中醫養生與傳統保健運動在社區體育中的運用

夏宏武

(安徽中醫學院體育部，安徽合肥230038)

中醫養生和傳統保健運動在中華民族上下五千年的歷史長河中，作為優秀的文化瑰寶，伴隨著人類文明走到今天，為人們的健康與發展繼續發揮著重要作用。雖然當今競技體育異常興起于發達，但認真研究理清中醫養生與傳統保健運動思想與現代社區體育健身理念，促進其社區體育的深度交融與結合，將成為社區體育另辟蹊徑的發展空間，對社區居民身心健康的維護具有重要的現實意義。

1 中醫養生與傳統保健運動的內涵

1.1 中醫養身的文化內涵

我國中醫養身文化博大精深，早在西漢年代就出現了引導養生術、五禽戲等養生功法。但在我國最先出現“養生”一詞，見于戰國時期《莊子養生術》，其又源自《老子》“撮，養也”，意思是保養自己的生命，讓其健康益壽。而中醫傳統養生基礎理論是融匯中國古典哲學與中醫學理論之精華而形成的獨特理論體系。經過歷史選擇其內容更為豐富，主要包括:導引養生術、推拿按摩術、傳統武術、吐納術等。

1.2 傳統保健運動的淵源

傳統保健運動是建立在中華各民族與本民族政治、經濟、文化、習俗、信仰的相聯系，經過歷史沿襲相傳，錘煉、優化，進而升華、發展，形成獨特內容、形式、時間、地點相對穩定的傳統體育項目。許多優秀的項目甚至經過幾千年的精選、提煉、世代傳播，魅力無窮，具有公認的審美意識和審美情趣。

1.3 中醫養生與傳統保健運動的內在關聯

中醫養生和傳統保健運動在歷史長河中，構建了以自身修持實踐為根本，涉及哲學、科技等諸多學科文化系統，有著獨特的傳統風格和文化特色。它們具有相同的目的意義，即強健體魄、預防疫病、延年益壽。在健身理念上亦有相似之處，“天人合一”與“多維健身觀”都體現了中國樸素的整體觀。但傳統保健運動在方法和實踐上，和中醫養生一樣博大精深。所以中醫養生和傳統保健運動應相互汲取營養，取彼此精華并充實發展，逐步完善。

2 中醫養生、統保健運動與社區體育的契合點

方興未艾的社區體育正成為人們為提高生活質量而必須參與的生活方式。社區居民更加注重身體和精神相統一的健康觀念，而重視身心雙修的中醫養生和傳統保健運動真是社區居民追求的體育文化，因而人們對此的需求日益迫切，尤其是傳統保健運動中包含的武術、太極拳、健身氣功、五禽戲、八段錦等民族形式的體育健身項目，在數千年中國傳統文化的滋潤、呵護和規范，蘊含著濃郁的養生色彩，可以保持區體育中高層次的文化現象。中醫養身、傳統保健運動文化中富含的倫理、哲學、健身等方面的文化內涵與現代社區居民對文化的需求和契合，人們可以在社區體育鍛煉中汲取精髓來指導自己的健康行為。

3 中醫養生與傳統保健運動在社區體育的開展現在調查

城市社區體育健身活動越來越受到政府和社會各界的高度重視，中醫養生與傳統保健運動是社區健身項目發展的排頭兵。怎樣使傳統養生保健運動這一人們喜聞樂見的民族健身項目在市場經濟體制下的社區廣泛開展起來，并在全民健身運動中發揮應用的價值，是一個全社會亟待探討和研究的課題。以安徽省為例，來透視整個傳統保健運動在社區的發展。

3.1 研究方法

本課題組查閱了國內外社區體育、傳統保健體育、中醫養生保健運動等方面的論著及論文50余篇，并就社區體育開展中醫養生及傳統保健運動的有關問題設計調查問卷。調查安徽省16個地市。共設計3個層面的問卷，一是面向社區居民，共發放3 000份，回收2 689份，其中有效問卷2 572份;二是面向城市各級體育局群體科，共調查13個;三是就研究的有關問題對省內外專家進行咨詢，發放問卷60份，收回49份。具體數據見圖1-圖5。

3.2 調查問卷的數理統計數據

圖1 社區居民參與中醫養生傳統保健運動的職業統計

圖2 社區居民參與中醫養生傳統保健運動的年齡段比例走勢

圖3 居民參與中醫養生傳統保健運動的動機統計(多項選擇)

圖4 居民參與中醫養生傳統保健運動獲得技術指導的希望程度

圖5 安徽各地市居民對中醫養生保健運動開展的滿意度

3.3 中醫養生與傳統保健運動在社區體育的現狀分析

3.3.1 場地受限及經費短缺

目前中醫養生傳統保健運動在社區體育發展中遇到的第一個障礙是社區體育場地匱乏，合肥市影響其發展的原因有35.7%是由于場地設施的缺乏;宿州56.4%的社區沒有公共體育場地。以安徽為例，公共體育場所面積與國家規定的平均千人占地300平米還相差很多。其次是經費來源短缺，以蚌埠市為例，71%的經費是來自社區成員的會費，25%是社區掛靠單位或其他方式解決。所以當下，中醫養生傳統保健運動在社區的發展要解決的突出矛盾。

3.3.2 中醫養生傳統保健運動項目還不豐富，參與面不廣

據調查問卷顯示，傳統保健運動在社區僅限太極拳、太極扇、太極劍等，活動內容和形式較為單調，參與的深度和廣度不高。從整體上看，人們的養生健身意識還不高，傳統保健運動主動參與的觀念不強。

4 中醫養生與傳統保健運動在社區體育發展的哲學思考

4.1 中醫養生與傳統保健運動的價值論

從價值客體角度審視，中醫養生與傳統保健運動的價值就是其本質功能，促進社區居民身心健康。從主體角度來說，就是社區居民根據自身需要，從是否有益于身心健康的角度出發對其依據“價值和真理相統一的原則”進行價值判斷。中醫養生和傳統保健運動重要的思想就是在“防患未然”指導下，從生理、心理等方面提出“天人合一、天人和諧”，“正氣內存，邪不可干”，“調節陰陽，剛柔相濟”的重要理論和實踐價值思維。因此，中醫養生與傳統保健運動要深入社區體育發展最底蘊，具有引領社區體育朝著社會主義和諧社會的價值判斷中去的理論和實踐基礎。

4.2 中醫養生與傳統保健運動的發展論

科學發展觀是當代中國社會發展的主旋律，從中醫養生和傳統保健運動發展的實質就是其不但在當下盛存，而且在將來還要更好地存在下去，換個審視的角度，可持續的存在就是因其有存在的緣由和價值。中醫養生與傳統保健運動是中華民族傳統文化的單元，是華夏兒女歷經千年滄桑的實踐和文化理念的凝聚。因此，傳承著中華民族文化血脈的作用，對于當今社會弘揚優秀民族文化和建設和諧社會具有無可比擬的發展動力。

4.3 中醫養生與傳統保健運動的文化審視

中醫養生與傳統保健運動從傳統中孕育，深植與中國傳統文化的溫床與沃土中，汲取中國傳統文化的甘露。文化的本質含義是自然的人化。中醫養生與傳統保健運動作為體育項目，在人體運動中烙上人類思維的印記，是人認識自己，審視社會、感受自然的實踐結果，從文化的本質內涵來講，中醫養生與傳統保健運動是毫無置疑的文化。其所孕育的精神順應社會進步、和諧的文化需要，是社會發展的精神推動力。

5 中醫養生與傳統保健運動在社區體育中的作用

5.1 增進居民身心健康水平

《黃帝內經》從醫學角度運用形神二元論來解釋人體健康秘密，認為上古之人能終其天年、度百歲而去是因為能做到形與神俱。形神兼備且統一是生命存在的重要保證。中醫養生與傳統保健運動特別強調形神兼養的運動健身原則，通過外在的身體運動來練就形養神，達到強健體魄，身心俱健的目的。這也是社區居民夢寐以求的健身方法和手段，對社區居民疏通經絡、調暢氣血，實現養生保健具有重要作用。

5.2 提高社區居民的體育文化素養

黨的十七屆六中全會提出推動社會主義文化大發展、大繁榮，顯然文化建設成為現在社會的熱點，中醫養生與傳統保健運動正好順應黨的文化建設的主旋律。當今，此對人的素質要求越來越高，淵博的知識和強健的體魄是最基礎的保證。中國傳統文化注重人的內在修養，中醫養生文化思想對提高居民的文化素質起到補充作用，能夠培養健康的身心，強烈的責任感、使命感，堅定積極進取的人生態度。

5.3 培養社區居民公平競爭意識

競爭是社會發展的催化劑，現代社會飛速發展，競爭更加激烈、更為突出，中醫養生與傳統保健運動文化提高公平的競爭精神，其中的“柔和剛的統一”、“形和神的統一”、“虛和實的統一”“天和人的統一”、“養和德的統一”思想，對培育居民的公平競爭思維起到潛移默化的影響。

5.4 激發社區居民的生活志趣

當今社會“E時代”較為廣泛地影響著居民對現實事物的看法，特別是情感和生活情趣產生一系列的變換。枯燥的工作方式，壓抑的生活節奏是人情緒跌宕起伏，生活無色無味。中醫養生與傳統保健運動以它獨有的運動方式，豐富的文化底蘊，充實著居民的生活。它不僅可以強身健體，而且可以促進人們內在精、氣、神的和諧統一，具體肢體實踐中要求神行一致，剛柔并濟，更是調節了人的情感，培養了持續穩定的內在志趣。

6 中醫養生與傳統保健運動在社區體育滲透中的發展策略

6.1 以促進和諧社區為抓手，唱響社會主旋律，彰顯價值

發展是時代的主題，和諧則是發展的永恒追求。實現社會和諧，建設美好社會，始終是人們孜孜以求的理想。堅持以人為本又是和諧社會要求，中醫養生與傳統保健運動核心價值就是體現以人為本，其存在與發展本質就是一切為了群眾，一切依靠人們，尊重人們的選擇，滿足人們群眾的需要，實現人們群眾健康的夙愿。因此加大社區建設，服務社區居民的生活，實施中醫養生與傳統保健運動進社區，進家庭行動，讓其成為社區健康有益的文化活動，促建社區體育文化陣地，滿足社區居民的健康文化需求，充分享受中國社會主義體育發展成果，夯實社區居民參與中醫養生與傳統保健運動的群眾基礎，讓社區正在成為廣大居民的溫馨和諧的家園。

6.2 建立社區培訓網絡，積極組織推廣，形成強大輻射

人們生活水平的不斷提高，中醫養生保健運動之道也愈來愈多的社區居民所重視，并風靡全球各地，伴隨知識經濟的發展，腦力勞動已經在生產生活中躍居主導地位，必然會導致從“強身健體”的社區體育需求向追求個體健康生活的轉變。我國已進入老齡化社會，更多的老年人將加入社區健身鍛煉的隊伍。而多種多換的鍛煉手段，由于缺少必要的理解和認識，很難選取行之有效的健身方法。這就需要政府職能部門加強對傳統養生功法的健身原理、健身方法、注意事項等進行著力宣傳，提高社區居民的科學認識，營造傳統養身功法的發展空間，同時配合全民健身計劃，建立多層次的暑期培訓機構，在社區范圍內廣為推行，以一點帶面，形成氛圍。

7 結束語

中醫養生與傳統保健運動對社區居民樹立健康意識，提升文化素養，加強道德教化，弘揚民族精神，增加生活志趣，形成社會主義核心價值觀等，有著其他文化無可比擬的優勢，中醫養生與傳統保健運動是名符其實的文化奇葩，其彰顯的民族情緣和博大深邃的文化內涵以及精湛巧妙的表現形式，在歷史了留下了光彩奪目的華章，同時贏得世人贊譽。在當下文化大發展、大繁榮的歷史進程中，中醫養生與傳統保健運動沐浴其中，要將其價值發揮極致，充分融入到社區文化中，根植在社區體育發展的沃土里，在滿足社區居民健身需求的同時謀取自身有好又快發展。

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