告別產(chǎn)后強迫癥,新媽媽不再煩惱

初為人母，所有媽媽都享受著幸福而光榮的新角色。可是卻有許多新媽媽每天郁郁寡歡、惴惴不安，因為她們害怕寶寶不安全、出意外，而這一切都可能是產(chǎn)后強迫癥造成的。

名詞解釋：產(chǎn)后強迫癥

產(chǎn)后強迫癥是以外來侵入性思維為特點，常因一些瑣事而產(chǎn)生不自主的行為。當產(chǎn)后媽媽心理總有些莫名其妙的擔心或者反復確定某些事情的時候，可以考慮是否有產(chǎn)后強迫癥。

媽媽心里話

丁笑菲 年齡：27歲 職業(yè)：行政人員

我先生是一名軍人，結(jié)婚之后，我就隨軍來到了這個陌生的城市。我一直認為我是個直爽樂觀的人，但是異鄉(xiāng)的生活卻讓我覺得異常孤單。他安慰我說：“等有了寶寶，你就不再孤單了。”2011年的春節(jié)，我的兒子出生了，我和他都開心得不得了。可是，我還沒有坐完月子，部隊就有了新任務，他急匆匆地去了外地，于是家里只剩下我和保姆兩個大人。

從他走后的第三天開始，我每天凌晨3點準時醒，眼睛直直看著天花板，心里慌慌的。除了失眠，我每天還變得有些神經(jīng)兮兮：兒子和保姆一起住，我總害怕保姆睡覺會壓到兒子，所以時常半夜跑到保姆房去“監(jiān)視”；每次兒子大哭，我就懷疑寶寶是不是生病了，二話不說抱著他就往醫(yī)院跑；每次上網(wǎng)看到一些生病寶寶的案例，我就不由自主地往自己兒子身上套，甚至緊張得手心出了好多汗；前段時間網(wǎng)絡打拐，我又開始每天擔心自己寶寶被陌生人拐走，甚至都不敢?guī)е鴮殞毴ド⒉健?/p>

現(xiàn)在，我已經(jīng)休完產(chǎn)假回到工作崗位了，可是我根本無法集中精力工作，我總是害怕我的寶寶生病或者有什么意外，所以最多間隔半個小時就要給家里打次電話，如果保姆沒接，我就會立刻飛奔回家，而結(jié)果常常能看到保姆和兒子親密互動的場景。我是怎么了?是傳說中的產(chǎn)后強迫癥嗎?

心理咨詢師：“二多二少”告別產(chǎn)后強迫癥

產(chǎn)后強迫癥是非常常見的一種產(chǎn)后心理現(xiàn)象，不過與醫(yī)學上的強迫癥不盡相同。一般來說，產(chǎn)后強迫癥不需要任何藥物治療，只需要通過心理干預，即可好轉(zhuǎn)。但是，如果產(chǎn)后媽媽不及時調(diào)整心態(tài)并積極應對，那么很容易造成產(chǎn)后抑郁，嚴重的還能引起精神疾病。

多一份信任：建議缺乏安全感的產(chǎn)后媽媽要充分相信保姆、婆婆、老公以及其他的家人，相信他們都很愛寶寶，他們也會注意寶寶的安全，讓他們幫助帶寶寶，并不會出現(xiàn)意外。

少一份行動：許多產(chǎn)后強迫癥媽媽比較常見的癥狀就是擔心發(fā)生什么，就立刻行動去檢查，而結(jié)果卻常常和她們擔心的大相徑庭。所以建議產(chǎn)后媽媽，如果有什么擔心，要靜下心來認真分析一下，譬如寶寶大哭不止，不要立刻風風火火地帶寶寶去醫(yī)院，而是要仔細觀察寶寶，是否他有什么需要沒有得到滿足。

多一些自我：擔心寶寶出問題還一個重要的原因就是太把寶寶當回事兒了。其實，產(chǎn)后媽媽除了照顧寶寶之外，更重要的事情是重新找回自我。所以建議產(chǎn)后媽媽，無論自己有多忙，都不要忘記每周約閨蜜逛一次街、和老公發(fā)發(fā)牢騷、看一部自己喜歡的電影或者做任何自己喜歡做的事情。

少一份關心：建議媽媽們少關心一些負面新聞，如果看到了要盡量轉(zhuǎn)移注意力，最好隨身攜帶一些糖果或者MP3，一旦覺得自己有強迫癥的癥狀時，一顆糖果或者一段音樂就會讓心情變平靜。