久穿高跟鞋易致小便失禁

女人天生愛美，穿高跟鞋可以說是每個女人日常生活中不可少的一個部分，但最近一份由哈佛醫學院發布的醫學報告指出，經常穿高跟鞋易患上扁平足，并更易導致尿失禁。

女性穿上高跟鞋后，小腿肌肉為了平衡向前傾斜的重心而經常拉緊，一旦扭到，便會引致“脛后肌功能障礙”，令腳底拱橋位的筋鍵被拉扯，久而久之，筋鍵會抵受不住拉力而松弛，拱橋位便失去支持而塌下，形成扁平足。

由于露趾或密頭的高跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。一般人走路時腳跟先落地，卸去八成撞擊力。但穿高跟鞋則使腳前掌承受過多壓力，從而使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位，吸收更多震蕩力。盆骨所受壓力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括約肌，會退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能減弱，引致尿道失禁。雖然這個情況老年人較常見，但也要年輕時及早預防，少穿高跟鞋為妙。

專家建議，穿高跟鞋每天不應超過12小時，回到家或周末休息時改穿平底鞋，讓腳前掌能有歇息機會。