他“爬好”了冠心病

王大爺今年73歲。別看年過古稀，可人家卻有一套健身絕活——爬。而且，這一爬，他還“爬好”了自己的冠心病。

一片藥不吃，冠心病被“爬好”了

王大爺說，他最初是在電視上看見有人爬行鍛煉的。于是，就在兩年前，王大爺也來到渾河北岸的林蔭路上爬起來。

一開始，他只能連續爬五六米，然后直起身走兩步“換氣”。漸漸地，王大爺連續爬行的距離越來越大，兩個月后能達到60米左右。而現在，王大爺可以一口氣爬上500米。

從事爬行鍛煉最主要的是學會用肚子呼吸，只有這樣才能“讓氣兒夠用”。此外，一開始練習時雙臂和雙腿的酸痛也異常明顯，這對人的毅力也是種考驗。正因如此，從前那些跟著王大爺爬行鍛煉的人現在都堅持不下去了。

爬行讓他的心臟十分舒服。在開始爬行鍛煉前，王大爺有冠心病，每年11月份和4月份前后就覺得難受，睡覺時仿佛有個孩子坐在胸脯上。而自從開始了爬行鍛煉，王大爺的冠心病不治而愈，連半片藥都不用吃。此外，爬行之后王大爺還感覺頭腦異常清醒。更主要的是，爬行鍛煉對體能消耗大，這讓他的胃口特別好。

爬行鍛煉體現“仿生學”的思想

自然界很多動物都是爬行的，而人在嬰幼兒時期也是在爬。從這就能看出，較之直立行走，爬行這種大自然賦予的行動方式可能會對機體有意想不到的好處。可以說，這種鍛煉方法體現著“仿生學”的思想。

爬行首先讓內臟位置趨于同一水平線，這就在一定程度上緩解了直立行走時由于重力而帶來的臟腑擠壓問題。其次，爬行使得心臟對頭部、上肢的供血“路徑”變得平緩，這就減少了心臟負擔。同時，爬行讓四肢處于特殊的用力狀態，使得肌肉組織得到強化。而肌肉的強力收縮對血液的順暢回流意義重大，心臟機能由此得到進一步保障。另外，爬行還能讓腰部、背部、臀部等平時很難得到鍛煉的部位接受“集訓”。總之，爬行是一種不錯的鍛煉方法。

不過，正如王大爺所說，初練者不能貪多求快，要慢慢適應這種特殊的身體狀態。此外，從事這種運動前最好也進行一些簡單的熱身活動。而在趴下去、站起來時，人的動作應盡量緩慢柔和。至于王大爺從前的冠心病，專家建議還是到醫院做細致檢查，以確定今后是否用藥控制。