男人40,有你不惑

40歲的男人看起來風光無限，成熟、穩重、幽默、風度翩翩，只有他們的妻子知道，外表只是假象，其實他們越來越脆弱和多愁善感，似乎任何一個舉動都有可能讓他們受到傷害。

人生觀變得消極、悲觀

惠玲 38歲：我公公去年過世后，丈夫突然像換了一個人，變得沉默寡言，不愛出門，特別注意自己和家人的健康，有時候顯得有些神經質。例如，他會購買許多營養品，還沒吃完又再買新的；如果夜里電話響，他會以為是婆婆發生了什么事，就算只是朋友打來的普通電話，也會因此失眠；還總是感覺不舒服而自怨自艾，經常去醫院，結果什么病也查不出來……

他怎么了

父母的生老病死通常是我們對生命有限的第一次深刻體驗。我們繼承了父母的行為方式和對家庭的責任，很容易在父母身上看到自己的未來，并對他們的病痛感同身受。父親的年齡通常比母親大，而且男性的平均壽命比女性短，這讓中年男性更早地從父親身上體會到了生命的有限。這時，他們會對生老病死特別敏感，變得悲觀，甚至過度恐懼生命的有限和無常，認為生活失去了控制。

你的老公有這樣的問題嗎？

1.聽到健康謠言后，他會立即行動嗎？例如，福島核電站發生泄漏后，去搶購食鹽。是（1分） 否（0分）

2.只是一點小病，他也會十分緊張地去三甲醫院看病嗎？ 是（1分） 否（0分）

3.身體出現細微的變化，例如，黑痣有些發癢，他會立即上網搜索相關信息，并判斷自己患了嚴重的疾病嗎？是（1分） 否（0分）

4.他是否過于擔心交通工具的安全性，例如，動車出事后再也不坐火車了？是（1分）否（0分）

5.對于各式各樣的養生節目，他會經常收看嗎？是（1分） 否（0分）

6.即使父母身體沒有大礙，也十分擔心他們的健康，甚至會因為他們的衰老而在黑夜里獨自流淚？是（1分） 否（0分）

結果：如果得分在4分以上說明他陷入了對健康的過分焦慮中。

幫他降低焦慮

一定程度的焦慮對于生活是有益的，可以督促他過健康的生活，但是過分焦慮卻會傷害健康。首先，你需要轉移他的注意力，過多的健康信息只會讓他越來越焦慮，讓他多跟朋友相聚，多進行戶外運動，不要整天都在互聯網上看健康新聞；讓他注意到身體因為健康的生活方式而發生的改變，例如，腰圍減小了，血壓下降了等等，及時感受到健康生活帶來的喜悅；告訴他凡事多看好的一面，如果一件事的風險是10%，他應該把注意力放在另外90%上，用樂觀的態度對待生活。

提前到來的空巢期

張月玲 42歲：女兒初中畢業后就去英國留學了，我本來以為可以好好享受二人世界，誰知道丈夫卻像泄了氣的皮球，寧愿躺在沙發上一天都不肯出門。每次一跟女兒通電話，他能說上半天，而且還背著我跟女兒有小秘密。與女兒不相關的事，他一律沒有興趣，如果女兒一天沒打電話來，他連上班的心思都沒有了。

他怎么了

除了小留學生們，如今大多數的中國孩子都會在18歲左右離開父母去外地上大學，而且可能從此以后再也不會回家常住，這讓許多中年人提前進入了“空巢期”。一旦孩子開始獨立于自己生活，父母就會感到自己的人生進入了下一個階段，覺得“孩子都長這么大了，我也老了”。另外，以孩子為中心的中年人會突然感到失去了生活的方向，時刻擔心遠在他鄉的子女，無法把注意力集中在自己當下的生活上。

你的老公有這樣的問題嗎？

1.他會毫無目的地進入兒子或者女兒的房間中，默默地待上一會兒嗎？是（1分）否（0分）

2.選購食物時，他會不由自主地選擇子女喜歡的口味，即使他們并不在身邊？ 是（1分） 否（0分）

3.他會沒由來地回憶子女小時候的事情，還不厭其煩地跟身邊的人說？是（1分） 否（0分）

4.什么事都會聯系到子女身上，例如，自己所在城市降溫了，立即想著寄羽絨服給遠在他鄉的子女？是（1分） 否（0分）

5.對生活沒有新的計劃，以往照顧孩子的時間，現在卻不另行安排？是（1分） 否（0分）

6.他會擔心一些還沒有發生的事情，例如，女兒將來會嫁得不好？ 是（1分） 否（0分）

結果：如果得分在4分以上說明他感受到了空巢危機。

和他一起適應新的生活

想一想你們有沒有什么考慮已久的計劃，例如，重新裝修客廳或者外出旅行，現在可以計劃實施；和已經經歷了空巢期的家庭保持溝通，比如你們哥哥或者姐姐的家庭，聽取他們的意見；和他一起培養新的興趣，學習可以讓人保持年輕的感覺，并且轉移注意力；在經歷空巢期時，多回自己的父母家，這時你們更能理解父母對你們的感受，補償過去對父母的疏忽，假期時，可以帶父母一起去看望子女，旅行外加享受天倫之樂；重新審視你們的婚姻，失去了孩子這個紐帶，需要增加和他的溝通，讓他意識到你也和子女一樣需要他。