六小齡童：心健在靜，身健在動

提起電視連續劇《西游記》中的美猴王孫悟空，無人不曉。美猴王的扮演者六小齡童，雖然已經50歲出頭，卻有20歲的心理年齡，30歲的身體狀態，40歲的外表相貌，給人一種非常陽光的感覺。

養生大道乃無道，從生活哲理中去感悟養生之道，是六小齡童多年總結出的健身心得。他說：“人的衰老多是從腿開始，走路變慢；從腦開始，說話變緩。”六小齡童在生活中有意從這兩方面克服衰老，走起路來一般小伙子都趕不上，聽過他講話的人都會感到，他的語速之快超過了常人。

六小齡童認為，健身養生每個人要有自己的風格和特點。他每天走路健身，還要專業練功，但從不固定時間，隨精力和興致或在上午，也可在下午或晚上。他說：“我的體形沒有變化，主要是內保持心健，在靜；外保持身健，在動。心靜體現在我不貪、不嫉妒、不生閑氣；身健體現在我把健身鍛煉融于日常生活中。走路可有多種方式，比如甩頭、轉腰，步大步小、倒走順走等，這些都是健身鍛煉。”

摘自《中老年時報》