練太極,重在功法。打拳不練功白白浪費精力,到頭來一無所獲。
太極中聽、化、拿、發、打,幾種勁別都在功的基礎上。沒有功力,聽、化、拿、發、打,就是空話,就是空架子。
功在哪個部位呢?在心里在丹田還是在大腦信號里,誰也說不清,也沒有一個固定的位置,所以練功決不是練哪一個位置,應該是大腦信號,心意指令,傳送給肢體的完美結合,不能忽略身體上的任何部位,哪怕缺幾根手指也不全面。
論功,首先要說力,無氣就無力,氣血為先,經絡暢通,才能導致功力形成。把功看成時間,把力看成能量,這樣就合情合理了。功力再大,沒有四肢傳導也是無有用功之處,就像汽車發動機,功率再大,沒有傳動系統,沒有輪胎,也是不能行駛的。
談功論練,方法自便,好的功法總是因人而定。有喜歡練動的,有喜歡練靜的,有拼命練拳盤架,花樣繁多的器械套路,總之要擇中取之,量體裁衣,根據自己的年齡、身體狀況、個人愛好而定。
練功重在踏踏實實,動得再少,也比原地練嘴強得多。強調肢體的支撐強度、關節的旋轉程度。許多人都有感受,年齡稍大一些就感覺肢體沉重,不像年輕者,想做什么事情一點不含糊,中年以后就感覺體力不支,也不愛動。這就是很明顯的肢體僵硬關節老化,如不注意就會患上關節炎之類和消化系統等許多病癥。痛苦不堪到處求醫,卻忽略了合理運動。過去練武是為了強大家族,保護領地強身自衛,現在練功是為了長命百歲提高健康質量。隨著生活水平提高,有的人年紀輕輕肢體就開始僵化,走路沒有彈性,他們出門有轎車,上下樓有電梯,甚至倒杯水都有秘書來完成,自我感覺很富有,很時尚,幾乎沒有活動的時間。血瘀將是這些人群的大敵,因為他們沒有合理的運動,新陳代謝很低,健康指數就會降低。
練太極也不單純指防病,去病,減緩衰老。太極功夫還有著更深的意義,那就是精氣、意氣、神氣、力氣、靈氣,拼裝、組合、發揮。
混元太極拳吸收了陳氏太極的許多優點,創新了養練的獨特功法,通過旋關轉竅的理法,心意放松,彈性力的增強,使之更具觀賞性和實用性。年長的可以練習一些混元功法,纏絲功法;年輕的加強一些拳架練習和機械運動,比如,二十四式,四十八式,三十八式,三十炮錘,混元,三十六刀,四十人劍拳。體力好的沒有什么肢體障礙的,可以加深練法。
比如,單操練法,內容很豐富,要求有良好的身體素質和端正的心態。推手和擒拿更具有實戰性質,就需要更多的時間和汗水。一句話,法雖有萬,萬法歸一。
至今為止,還沒有發現什么運動比太極拳更有氧,更健康。其練功人數之多,每個小城市找出幾千人毫不費力,所以說尋求健康是人心所向,尋找合理的練功方法更是迫不及待。
習練混元太極拳,首先要調整心情,心態平和是根本,用意念催動筋骨運動是關鍵,早晚都可以練習,形成習慣性的生活方式。心意太極是用意不用掘力的,是用纏絲勁為主的運動,無論是什么太極都是良好的運動方式,只要是運動都要長久堅持,不能異想天開,心動不如行動。心意太極是很好的有氧運動,螺旋纏絲勁貫穿始終,中正安舒是主導思想,從中尋找放松,從螺旋中體驗彈抖勁,在行拳走架中包含螺旋彈抖力的威力,在推手較技中感覺后發先至的效果。把身體假設成龐大的交通網絡,那么,公路便是氣血流通的線路,穴位就是目的地,大腦是總指揮部,經絡是指揮系統的傳令兵。因此,路線一定要暢通,目的要明確,指揮要準確、及時。如果大腦出現指揮失誤,即使有最好的公路再好的目的地也是無法到達。經絡是指揮系統的通道,是引導意念發揮指令的過程,它看不見,摸不著,但卻在體內發揮非凡的作用。