶外，孩子才不“宅”

家庭氛圍直接決定青少年生活習(xí)慣

“老年人在奮起，中年人在覺(jué)醒，青少年在沉睡”，青少年體育運(yùn)動(dòng)的尷尬現(xiàn)狀被一語(yǔ)道破。《中國(guó)青少年體質(zhì)健康行為調(diào)查》的數(shù)據(jù)表明，在休息和節(jié)假日的空閑時(shí)間，學(xué)生最喜歡做的3件事是：上網(wǎng)聊天玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)學(xué)唱歌和看電視，出去運(yùn)動(dòng)的不足30%；當(dāng)學(xué)生感到學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，他們選擇的減壓方式是上網(wǎng)、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、和同學(xué)聊天，選擇打球跑步等體育運(yùn)動(dòng)的只有約32％。

“很多孩子在體育方面沒(méi)什么特長(zhǎng)，參與興趣低，特別是現(xiàn)在有了很多可以代替體育運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，”毛振明說(shuō)，“‘宅’的休閑方式越來(lái)越受歡迎。”

由于青少年運(yùn)動(dòng)氛圍的缺失，體育運(yùn)動(dòng)越來(lái)越淡出學(xué)生們的視線。除了學(xué)習(xí)壓力和對(duì)體育“興趣不高”外，缺少運(yùn)動(dòng)伙伴、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，公共體育設(shè)施不完善等客觀因素也使學(xué)生校外體育活動(dòng)的開(kāi)展成了“無(wú)米之炊”。

“家長(zhǎng)可以培養(yǎng)孩子一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，與孩子共同運(yùn)動(dòng)。”孫宏艷說(shuō)，“也可以幫助孩子結(jié)交運(yùn)動(dòng)伙伴，增加家庭小環(huán)境的運(yùn)動(dòng)氛圍”。她認(rèn)為，“關(guān)鍵還在于家長(zhǎng)觀念上的轉(zhuǎn)變”。

（選自2011年11月23日《人民日?qǐng)?bào)》 有刪節(jié)）

【思考】

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，不在于出臺(tái)多少政策，而在于能否落實(shí)到位

【一針見(jiàn)血】

鍛煉不鍛煉，誰(shuí)能說(shuō)了算

鄭軼季芳厲衍飛楊柳

身邊不斷冒出的“小胖墩”“小眼鏡”“豆芽菜”們?cè)诰疚覀儯群⒆芋w質(zhì)的戰(zhàn)斗才剛剛打響。

“每天鍛煉一小時(shí)”怎樣落實(shí)？

有保障，有監(jiān)督，有問(wèn)責(zé)，才能防止政策踏空

日前，共青團(tuán)中央新時(shí)代青少年體質(zhì)健康促進(jìn)中心副主任邢守見(jiàn)帶領(lǐng)6家媒體來(lái)到北京市朝陽(yáng)區(qū)三所小學(xué)督導(dǎo)檢查教育部關(guān)于《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》的落實(shí)情況。這幾所學(xué)校都能因地制宜組織學(xué)生鍛煉，孩子們?cè)诓賵?chǎng)上奔跑跳躍的場(chǎng)景讓人欣喜。

不過(guò)，僅僅幾所學(xué)校的情況并不能說(shuō)這項(xiàng)政策已經(jīng)落實(shí)到位。21世紀(jì)教育研究院副院長(zhǎng)、上海交通大學(xué)教授熊丙奇表示：“‘每天鍛煉一小時(shí)’在推進(jìn)過(guò)程中存在許多問(wèn)題，有些學(xué)校體育設(shè)施不足、場(chǎng)地有限，缺乏開(kāi)展體育活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)；有些學(xué)校每天一小時(shí)體育活動(dòng)內(nèi)容單調(diào)，學(xué)生沒(méi)有太多選擇，往往一小時(shí)的鍛煉幾分鐘就結(jié)束了，流于形式。”

更讓人擔(dān)心的是，《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》這項(xiàng)政策在實(shí)際執(zhí)行中到底能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)不會(huì)“風(fēng)頭一過(guò)”又被打回“原形”？

學(xué)生跑步何時(shí)不用動(dòng)員？

順應(yīng)天性，激發(fā)興趣，由被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)為主動(dòng)鍛煉

進(jìn)入11月，各地學(xué)生冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)相繼啟動(dòng)。作為全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育的標(biāo)志性活動(dòng)，冬季長(zhǎng)跑已經(jīng)步入第五個(gè)年頭。很多學(xué)生從中獲益，但也有孩子滿腹牢騷。家住北京市朝陽(yáng)區(qū)太陽(yáng)宮的五年級(jí)學(xué)生小石說(shuō)自己最討厭跑步，“長(zhǎng)跑太枯燥了，為什么要強(qiáng)迫我做不喜歡的事情呢？”

孩子的抗拒，很大程度上緣于校園體育項(xiàng)目的簡(jiǎn)單化、應(yīng)試化和功利性。據(jù)了解，很多中學(xué)的初三體育課只練習(xí)中考必考項(xiàng)目，“為考試而運(yùn)動(dòng)”讓很多孩子對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生了逆反心理。

而在學(xué)校之外，要想讓孩子邁出家門、走向操場(chǎng)，除了培養(yǎng)他們對(duì)體育的興趣外，還需要社會(huì)大環(huán)境的改善。

“重智輕體”觀念能否轉(zhuǎn)變？

倘若現(xiàn)行教育模式不改變，體育恐將持續(xù)遇冷

“我們有什么辦法，孩子不去上培訓(xùn)班，拿不到各種證書，‘小升初’時(shí)怎么跟人家競(jìng)爭(zhēng)？這時(shí)候哪還想體育鍛煉啊！”一位家長(zhǎng)說(shuō)。在全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室近期完成的一項(xiàng)“陽(yáng)光體育公眾調(diào)查”顯示，當(dāng)鍛煉時(shí)間和學(xué)習(xí)時(shí)間發(fā)生沖突時(shí)，65.5%的家長(zhǎng)選擇學(xué)習(xí)優(yōu)先。

“‘重智輕體’的根源在于目前的教育體制，在于我們對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)體系。”熊丙奇說(shuō)，“要扭轉(zhuǎn)這種觀念，一是要推進(jìn)義務(wù)教育資源均衡，二是要推進(jìn)中高考制度改革，使之能夠符合孩子的本性，培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)，為他們健康成長(zhǎng)提供空間。”

體育被放棄，犧牲的不僅是孩子的體質(zhì)，也是國(guó)家未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)力。

（選自2011.11.24《人民日?qǐng)?bào)》有刪節(jié)）

【佳作示例】

讓我們玩得傷痕累累

莊河市第二高級(jí)中學(xué)高一 吳文

夏日，在街上看到同齡的或比我小的男孩子，我常注意觀察他們的膝蓋、小腿有無(wú)傷痕。若見(jiàn)到一個(gè)傷痕累累的，就生出敬佩、羨慕之情，因?yàn)檫@樣的孩子往往英武強(qiáng)健，與有識(shí)之士對(duì)“合格人”的設(shè)想相同 。

一位叔叔對(duì)我說(shuō)，在他的童年，大院的孩子如果齊刷刷地坐在臺(tái)階上歇息，膝蓋上一律露出傷疤，傷疤最多的，體力總是最好的，往往也是頭領(lǐng)。這種經(jīng)驗(yàn)，和他們那一代人后來(lái)的遭遇暗合，如上山下鄉(xiāng)。農(nóng)村是個(gè)廣闊的天地，那里條件艱苦，如果沒(méi)有強(qiáng)壯的體力和頑強(qiáng)的意志力，很難熬過(guò)來(lái)。

叔叔的話讓我想到某些生命科學(xué)家的告誡：適當(dāng)?shù)牧有源碳?duì)人尤其是孩子的成長(zhǎng)大有好處，這也是防止 “物種”退化的途徑。身體上的劣性刺激包括適當(dāng)?shù)奶弁础囸I、寒冷等，它們能夠激發(fā)肌體的活力，養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志力。作為孩子，我們其實(shí)很希望在這種劣性刺激中“過(guò)把癮”的。可父母總是對(duì)我們的身體采取保護(hù)主義，千方百計(jì)地把我們安置在“大棚菜”的環(huán)境中。不許玩土，不許碰欄桿，不許跳溝，不許爬樹(shù)，不許下河……在這些“不許”聲中，膝蓋和小腿上怎么能碰出傷疤呢？其后果當(dāng)然只能培養(yǎng)出溫室中的花朵。曾看過(guò)這樣一則新聞：一所大學(xué)進(jìn)行軍訓(xùn)時(shí)，許多學(xué)生站立超過(guò)20分鐘，竟紛紛暈倒。僅僅站立就暈倒，這種體能和青春年少的年齡是多么不相稱啊！“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品”，說(shuō)是“廢品”未免過(guò)分了，但至少是“非耐用品”。據(jù)報(bào)道，中科院的學(xué)者們平均壽命只有50多歲，要知道日本人的平均壽命可是70多歲啊！那些立正時(shí)暈倒的孩子如果繼續(xù)讀死書，死讀書，今后會(huì)不會(huì)“讀書死”呢？真不敢想象，飽學(xué)之士“英年早逝”的民族能有多少前途？據(jù)說(shuō)日本的幼兒園冬天讓孩子穿著極單薄的衣服適應(yīng)寒冷，這些是否能夠引起我們的思考呢？

在我們民族的傳統(tǒng)觀念中，有一種惡劣的意識(shí)——可能源自孟子的“勞心者治人，勞力者治于人”。簡(jiǎn)單講，就是蔑視與消耗體力有關(guān)的活動(dòng)，不管是勞作還是體育運(yùn)動(dòng)。這在知識(shí)界尤其普遍，仿佛流一身臭汗是下賤之舉，讀書人不為也。別看如今體育運(yùn)動(dòng)備受關(guān)注，但對(duì)于多數(shù)人，仍僅限于觀賞而已。國(guó)人希望我們所有的項(xiàng)目都奪取冠軍，而后在電視機(jī)前歡呼雀躍，仿佛這樣就可以代替自己活動(dòng)筋骨。這實(shí)在是一種危險(xiǎn)的概念混淆，將競(jìng)技體育混同于健身運(yùn)動(dòng)了。以觀賞別人競(jìng)技為樂(lè)固然可以，但不重視自己強(qiáng)身健體，則是舍本逐末的怪事。有一句評(píng)論足球的話說(shuō)得真妙：“22個(gè)急需休息的人在場(chǎng)上奔跑，好幾萬(wàn)急需鍛煉的人在臺(tái)下觀看。”

讓我們的膝蓋上傷痕累累吧，要知道，傷痕是快樂(lè)游戲的“紀(jì)念品”，是男孩子的軍功章和女孩子的美人痣。當(dāng)我們笑呵呵地忍著痛時(shí)，大人們請(qǐng)別剝奪我們的神經(jīng)痛感和我們希圖留下的光榮和印記。