高齡老人保健四要訣

紀小龍

從年齡上劃分，可以把80～89歲稱為高齡期，90歲以上稱為長壽期。從生理與保健角度來看，80歲以上的老人具有許多共性，故統稱為高齡長壽期的保健。

80歲以后常見疾病反而減少

俗話說，人生70古來稀。但現在醫院的病房中，常常可以見到90歲以上的老人，100歲以上者也能遇到。在過去不敢想象的許多手術和治療方法(如肝移植等)在八九十歲的患者身上也能成功實施。通常，大家認為歲數越大疾病越多。其實不然，80歲以后，機體進入衰老階段以后，就出現了一個相對平穩的生理時期，許多中青年和老年前期易患的常見疾病反而減少或者消失了。此時，老年人的一些慢性病其實是年輕時遺留下來的，而不是新得的，如慢性支氣管炎、高血壓、冠心病、關節炎等。就連癌癥這類疾病，80歲以后也比60歲左右要少得多。

高齡老人保健四要訣

對于80歲以上的高齡老人來說，保健的重點應針對可能對健康造成影響的一些問題。主要有以下4個方面。

倔強導致的意外子女們都希望老人平平安安度過晚年。但現實中總會遇到子女與老人之間產生矛盾、發生沖突等問題。其中，主要表現在老人的倔強上。最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強，生了病不愿去醫院，病情加重時自己買點藥吃。老人一旦生病，子女常會勸其到醫院看病，但有些老人就是不肯，還會因此發生爭執，最后走了一條不治而終的不歸路。

“折騰”引發的慘痛八九十歲以上老人的共同特點就是喜歡不斷回憶自己年輕時的功績，尤其是在晚輩面前。有些老年人還會執意去參加一些旅游、觀光等不適合其年齡的活動。事實上，高齡老人機體各器官功能明顯衰退，如肌肉萎縮、骨質疏松等，對于高齡老人來說，一定要在自己能承受的范圍適度活動，并要循序漸進、持之以恒，如此，才能有益于健康、延緩衰老。

孤獨帶來的絕望我們常可以看到，高齡老人突然喪偶后，會在短時間內明顯衰老，甚至沒過多久就去世了。據統計，喪偶老人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物，尤其是老伴一旦喪失，其嚴重后果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的伴侶陪在左右，那是多么幸福的一件事情。

恐懼造成了末路高齡老人，尤其是90歲以上老人，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，他們便覺得自己也要不久于人世，于是，他們想到死亡要降臨在自己頭上了，結果惶惶不可終日。這樣一來，非但于事無補，反而加快了死亡的步伐。統觀高齡老人，那些可以活到90歲、100歲以上的老人，大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，也是可以理解的，但關鍵是想到以后，自己持有什么態度，最正確的態度是順其自然、泰然處之。

好生惡死，為所有生物之本能。人活一輩子是那么的不易！如果能活到八九十歲，甚至100歲以上，該是多么的萬幸！筆者衷心祝愿高齡老人健康長壽，完美地走完人生之路。

（作者為武警總醫院主任醫師）