心臨美境

夏愛華

人生在世。煩惱無可避免。想時刻保持好心情，談何容易。

心理學家艾克曼的最新實驗表明，一個人老是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會明顯上升。心理研究的這個新發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是讓自己“心臨美境”。例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時刻，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要從心里笑出來，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂郁之作。一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀后，他們的情緒會大為改善，身體狀況也就隨之好轉。

影片《美麗人生》中，那個智慧、幽默而樂觀的父親。為了保護兒子的心靈不受傷，在德國納粹集中營里笑著說：“我們在做游戲，積滿1000分，就會有一輛真正的坦克車當做獎勵送給我們。”他是個好父親，就這樣引導著幼小的兒子，度過了數年牢獄生活。把痛苦當成游戲，在最黑暗的集中營里笑得那么燦爛，為了讓兒子開心他竭盡全力。雖然隨時都可能流血、喪生。但他卻以心臨美境的態度。隨遇而安，給兒子帶來歡樂，不讓他知道自己其實正處于世上最冷酷、最可怕的地方。這個父親真的很偉大。

原來，好心情是可以裝出來的，讓自己心臨美境，是人生真正的需要。

“文革”期間，著名作家沈從文被下放到湖北咸寧勞動改造，身心飽受痛苦。可沈從文毫不在意。他給他的表侄、畫家黃永玉寫信說：“這兒荷花真好，你若來看。一定會很喜歡的。”這普普通通的一句“荷花真好”，竟使那段苦難的日子飄蕩著荷花的芬芳。不患得患失，常心臨美境，栽種一株快樂的花朵于心田，那么，無論面臨怎樣的境地，人生遭逢怎樣的磨難，快樂之花都會盛開在心靈的原野上，讓靈魂的舞姿如花之綽約，美麗而雋永。

有一位專家，利用幾年的時間對48個國家進行調查，調查的課題是關于快樂。結果令人大吃一驚，世界上最快樂的國家是冰島。

冰島位于歐洲北部的北大西洋中，離北極圈很近。這樣一個陽光稀少，物質貧乏，冰雪覆蓋的國家，竟然是世界上最快樂的地方。

也許正是惡劣的環境。艱難的生存條件造就了冰島人友愛、坦誠、善良的心地，也許快樂的因素各種各樣。但至少有一點可以斷定，快樂并非建立在物質基礎之上。一個人。無論身處何境，只要能夠有讓自己“心臨美境”的心態，裝扮出一份好心情，那么，隨著時光流轉，你就真的能夠心臨美境，讓生命充滿快樂。

編輯楊逸