精油泡浴,泡出美麗與健康

有人說過：“精油是上天賜給女人的禮物?！边@是因為，精油對女人的呵護無微不至。懂得用精油來裝點自己生活的女人，一定是一個能夠感知幸福的美麗女人。專家說過，每個女人每周至少應該泡浴一次。因為泡浴是撫慰自己的最好方式，加入精油的芳香泡浴，又是一種科學的治療方式。

慢泡浴 泡出一天好心情

SPA一詞源于拉丁文“Solus Por Aqua”意思是用水來達到健康。在西方的芳療文獻中曾記載到：羅馬人酷愛以泡澡的方法來紓解身心的疲憊，預防疾病、延緩衰老。精油泡浴是療效很快的使用方法，配合適當的精油，有助于促進血液循環、增強血管彈性、調節身體機能等等，更可以令心靈深處的疲憊得以疏解。

浴室是能夠有效發揮精油作用的最佳環境之一。在泡浴的時候，熱水令肌膚毛孔充分張開，原本厚厚的角質變得柔軟起來，而浴室里的蒸汽和溫度更有助于精油的揮發，從而令精油的吸收率大大提高。睡前做一次這樣的精油泡浴，將會得到一整夜的安適，對肌膚健康也十分有益。依照不同的生理狀況，植物精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來保養全身皮膚，或者治療面皰、面部色印、改善體質等，進而維持美麗、紅潤的氣色。

泡浴的水溫可依個人喜好而定：溫水有助松弛，熱水有助治療及使細胞再生，但過熱的水則會令精油過早揮發。此外，若能在浸浴時點著香熏燈，再用柔和的背景音樂作襯托，那將更是一種情調和享受。

除了全身浸浴，還可以針對局部皮膚進行足浴、手浴。在進行足浴時，只要在溫水中加入幾滴精油，就可使辛苦了一天的雙腳得到放松，緩和腳底神經的同時，也能減少排汗。如果另外再加幾滴茉莉精油，則可以讓干裂的皮膚恢復滋潤。

使用精油在皮膚上一定要用基礎油（像橄欖油或者甜杏仁油）稀釋，因為單方精油濃度高，所以直接使用會刺激皮膚，一般調配比例一般是10ML基礎油加２滴單方精油。

1. 15分/周 泡出水潤肌膚

加入精油的芳香泡浴，最能提高肌膚的水潤度。每周至少一次，每次15分鐘的芳香泡浴，是女人和身體做游戲的時間，你會看到皮膚一天比一天水潤細滑。

2. 內外兼修 泡浴有道

芳香泡浴是使用精油最舒適也最直接的方式，能夠滋潤皮膚、軟化角質、治療皮膚疾病，同時還能解除疲勞、排除焦慮情緒、調節女性內分泌，正可謂內外兼修。精油沐浴的使用方法：

在沐浴前，將6-8滴單方精油與純牛奶，無糖豆漿或者蜂蜜混合后，倒入浴缸，不但可以起到滋潤的效果，還可以幫助精油更好地擴散在水中，不宜引起刺激。

泡浴的時間：每次泡澡的時間最好在10-15分鐘左右。

泡浴的水溫：精油沐浴的水溫最好控制在37-42度，以最能平衡自律神經系統達到放松的目的。

其他沐浴方式：

1. 淋浴：在每次用量的沐浴液中加入1-2滴單方精油，混合后即可使用，此方法最好選擇植物成分的沐浴液。

2. 足浴：將3-5滴單方精油與純牛奶混合稀釋后，倒入水中，浸泡15分鐘，可促進循環，起到足部皮膚的保養，改善循環不良引起的手足冰冷，以及腳氣、腳臭等。

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3. 手?。嚎捎糜谥委焹霪徏笆植科つw的保養等。

4. 坐?。簩?-3滴單方精油與純牛奶混合稀釋后，倒入溫水中攪勻，避免精油伏在水面上，刺激粘膜，可用于陰部清潔，預防和改善瘙癢等不適。

推薦：茶樹精油 阿芙茉莉精油：

被譽為精油界的“精油之王”，對干燥、缺水以及敏感的肌膚有調理作用，能夠促進皮膚細胞再生。

使用方法：調配面霜或者搭配基礎油，按摩臉部或者身體。

阿芙甜橙精油：

是使用壓榨法萃取橘子皮中油脂所得到的，有溫潤甜美的橙子香氣，可以讓人感到愉快，并且有心中充滿陽光的溫暖感覺。它比較適合油性皮膚，而且它有刺激膠原蛋白再生的作用，對于提升皮膚彈性非常有好處。

阿芙洋甘菊精油：

洋甘菊精油可舒緩敏感肌膚，修復面部微血管，改善紅血絲，大量補水，并且可緩解肌肉疼痛，安撫減輕憂慮，改善睡眠。洋甘菊精油是最溫和的精油之一，也是敏感肌膚的福音。