更年期如何消滅口臭

口臭，嚴(yán)重影響了人們的日常交往。女性到了更年期，常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、情緒急躁等更年期綜合癥。這些不僅會(huì)降低人體抵抗力，影響其他臟器的正常功能，包括口腔的殺菌、自凈功能也會(huì)有所減退。因此，更年期女性要格外注意口腔護(hù)理，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力，從而抵御口臭侵襲。下面給大家簡(jiǎn)單介紹10種預(yù)防口臭的小方法。

1.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭；

2.平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水；

3.有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙；

4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等；

5.吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，飽食易引起口臭；

6.空腹時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭；

7.因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通過(guò)嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除；

8.睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)多的睡眠易導(dǎo)致口臭；

9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭；

10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。