提起電視連續劇《西游記》中的美猴王孫悟空,無人不曉。美猴王的扮演者六小齡童,雖然已經50歲出頭,卻有20歲的心理年齡,30歲的身體狀態,40歲的外表相貌,給人一種非常陽光的感覺。
養生大道乃無道,從生活哲理中去感悟養生之道,是六小齡童多年總結出的健身心得。他說:“人的衰老多是從腿開始,走路變慢;從腦開始,說話變緩。”六小齡童在生活中有意從這兩方面克服衰老,走起路來一般小伙子都趕不上,聽過他講話的人都會感到,他的語速之快超過了常人。
六小齡童認為,健身養生每個人要有自己的風格和特點。他每天走路健身,還要專業練功,但從不固定時間,隨精力和興致或在上午,也可在下午或晚上。他說:“我的體形沒有變化,主要是內保持心健,在靜;外保持身健,在動。心靜體現在我不貪、不嫉妒、不生閑氣;身健體現在我把健身鍛煉融于日常生活中。走路可有多種方式,比如甩頭、轉腰,步大步小、倒走順走等,這些都是健身鍛煉。”
摘自《中老年時報》