老年生活“十樣錦”

繆詠禾

下面20項(xiàng)活動(dòng)都是健康老人的生活內(nèi)容，除了這20項(xiàng)以外，可能還有一些，無(wú)法一一列舉。本文對(duì)這20項(xiàng)活動(dòng)略做評(píng)說(shuō)，似乎有一個(gè)共同點(diǎn)，那便是“適度則可，過(guò)度則不好”。請(qǐng)你逐一瀏覽，做上記號(hào)，每項(xiàng)5分。如果你能得到50分以上，那么，你的老年生活是豐富多彩的，精神狀態(tài)是健康的。如果只有二三十分，那么，你的生活可能就有點(diǎn)單調(diào)了。

文娛游樂(lè)類

1.搓麻將搓麻將是中國(guó)老人的一大娛樂(lè)活動(dòng)，偶爾為之，并無(wú)不可。但不分晝夜，沉溺其中，還有較大的賭注出入，那就會(huì)生悲喜，動(dòng)肝火。2.跳舞展示美的體態(tài)，體現(xiàn)韻律節(jié)奏，但形體美必須同時(shí)要有心靈美，所謂“出乎情，止乎禮”，這是一條道德線。常聽(tīng)到一些好笑的故事：某老人有固定的“異性舞伴”，某老夫婦在舞場(chǎng)大打出手，等等。

3.唱歌、唱戲紅歌、京戲、越劇，各隨其愛(ài)，引吭高歌，心情愉快。我有位親戚，是某市票友協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，天南地北，受邀演出參賽，頻頻得獎(jiǎng)，送給我的照片、錄像無(wú)數(shù)。

4.旅游一月一小游，三月外省游，每年出國(guó)游，樂(lè)哉樂(lè)哉。有一位朋友，去過(guò)五大洲、全國(guó)30多個(gè)省市、全省60多個(gè)市縣，可說(shuō)是此中神仙了。

5.做“候鳥(niǎo)”夏天到大連，冬天到三亞，春秋居家，一年三遷，四季如春。有一位朋友，還寫(xiě)了本《八十候鳥(niǎo)》的書(shū)，記錄他遷飛之樂(lè)。做候鳥(niǎo)除經(jīng)濟(jì)條件外，還有三個(gè)條件：一是家里要走得開(kāi)，二是要能獨(dú)立生活，三是要有三朋四友作伴。

6.養(yǎng)寵物寵物的品類有狗、貓、兔、鼠、龜、魚(yú)等。院子里有一家的寵物狗名叫“寶寶”，額頭編一條小辮子，耳朵和尾巴都被斬去作為美容，身穿花外衣，足蹬小皮靴，寵物變成了怪物，主人挎一個(gè)口袋，跟在后面拾掇狗糞，嘴里還不住地喊“寶寶慢點(diǎn)跑。”

7.看電視、玩電腦電視是老人最親密的朋友，是有些老人聯(lián)系外部世界的唯一窗口。但不能過(guò)度，有一位老人，房間里開(kāi)著電視，身子陷在沙發(fā)里，眼睛半開(kāi)半閉，耳朵似聽(tīng)非聽(tīng)，兩天不食不動(dòng)，原來(lái)已經(jīng)“圓寂”了。電腦上做游戲、偷菜、摸狗，老年人中對(duì)此有興致的似乎不多。

8.釣魚(yú)釣魚(yú)是一種娛樂(lè)方式，更是一種養(yǎng)生方法。陽(yáng)光明媚，天水相融，屏息靜氣間，待魚(yú)兒上鉤，體會(huì)莊子魚(yú)樂(lè)哲理，實(shí)在是妙不可言。

養(yǎng)生保健類

9.研究養(yǎng)生之道養(yǎng)生有道，作為學(xué)問(wèn)，有許多講究，作為普通人，略知一二似已足夠了，貴在實(shí)踐。孜孜不倦，終日念叨，大可不必。秦始皇覓不死藥、煉丹方，近人喝綠豆湯，結(jié)果說(shuō)不定就會(huì)走火入魔。

10.服用保健品50歲以上的人，根據(jù)各人的體質(zhì)，服用一兩種保健品，是有必要的。電視披露，有一位老人，被保健推銷員糾纏，幾年來(lái)買(mǎi)了二三萬(wàn)元保健品，五六種保健器械，老人去世后，這些東西竟原封不動(dòng)地放在家里，有一張所謂保健床，價(jià)值一萬(wàn)余元，竟然一次也沒(méi)有用過(guò)。

11.散步每天散步四五十分鐘，快步慢步相間，這是有百利無(wú)一害的健身法寶。

12.吃美食有人吃遍“美食一條街”，有人嘗盡當(dāng)?shù)厮酗堭^。最叫人發(fā)噱的是，有某市“十老”，瞞著老伴，半月一聚會(huì)，每次聚會(huì)，每人必喝白酒二兩，紅燒肉半斤，如此活動(dòng)，已經(jīng)堅(jiān)持3年。是喜是憂？

13.種蔬菜住在城市的有陽(yáng)臺(tái)菜園，住在郊區(qū)的有露臺(tái)、花園、自留地。種了各種花草之外，還種各種蔬菜，可以自用也可送給親朋好友。本人有幸，今年已收到青菜二三斤、山芋五六枚、香椽一枚、柿子六只。

工作文史類

14.出版回憶錄孜孜不倦，筆耕不輟。回憶錄，詩(shī)文集，一本又一本，忙得不亦樂(lè)乎，匯成一股“老人書(shū)”的出版熱。最近收到一本，三分之一是“流芳百世”之類的名人題詞，三分之一是“雪泥鴻爪”之類的攝影作品，還有三分之一是“自傳”。可惜的是，錯(cuò)別字連篇。

15.老年大學(xué)“六十歲學(xué)吹打”，這是中國(guó)人一句非褒非貶的中性話。學(xué)一些想學(xué)而沒(méi)機(jī)會(huì)學(xué)的東西，學(xué)一些能怡情養(yǎng)生的新知識(shí)，樂(lè)在其中。有一位朋友，年輕時(shí)沒(méi)有學(xué)過(guò)外語(yǔ)，在老年大學(xué)學(xué)了幾年，居然能翻譯報(bào)紙，接待外賓。實(shí)在讓人欽佩。

16.書(shū)法、繪畫(huà)不少老人喜愛(ài)書(shū)法繪畫(huà)，據(jù)說(shuō)老年大學(xué)中最熱門(mén)的科目是書(shū)畫(huà)，有些老人從六十歲學(xué)到七八十歲，經(jīng)過(guò)了涂鴉、臨摹的階段，作品楚楚可觀。畫(huà)扇面，寫(xiě)條幅，送朋友，贈(zèng)親戚，十分來(lái)勁。可是也有的急于跨入更高的“大家”行列，匆忙舉辦個(gè)人展，出版?zhèn)€人作品集。還看到過(guò)一幅“作品”，在二三公尺寬的宣紙上，寫(xiě)一個(gè)“龍”字，尾巴二公尺長(zhǎng)，曲曲彎彎。

17.收藏一般的收藏有郵票、錢(qián)幣、公園門(mén)票、票證。另類收藏有酒瓶、軍人魂短劍、各種剪刀、春宮雕塑、“文革”圖片等。有些收藏不花錢(qián)，有些收藏花大錢(qián)，有些收藏有樂(lè)趣，但樂(lè)趣過(guò)頭又成癮，成了癮又成煩惱。上當(dāng)受騙買(mǎi)贗品的，不乏其人。

社會(huì)活動(dòng)及其他

18.返聘、當(dāng)顧問(wèn)這大概是廢除終身制以后的產(chǎn)物。因?yàn)楣ぷ縻暯右灯付辏驗(yàn)槔像R識(shí)途，返聘也好，顧問(wèn)也罷，全要看客觀需要，客觀有需要，不妨盡點(diǎn)力。不要去“爭(zhēng)取”，一爭(zhēng)取，就成為“老年之戒在于得了”。

19.探親訪友親朋來(lái)訪，或者出訪親朋，話舊談心，真是賞心樂(lè)事。但是，忽然發(fā)覺(jué)，“俯仰之間，已為陳?ài)E”。這種活動(dòng)漸漸少了，不論出訪，還是接待來(lái)訪，都有點(diǎn)感到疲勞，力不從心了。

20.帶孫子“含飴弄孫”是人生一大樂(lè)事，常看見(jiàn)有些老人，推著自行車，替孫子背著沉重的書(shū)包，還拎著熱飲。苦哉樂(lè)也。

（作者為原江蘇教育出版社編審）

（編輯祝健）