自我鍛煉治療帕金森病

帕金森病又稱震顫麻痹，是中老年人最常患的中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，主要是因位于中腦部位“黑質(zhì)”中的細(xì)胞發(fā)生病理性改變后，多巴胺的合成減少，抑制乙酰膽堿的功能降低，而乙酰膽堿的興奮作用相對增強(qiáng)。兩者失衡的結(jié)果便出現(xiàn)了“震顫麻痹”。

據(jù)調(diào)查，目前國內(nèi)患帕金森病的總?cè)藬?shù)已達(dá)172萬人，55歲以上人群帕金森病的患病率近1％。然而，帕金森病患者都將帕金森病的一些早期癥狀混同為身體機(jī)能的正常衰老，結(jié)果延誤了治療時機(jī)。其實(shí)，帕金森病的早期癥狀是可以觀測出來的：在毫不用力的時候，單邊或雙邊的手臂不由自主地抖動；平時顫抖，但睡眠時不會出現(xiàn)抖動的現(xiàn)象；肌肉僵硬、疼痛，身體無法伸直；走路無法邁開腳步，而以小碎步前進(jìn)；眨眼、走路時雙臂搖晃及其他不自覺的行為比正常人來得緩慢；講話語速漸漸緩慢，音調(diào)呆板；寫字手會發(fā)抖，而且越寫越小；缺乏平衡感，容易跌到。如發(fā)現(xiàn)家人符合以上多項(xiàng)癥狀，應(yīng)盡快去醫(yī)院作進(jìn)一步的診療。

由于對帕金森病真正的原因還不清楚，所以目前還沒有一個真正特效的、能夠完全解決它的方法。對它的治療現(xiàn)在主要還是綜合地運(yùn)用各種方法來阻止或者是延緩它的發(fā)生和發(fā)展。具體治療措施有藥物、手術(shù)等，而在日常生活中患者也可以通過各種鍛煉作輔助治療。

1.放松鍛煉：找一個安靜的地點(diǎn)，放暗燈光，將身體盡可能舒服地仰臥。閉上眼睛，開始深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，并想象氣向上到達(dá)了頭頂，在呼氣時腹部放松，并想象氣從頭頂順流而下，經(jīng)過背部到達(dá)腳底，并想象放松全身肌肉。

2.關(guān)節(jié)功能鍛煉：使四肢及軀干各關(guān)節(jié)盡可能保持正常活動范圍，患者可對著鏡子活動各個關(guān)節(jié)，或在家屬的幫助下鍛煉關(guān)節(jié)功能。

3.呼吸功能鍛煉：即反復(fù)進(jìn)行深呼吸，以鍛煉肋間肌、膈肌和輔助呼吸肌等。

4.步行鍛煉：即步行時抬頭挺胸，兩眼向前看，足尖盡量提高，步距不必過大，轉(zhuǎn)方向時可分幾步轉(zhuǎn)。

5.起床鍛煉：即先將身體轉(zhuǎn)向床邊一側(cè)，垂下兩腳，用臂支撐，使上身撐起并轉(zhuǎn)向床沿，然后再用另一臂的肘部支撐至正位。

6.坐下起立鍛煉：坐下時，先將小腿貼住椅邊，然后彎腰，將兩手支撐于椅上慢慢坐下，坐下后再將臀部向椅內(nèi)移動。起立時，先將兩手支撐椅上，將臀部移向椅邊，在兩手支撐下起立。如患者鍛煉有困難，可由家屬扶持完成。

7.手部精細(xì)動作鍛煉：即練習(xí)扣紐扣、寫字、折紙等日常動作。

8.面部動作鍛煉：即練習(xí)吹氣、哈氣、鼓腮、努嘴、抬額、張嘴、皺眉、展眉、伸舌、擠眼、用力睜閉眼等動作，以幫助面部肌肉運(yùn)動。

9.語言鍛煉：即通過發(fā)音、吐字、數(shù)數(shù)等方式，或放聲朗讀報(bào)刊、小說等，或多與別人交流，鍛煉說話能力。

（廣西靈山縣武利中心衛(wèi)生院 錢進(jìn) 郵編：535427）