解放胸部從現(xiàn)在開始

你的Bra足夠健康嗎？

對于男人，縱使情義千斤，也不敵女人胸脯四兩肉；對于女人，胸部就是第二張臉，不僅要留住動人春光，更要留住健康。現(xiàn)在，請低頭5秒，檢查一下你的Bra，同時也請仔細回想一下你最近的身體狀況，如果與以下任意一種癥狀相符，那么，無論是滿足視覺的享受還是健康的需要，你都應(yīng)該換個Bra了！

狀況一：啊呀！脖子不能動了

為了搭配露肩的小洋裝，特地換上了極細的Bra肩帶，結(jié)果，就像箍了兩圈鐵絲，一天下來，肩膀上勒出了兩道血印，脖子也好像被冷水澆過一樣，稍稍一動就酸痛難忍……肩帶越細，肩頸部承受的壓力等于乳房重量的幾倍，容易使肩頸部變得僵硬。

絕世Bra挑選守則：對于長期伏案，肩頸部壓力本來就比較大的辦公一族，專家建議，肩帶的寬度最好不窄于1厘米。而且，乳房越豐滿，肩帶就應(yīng)越寬，這樣能給肩頸部減負。

狀況二：感覺累，可就是睡不著

除了對胸部“罩”顧有佳，Bra還“罩”顧著你身體上的神經(jīng)感官。人體的背部分布著許多神經(jīng)末梢，如果Bra肩帶拉得太緊，壓迫到敏感的神經(jīng)，接下來的事情你可能就無法控制了：這些神經(jīng)末梢可能會向大腦發(fā)出“難受......不想睡”的信號，讓你一整夜都輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

絕世Bra挑選守則：標準的肩帶長度是：可將一個手指輕松塞進Bra肩帶和肩膀頂部之間的空隙處。如果空間不夠，那說明肩帶太緊了，要適當放松。

狀況三：手臂發(fā)麻

手臂發(fā)麻，很多人會在第一時間想到頸椎病，其實，你未必病得那么嚴重，先嘗試將Bra的肩帶放松，看看癥狀有沒有緩解。失去彈性的肩帶會壓迫到血管，影響手臂周圍的血流速度，時間一長，肌肉和神經(jīng)無法從血液中獲取充足的營養(yǎng)，于是就會出現(xiàn)手臂發(fā)麻的癥狀。

絕世Bra挑選守則：做一個小試驗吧！取Bra肩帶中的任意一截，長度為1厘米左右，然后用力拉伸，如果無法把它拉到1.5厘米長，說明肩帶已經(jīng)失去了彈性，你的Bra該光榮退休了！

狀況四：頻繁地深呼吸

最近莫名地被胸悶、氣短的問題困擾。是辦公室的空氣質(zhì)量太差了嗎？可其他同事都安然無恙啊。不會是更年期提前了吧？開玩笑，我才30歲。難道說......別瞎猜了，先問問你自己，有沒有貪圖胸前的那一條“深溝”而故意買了小一號的Bra！要知道，過小的罩杯會對胸部造成擠壓，限制兩肺伸縮的空間，使肺部換氣不足，導(dǎo)致呼吸不暢。所以說，“溝”不是萬能的，它也可能成為你自由呼吸道路上的絆腳石，要小心哦！

絕世Bra挑選守則：先將皮尺圍繞乳房最豐滿的地方測量，得到的數(shù)值就是上胸圍，然后用同樣的方法測量乳房下的胸廓大小，得出下胸圍的數(shù)值。最后確定你Bra的罩杯，上下胸圍差10厘米左右為A罩杯，差12.5厘米左右為B罩杯，差15厘米左右為C罩杯。

狀況五：難受！胃里翻江倒海

一抬手，Bra就會上移，趁現(xiàn)在沒人注意，偷偷把Bra往下扯一扯。有沒有覺得上述情景似曾相識？那是因為你Bra的支撐力太差了，如何解決？扣緊下胸圍或者干脆買一款下胸圍最小的Bra？千萬別這么做！下胸圍的收緊程度與Bra的支撐力并不成正比，反過來，盲目地縮小下胸圍會阻礙腹部橫膈膜的運動，擠壓你的食道，導(dǎo)致消化功能受影響和食物逆流，讓你的胃如同翻江倒海一樣難受。

絕世Bra挑選守則：在下胸圍相同的情況下，選一款帶有鋼圈且下胸圍邊寬大于3厘米的Bra，它的“托舉力”更強，能固定乳房，防止乳房隨意移動。這樣，你就不需要在公眾場合偷偷地往下扯Bra了。

狀況六：莫名其妙地便秘了！

這可不是什么重口味的笑話，而是一個非常嚴肅的科研話題。日本醫(yī)學(xué)專家研究證明，不合身的Bra除了讓女性身體感受壓力之外，這種壓力還會通過皮膚傳送到大腦中，讓人的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，而在緊張情緒的副作用下，人的循環(huán)系統(tǒng)也會出現(xiàn)工作紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致排便量減少，甚至是便秘。

絕世Bra挑選守則：女人每月需要兩種尺寸的Bra，月經(jīng)周期前與月經(jīng)周期后各一套。因為神奇的女性荷爾蒙會使女人的胸部在一個月內(nèi)呈現(xiàn)不同的大小，及時調(diào)整Bra大小，不僅能為身體減壓，也有舒緩心情的作用，說不定，困擾你已久的便秘問題就迎刃而解了。

狀況七：變得虎背熊腰

想把腋下的贅肉塞近罩杯里，于是選了一款塑型緊身的Bra？錯！緊身的Bra可能會阻礙上半身的血液循環(huán)，從而減慢脂肪的燃燒速度，使贅肉在腋下、后背、腹部、手臂這些地方堆積，讓你陷入越穿越緊，卻越來越胖的惡性循環(huán)中。到時候，即使你脫掉Bra也脫不掉蓮藕身材了。

絕世Bra挑選守則：女人每隔3個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體形變化置辦新的合身的Bra。另外，即使是平時洗護有方，一個Bra的平均壽命也不應(yīng)超過10個月，定期更新Bra是身體健康的保證。

胸部問題，Yes or No？

Q：木瓜可以豐胸嗎？

No木瓜含有豐富的營養(yǎng)成分，如木瓜酶、維生素C、維生素A等，之所以會有木瓜豐胸的說法，也正是因為木瓜中含有的這些營養(yǎng)成分。但實際上，女性的乳房由乳腺組織、脂肪組織和胸大肌這三部分組成，而乳房的大小也是由這三個部分決定的。從醫(yī)學(xué)角度來說，乳腺組織發(fā)育與雌性激素有關(guān)，而與維生素C、維生素A、木瓜酶等是沒有關(guān)系的。

Q：乳腺增生能不能喝豆?jié){？

Yes大豆中含有大豆異黃酮，這是一種雌激素，很多有乳腺增生的女性一聽到“激素”兩個字嚇得躲到一邊。其實，大豆異黃酮是一種植物激素，它對人體的影響力遠遠比不上動物激素，所以乳腺增生患者是可以喝豆?jié){的。豆?jié){是營養(yǎng)豐富的飲品，每天喝上1~2碗豆?jié){對人體健康很有幫助。

Q：不穿Bra更健康？

No80% 的乳腺問題是由于佩戴不合適胸罩引起的。乳房分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，如果胸罩過小就會影響血液循環(huán)和供給，使得乳房中的毒素不易排出，引起乳腺增生。但因懼怕乳腺疾病而拋棄胸罩難免有些“因噎廢食”。乳房很嬌嫩，平時容易受到撞擊、擠壓，甚至在跑跳時可能牽拉到乳腺組織，使其受傷害，誘發(fā)乳腺增生，所以Bra要穿，不過要選適合自己的，而且每天的穿著時間不要超過12小時。

Q：胸部大小與患乳腺病幾率無關(guān)？

Yes乳腺癌細胞的發(fā)展必須依賴乳腺導(dǎo)管和腺體小葉，兩者的主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭，對乳房的大小沒有任何影響。真正決定你罩杯等級的是乳房中的脂肪和纖維組織，它們或多或少都與乳房健康無關(guān)。

Q：胸大的女人更聰明？

Yes“胸大無腦”是西方的一句俗語，但最新一項研究推翻了這一偏見。美國醫(yī)學(xué)專家對1200名女性進行了測試，結(jié)果顯示，胸部飽滿的女性比胸部扁平的女性平均智商高出了10分。人們可能在接觸女性時更注意她的身材而忽視了她們所流露出來的智慧。其實，胸部飽滿意味著女性在發(fā)育時營養(yǎng)充足，而大腦也會同時獲益。

保養(yǎng)：如何清洗Bra?

第1步：在不高于40 攝氏度的溫水或冷水中加入適量的中性洗劑或內(nèi)衣專用洗劑，待其完全溶解后再將內(nèi)衣放入，浸泡5~10分鐘。（最好不要將洗劑直接沾于內(nèi)衣上，以免損壞內(nèi)衣質(zhì)料）

第2步：將兩個杯面輕輕相互摩擦或用手指輕輕摩搓杯面，以清潔表面，去除污漬。（搓洗不宜過多，以免破壞杯形，影響穿著效果）

第3步：洗凈后將左手握成拳頭放到罩杯下墊住，右手將杯面的水分壓去，也可用柔軟干布吸去多余的水分。

還不知道PM2.5是什么的請舉手！《都市心情》在這里普及一下，PM2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，它的直徑只有頭發(fā)絲的1/20，能直接進入肺部和血液，威脅你的身體健康！北京、上海、廣東等地已陸續(xù)啟動PM2.5的監(jiān)測，不過與世界衛(wèi)生組織發(fā)布的PM指導(dǎo)值(10微克/立方米)相比，我國各地PM濃度經(jīng)常超標，讓戶外鍛煉愛好者卻步。