出門帶水,與健康同行

眾所周知，水是生命之源。在成人的身體組織中，水約占體重的70%。如果人體中水低于人體重的50%，人的生命就會受到危險。水對我們的健康如此重要，可國內某著名網站的一項最新的問卷調查結果卻顯示，在參與的17660人中，每天都自帶水杯的人僅有兩成，且這些人大多為50歲以上的中老年人；只有7.3%的年輕人出門會自帶水；從來不帶水，渴了就買水喝的人高達31.1%。出門帶水杯的人之所以少，主要有兩個原因：嫌麻煩、攜帶不方便。近四成人認為買水或飲料很方便，覺得帶水杯是個累贅，而水杯可能漏水，或者喝完了沒處灌水，這些也會影響人們帶水杯的自覺性。這樣，大家經常是感到口干舌燥后就到路邊的商店買瓶礦泉水、純凈水喝。當身體出現諸如倦怠、胸前不適、口臭等現象時他們還不知道自己是因嚴重缺水而疾病纏身了。

純凈水是高度不飽和水，不但不能給人體內提供足夠的微量元素，反而會迅速地吸附人體的鈣、鎂等，導致體內營養失去平衡。礦物質水是通過人工添加礦物質來改變水的礦物質含量，但一些礦物質水的pH值比純凈水更低，長期飲用酸性飲用水更不利于人體健康。值得一提的是，如果瓶裝水在開封之后不在短期之內及時喝完，很容易滋生各種細菌，發生變質，對人體帶來不利的影響，尤其是瓶子遇到高溫時，會導致更多的有害物質滲透進入水中，成為健康隱患。另外，從節約、環保方面來講，生產瓶裝水要比生產自來水所消耗的能源高數千倍，而瓶裝水留下的聚酯瓶無法自行降解，會造成嚴重環境污染和資源浪費。

自來水一般取自江河湖泊或地下水源，經加藥、自流砂過濾、殺菌后經泵送至管網，除混濁度、化學耗氧量、細菌等指標有所改善外，其余指標基本不會變化。國家對城市自來水質量有嚴格的要求，并制定了“生活飲用水衛生標準”。喝符合“國標”的自來水，對人體健康是有可靠保證的。但要強調的是，自來水還是燒開后再喝為好，因為把水加熱到80℃以上后，水中有害有機物會大部被殲，以確保飲水安全。當然，水源污染較嚴重地區的人們可以在當地疾控部門專家的指導下飲用符合標準的地表水、泉水、礦泉水和純凈水。

總之，建議大家喝符合“國標”、既衛生又經濟的自來水，養成出門自帶開水的習慣，做到隨身帶水隨時補水，有效預防疾病，增強機體活力。換句話說，帶上水杯就等于帶上了健康。

（湖南省疾病預防控制中心副主任醫師 柳君 郵編：410005）