淺談加強(qiáng)青少年心理健康教育

摘 要：隨著歷史的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，人類(lèi)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)已經(jīng)從沒(méi)有疾病擴(kuò)展到軀體、精神和社會(huì)三方面適應(yīng)的完全狀態(tài)，并已經(jīng)充分認(rèn)識(shí)到“身體的健康在很大程度上取決于心理的健康”。因此，心理健康教育也成為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一。那么，如何更好地對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育呢？這里僅談?wù)劰P者在教育工作實(shí)踐中的粗淺認(rèn)識(shí)。

關(guān)鍵詞：健康教育；心理素質(zhì)；認(rèn)識(shí)自我

中圖分類(lèi)號(hào)：C45 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2012.08.009

文章編號(hào)：1672-0407（2012）08-031-03 收稿日期：2012-05-18

一、培養(yǎng)青少年良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其健康發(fā)展

人的健康主要包括生理和心理兩個(gè)方面，這兩個(gè)方面密切相關(guān)，互相依存，不可分割。“1974年5月召開(kāi)的第27屆世界衛(wèi)生會(huì)議強(qiáng)調(diào)研究心理因素在保健和疾病中的作用……認(rèn)為心理因素對(duì)一切疾病的預(yù)防和處理都是十分重要的。”青少年正處于長(zhǎng)身體的時(shí)期，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，是他們正常發(fā)育和健康成長(zhǎng)的基本條件。

（一）青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1．適應(yīng)環(huán)境。個(gè)人與環(huán)境的適應(yīng)是指?jìng)€(gè)人的生理和心理能力與環(huán)境保持平衡。從個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系看，心理健康的標(biāo)志是：內(nèi)心與生活的周?chē)h(huán)境之間能保持平穩(wěn)，能接受和承受各種社會(huì)刺激，能習(xí)慣地遵守有成文規(guī)定或無(wú)成文規(guī)定的各種社會(huì)規(guī)范，個(gè)人的需要和欲望能從社會(huì)中獲得滿(mǎn)足，個(gè)人具有安全感、穩(wěn)定感。當(dāng)環(huán)境不能滿(mǎn)足個(gè)人的需要與欲望時(shí)，能積極地去改變環(huán)境，駕馭環(huán)境，改造社會(huì)，推動(dòng)社會(huì)向前發(fā)展，發(fā)揮人的主觀(guān)能動(dòng)性。

2．認(rèn)識(shí)自我。正確地自我認(rèn)識(shí)，是指對(duì)自己的過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)有實(shí)事求是的反映與評(píng)價(jià)，特別重要的是對(duì)自己的身體條件、經(jīng)濟(jì)條件、社會(huì)角色、責(zé)任、義務(wù)等有清楚的認(rèn)識(shí)。在與環(huán)境發(fā)生關(guān)系時(shí)能適度地調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)、欲望和行動(dòng)，從而增強(qiáng)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性，做到心態(tài)穩(wěn)定，精力充沛，獨(dú)立性強(qiáng)，能發(fā)揮自己的潛能，自我具有現(xiàn)實(shí)感、愉悅感。

3．人格完整。人格完整表現(xiàn)為個(gè)人的需要、動(dòng)機(jī)、欲望、理想、目標(biāo)與行動(dòng)協(xié)調(diào)一致，形成一個(gè)統(tǒng)一的整體與環(huán)境發(fā)生相互作用。

（二）青少年常見(jiàn)的心理障礙

心理障礙是指由各種社會(huì)因素、情緒因素導(dǎo)致認(rèn)識(shí)、情感、行為、意志等心理活動(dòng)失調(diào)的癥狀。當(dāng)前青少年存在心理障礙主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1．智能障礙。如感知方面的感覺(jué)過(guò)敏、幻覺(jué)，記憶上的衰退、亢進(jìn)、遺忘和健忘癥、不識(shí)，思維活動(dòng)的水平低下、遲鈍和紊亂、虛妄的判斷、言語(yǔ)障礙等，都是智力常見(jiàn)的異常心理現(xiàn)象。

2．情感障礙。情感障礙者常顯示一些可察覺(jué)的特征：過(guò)分敏感、肌體緊張、行為古板、孤獨(dú)自處、不善交往或心神不寧等。它主要表現(xiàn)為病理性?xún)?yōu)勢(shì)情緒、情感引起的異常、情感不協(xié)調(diào)、情感退化及其它形式的情感障礙。

3．意志障礙。主要表現(xiàn)為意志缺失、強(qiáng)迫行為、固執(zhí)行為、排斥行為、運(yùn)動(dòng)阻礙等。意志障礙往往造成問(wèn)題行為，為學(xué)習(xí)生活帶來(lái)困難，影響學(xué)生健康成長(zhǎng)。

4．人際交往障礙。人際交往障礙，一般根據(jù)發(fā)展程度分為障礙和封閉兩個(gè)層次。人際交往障礙的典型表現(xiàn)是在與人交往時(shí)過(guò)度緊張，面部表情和行為通過(guò)反饋更加強(qiáng)了緊張意識(shí)和恐懼感，形成惡性循環(huán)，給人造成極大的精神痛苦。

5．人格障礙。人格阻礙舊稱(chēng)病態(tài)人格，指因個(gè)體人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致人格特征顯著偏離正常，形成特殊的行為模式，在情緒反應(yīng)、動(dòng)機(jī)和行為活動(dòng)上發(fā)生異常，并且影響了個(gè)體社交和職業(yè)（學(xué)業(yè)）功能，造成社會(huì)適應(yīng)不良。

（三）青少年心理障礙的防治

1．減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重對(duì)學(xué)生的健康發(fā)展十分不利，它會(huì)使學(xué)生喪失信心，降低學(xué)習(xí)興趣，也不利于學(xué)生的智力開(kāi)發(fā)。學(xué)校應(yīng)全面貫徹教育方針，給學(xué)生減輕過(guò)重負(fù)擔(dān)，提供獨(dú)立學(xué)習(xí)條件，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法，進(jìn)而促進(jìn)智力發(fā)展，使產(chǎn)生心理障礙的可能性減少到最小程度。

2．加強(qiáng)管理。要了解學(xué)生生活的環(huán)境，對(duì)學(xué)生要嚴(yán)格要求，表?yè)P(yáng)與批評(píng)既要及時(shí)又要恰當(dāng)，還要幫助學(xué)生適應(yīng)學(xué)校教育的各種規(guī)范，并讓學(xué)生盡早地學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)各種不良行為。

3．加強(qiáng)情感教育。學(xué)生已形成的良好情緒情感狀態(tài)，是心理調(diào)節(jié)的一種巨大力量。活潑好動(dòng)是學(xué)生的天性。教育要盡可能地為此創(chuàng)造機(jī)會(huì)和條件。

4．建立良好的人際關(guān)系。交往可使人多知，友情可使人歡悅。學(xué)校教師要努力使學(xué)生集體形成團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互助合作的氛圍，要利用具有良好心理品質(zhì)的師生榜樣作用，促進(jìn)與維護(hù)學(xué)生的心理健康。

5．進(jìn)行挫折教育。要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，人生的航程不總是一帆風(fēng)順的，會(huì)遇到各種困難和阻力，挫折在所難免；要正確地對(duì)待挫折，冷靜地分析各種困難因素，善于靈活應(yīng)變，及時(shí)而理智地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)與情緒的轉(zhuǎn)移，“吃一塹，長(zhǎng)一智”。這樣，就可以幫助學(xué)生解除心理壓力。

6．正確認(rèn)識(shí)自己。應(yīng)教育引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，端正對(duì)自己的態(tài)度，尊重事實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)個(gè)人的名譽(yù)、地位和物質(zhì)利益不斤斤計(jì)較，對(duì)學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)孜孜以求，才是真正健康的心理。

二、培養(yǎng)青少年的健康心理，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要

今天的中小學(xué)生將是21世紀(jì)的主人，他們的素質(zhì)如何在很大程度上決定著明日世界的風(fēng)貌。良好的身體素質(zhì)、心理和健全的人格是人才素質(zhì)全面發(fā)展的基石，是“學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)合作” 的基本要素，是人才成長(zhǎng)、發(fā)展和成功的資本。中共中央、國(guó)務(wù)院在《中國(guó)教育改革和發(fā)展綱要》中明確指出：“中小學(xué)要由應(yīng)試教育轉(zhuǎn)向全面提高國(guó)民素質(zhì)的軌道，面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的思想道德、文化科學(xué)、勞動(dòng)技能和身體心理……” 因此，做好中小學(xué)生的心理健康教育，不僅關(guān)系到學(xué)生成長(zhǎng)，更重要的是關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。教師要注意培養(yǎng)青少年的健康心理，使他們達(dá)到智力正常、情緒健康、反應(yīng)適度、行為正常、人際關(guān)系和諧、個(gè)性健全、自我意識(shí)明確，能正確評(píng)價(jià)自己，善于控制調(diào)節(jié)自己的行為，有自知之明，自尊、自信、自愛(ài)，堅(jiān)持自我修養(yǎng)，勤奮進(jìn)取。

三、開(kāi)展心理健康教育，為提高教育質(zhì)量服務(wù)

隨著我國(guó)改革開(kāi)放的不斷深入，中小學(xué)生對(duì)當(dāng)今事物的認(rèn)識(shí)和處理問(wèn)題的思維方式也更加復(fù)雜。面對(duì)中小學(xué)生的種種行為。只有用心理疏導(dǎo)的方法去解決，才能事半功倍，“藥”到病除。因此，教師根據(jù)心理健康教育原理，就能把教學(xué)、教育過(guò)程組織得更為合理、生動(dòng)活潑，從而提高教育教學(xué)質(zhì)量。

（一）開(kāi)展心理健康教育

學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程，強(qiáng)化訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)，做到無(wú)“病”早防，為學(xué)生了解自我、調(diào)節(jié)情緒、鍛煉意志提供科學(xué)的知識(shí)和技術(shù)。要從以下幾方面加大教學(xué)力度：

1．自我評(píng)價(jià)教育。教育學(xué)生客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自我能力的強(qiáng)弱，知己知彼，妥善地控制好自己的情緒，認(rèn)識(shí)到凡事只要盡自己的最大能力去爭(zhēng)取就行，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)智力發(fā)揮正常，保持健康心理狀態(tài)。

2．意志品質(zhì)教育。教育學(xué)生認(rèn)識(shí)到人的意志品質(zhì)是人生奮斗成功之劍。應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在遇到困難受到挫折時(shí)正確對(duì)待挫折，就能不斷提高自身相應(yīng)的調(diào)控能力。

3．自信意識(shí)教育。教育學(xué)生認(rèn)識(shí)自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是能使人奮發(fā)向上的內(nèi)部動(dòng)力，是取得成功的重要因素之一。在學(xué)生成長(zhǎng)的過(guò)程中，教師和家長(zhǎng)要相信學(xué)生，放手培養(yǎng)，多給鼓勵(lì)，使學(xué)生通過(guò)努力證實(shí)“我行”，增強(qiáng)其自信心。

4．愛(ài)心教育。渴望被愛(ài)是學(xué)生的心理需求，教育者要給予學(xué)生“愛(ài)”，親近、理解、尊重學(xué)生，既做師長(zhǎng)又做朋友，恰當(dāng)滿(mǎn)足學(xué)生合理的物質(zhì)需求和心理需求。特別對(duì)學(xué)困生，更應(yīng)該經(jīng)常幫助和教育他們，給他們吃“偏飯”，使他們不感到冷落，心情舒暢，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)寬容別人，并能為別人著想，讓學(xué)生活在充滿(mǎn)愛(ài)的世界里，使身心得以健康發(fā)展。

5．榜樣教育。教師和家長(zhǎng)要經(jīng)常注意選擇一些勇敢者、成功者作為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣，讓他們從榜樣的身上汲取成功的經(jīng)驗(yàn)和勇敢頑強(qiáng)的精神。“身教勝于言教”，家長(zhǎng)和教師的能力、勇氣以及對(duì)待工作、學(xué)習(xí)、人際交往等方面的態(tài)度和表現(xiàn)會(huì)對(duì)學(xué)生起著直接的示范作用，這點(diǎn)對(duì)學(xué)生尤為重要。

（二）進(jìn)行心理咨詢(xún)與治療

建立心理咨詢(xún)工作組織，建立和完善心理咨詢(xún)的各種制度，提高心理咨詢(xún)工作的規(guī)范性與實(shí)施水平。學(xué)校應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造傾訴的環(huán)境，進(jìn)行心理咨詢(xún)與指導(dǎo)，做到防治結(jié)合。

（三）加強(qiáng)師資隊(duì)伍心理健康教育

開(kāi)展心理健康教育，首先要求教師心理健康。教師要以德育德、為人師表，要不斷加強(qiáng)自身道德修養(yǎng)，把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，做好自身的主動(dòng)適應(yīng)，為學(xué)生樹(shù)立良好的心理健康榜樣，以自己人格的魅力教書(shū)育人。

此外，還要通過(guò)各種途徑，普及心理健康常識(shí)，做好心理健康教育的宣傳工作，取得家長(zhǎng)的積極支持和配合，才能取得良好的教育效果。

綜上所述，我們要切實(shí)把心理健康教育擺在學(xué)校教育工作的重要位置上，建立完善的心理健康教育體系，使之為培養(yǎng)社會(huì)主義的建設(shè)者和接班人服務(wù)。

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