吃完燒烤后吃梨等

吃完燒烤后吃梨

秋天正是吃梨的季節(jié)。梨性味甘酸而平，具有生津止渴、清熱化痰、益脾止瀉、和胃降逆的功效。另外，韓國漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨還可以使積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。

梨含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的圣品。常吸煙或者吃烤肉的人，體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低。加熱過的梨汁還含有更多的抗癌物質(zhì)——多酚，所以，在吃完烤肉或一些煎炸食物后，不妨吃個梨，排除體內(nèi)的毒素。陶弘景在《名醫(yī)別錄》亦云：“梨性冷利，多食損人，故俗謂之快果。”故脾胃虛寒、畏冷食的人應(yīng)少吃。

常按摩五大穴可抗衰老

人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點來找，有五大“黃金”穴。中醫(yī)專家指出，常按摩“黃金”穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的五大“黃金”穴有哪些。

⒈百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心；⒉涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心；⒊關(guān)元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處；⒋印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點；⒌膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

避開容易感冒的三個時刻

據(jù)英國《每日郵報》報道：人的一生將感冒200次，每次平均持續(xù)9天，一輩子感冒癥狀持續(xù)時間大約為5年。權(quán)威專家告訴我們，如果避開以下三個時刻，也許感冒就不會“光臨”。

起夜、外出的時刻

在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的，但如果突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風(fēng)寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。起夜著了涼、外出受了寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒。

易感人群：老人、孩子、體質(zhì)弱的人、有慢性疾病的人。

防病高招：第一，鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉，讓毛孔學(xué)會遇冷馬上收縮，抵御風(fēng)寒；第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。

扎堆傳染的時刻

這幾天天氣較冷，人們喜歡扎堆在商場里、電影院里、室內(nèi)游樂場所里，從每個人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細菌，這也是你離感冒最近的時刻。

易感人群：老人、孩子、愛逛街的年輕人。

防病高招：盡量去通風(fēng)好的地方；在家堅持每天早晨開窗換氣不少于15分鐘，如有家人患感冒，及時醋熏；在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能，回來后及時用清水漱口。日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36%患感冒的幾率。

郁悶難解的時刻

急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒。抑郁的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。

易感人群：處于更年期的人和工作繁忙、壓力較大的年輕人。

防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內(nèi)熱。判斷自己有無內(nèi)熱，可看看是否舌苔黃、大便干，如果有的話，最近尤其要避免著涼。

孩子睡不好 揉捏百會穴

近來不少小孩子睡眠不好，甚至每隔一個小時就要醒過來一次，搞得家長也跟著筋疲力盡。不過，孩子睡不好，家長可為孩子揉捏小天心和百會穴調(diào)理，效果不錯。

小天心位于手掌根部大魚際與小魚際相接處，百會穴位于頭部兩耳尖連線中點處，這兩個穴位都有安神的作用。每次揉捏100-200次，手法宜輕，每天一次，最好在睡前揉捏。

如果因為缺鈣引起的睡眠不好，除了揉捏穴位之外，還需要適當補鈣。另外，還要讓孩子多到戶外運動，多曬曬太陽，多活動才能促進脾胃消化，促進鈣的吸收，進而改善睡眠。

養(yǎng)護心臟有三大禁忌

心臟是人體最重要的生命器官，保護好心臟對于老年人防病治病、健康長壽有著重要意義。“養(yǎng)心”要注意三忌：

⒈忌寒冷。有研究表明，當氣溫低于12℃時，血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發(fā)心臟病的風(fēng)險大大增加，所以老年人要注意保暖，冬季減少戶外活動，忌食生冷食物。

⒉忌過飽。人們用餐后流向胃腸的血液增加，流向心臟的血流相對減少。若暴飲暴食或飲食過飽，流經(jīng)心臟的血液會驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生或加重。

⒊忌過勞。適當?shù)膭趧雍湾憻捒梢源龠M身體的新陳代謝，有益于健康。過度的勞累則影響心臟功能，超強度的勞作甚至?xí)斐尚菘恕⑿墓！⑿乃サ取?/p>

奶片勿過多食用

時下，市場上出現(xiàn)了一種食用較為方便的奶片，然而專家卻告誡：奶片不同于牛奶，不能過多食用，否則會造成人體脫水現(xiàn)象，從而危及健康。

上海奶業(yè)協(xié)會副秘書長顧佳升日前介紹，新鮮牛奶含有蛋白質(zhì)、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，而且其中80%是水分，能夠幫助人體平衡地攝取營養(yǎng)，是目前人們必選的大眾化營養(yǎng)品。而奶片卻不同了，它是采用經(jīng)過加工后的奶粉作為原料，在脫水工藝下加入某些凝固劑加工而成，經(jīng)過二次工藝加工后，食用者已經(jīng)無法享受真正新鮮牛奶的風(fēng)味和質(zhì)地。而且在加工過程中，由于溫度過高，還會破壞掉其中的多種營養(yǎng)成分，徹底改變了乳清蛋白。

所以，奶片作為新鮮牛奶的補充，在人們沒有條件及時食用新鮮牛奶的情況下，適當食用一點是無可非議的，但千萬不能過量，因為奶片在消化過程中，還要融化在體內(nèi)的水分中，如果過量食用，體內(nèi)的水分被融化過多，就會造成脫水現(xiàn)象，反而對健康不利。

秋爽睡覺別貪涼快

立秋后金風(fēng)送爽，人們都感到舒適。臨睡之前，許多人喜歡開窗而臥，在涼爽的氣溫里進入夢鄉(xiāng)。然而，初秋時節(jié)正是寒暖交替、冷熱交鋒之際，前半夜暑去爽來，很是宜人；后半夜寒邪下注，室內(nèi)暑濕上蒸，二者相交，寒濕之邪便常常同時侵襲人體。

秋季天涼，人體毛孔張開不再排汗、濕氣內(nèi)留以及人們晚上開著門窗睡覺或久居陰涼潮濕處，這些都是感受寒濕的原因。常見癥狀有：全身酸重，肌膚麻木，脘腹痞滿，便溏下痢，四肢無力，周身關(guān)節(jié)疼痛等。

所以，入秋切莫貪涼，入睡之前，最好關(guān)窗閉戶，以防止寒濕之邪入侵。國慶佳節(jié)將至，歡慶之余更要注意身體保健。