試論排球正面傳球的教學方法①

安寧

（太原理工大學 山西太原 030024）

試論排球正面傳球的教學方法①

安寧

（太原理工大學 山西太原 030024）

作為排球運動的基本技術，傳球是組織戰術的基礎。排球中最基本的動作就是正面傳球，正面傳球是掌握背傳、側傳、跳傳等其他技術的基礎，所以掌握好正面傳球技術十分重要。科學合理的教學方法能夠幫助學生快速、正確地掌握正面傳球技術，因此，排球教師在正面傳球的教學過程中一定要注意采用合理的教學方法。

排球 正面傳球 教學方法

傳球是利用手腕彈擊將球傳至目標人物的擊球動作，是排球比賽中攻守的銜接，其好壞直接關系到戰術配合質量，進而影響到扣球效果。在排球教學中，學生普遍難以掌握排球正面傳球這項基本技術，首先，是因為傳球動作用力比較復雜，對于初學階段的學生來講，在傳球時，手指、手腕彈力的大小程度，如何緩沖來球力量，手指、掌、腕部諸屈肌產生短暫退讓動作等一系列情況，他們都難以理解和體會。其次，拇指屈肌力量大于伸肌，這導致在傳球的瞬間，雙手不易形成半球形，難以很好地與球吻合，致使學生難以正確掌握傳球手型。由于教學時數不多，上手傳球技術難度又大，一旦學生在初學階段形成錯誤動作，將直接影響后期排球技術的改進、鞏固和提高。

要提高排球正面傳球的教學質量，其中最為基本且最有效的途徑是了解正面傳球的教學難點，然后根據難點設定科學合理的教學方法。

1 排球正面傳球的教學難點分析

排球正面傳球技術最關鍵的兩個環節是手型與用力。手型和指力都需要手指、手腕的協調用力，但排球初學者雖然能夠理解教師對這兩個環節的原理和技術要領的講解、示范，但他們畢竟還沒有建立起正確的動力定型，手指和手腕協調能力還比較差，在實際操作中很難做出正確、規范的動作，常常會出現錯誤動作。雖然在排球正面傳球的其他環節，如準備姿勢、迎球、擊球等，學生也會出現錯誤動作，但是相對來說，這些環節的錯誤動作都比較容易糾正，只要教師語言提示就可以。而手型和用力這兩個環節的錯誤很難糾正，尤其是還受到教學時數的限制，因此，這兩個環節是排球正面傳球的教學難點。

傳球主要有兩種手型，即“一字形”和“斜前形”。前者是兩手成半球狀，兩拇指相對，成“一字形”；后者是兩手成半球狀，兩拇指斜向前方，成“斜前形”。這兩種傳球手型都是在觸球時手指自然張開，以食指全部、中指的二、三指節以及無名指、小指末關節觸球，兩手成半球狀，然后手指與球吻合，手腕微微后仰，兩臂彎曲，手肘適當分開。但二者也有不同之處，“一字形”是用拇指的中部觸球底部，以拇指內收、屈并向對掌運動進行的動作協同其他手指和手腕屈的運動作用于球體，將球傳出；而“斜前形”則是用拇指的內側觸球底前部，以拇指的屈和對掌運動協同其他手指和手腕屈的用力將球傳出。就觸球部位而言，大拇指是出球最多的部位，也是整個傳球手型中最為主要的部位，承受球的壓力最多。因此，要想突破傳球手型這個教學難點，最關鍵的是掌握大拇指的運用。

排球正面傳球用力是一個非常復雜的過程，主要是用手指和手腕的彈力以及伸臂伴送、伸膝蹬地全身協調用力將球傳出。在觸球的瞬間，手指和手腕有一段極短的被動緩沖來緩沖球速，然后手指和手腕向前上方用力，較為柔和地將球傳出。要注意的是，觸球時間過長就會持球犯規，而觸球時間過短則會忽視緩沖過程，影響到傳球的準確性，因此，如何教會學生在短時間內完成退讓緩沖、向上用力這兩個動作是突破排球正面傳球用力這個教學難點的關鍵。

2 排球正面傳球的教學方法

排球普修課一般有72學時，包括一般二傳在內的正面傳球有12～16個課時。教學過程可分為四個階段，第一階段的課次比重為35%，第二階段的課次比重為30%，第三階段是20%，第四階段則是15%。其中，在第二階段中，改進、提高正面傳球技術的課次約為4～5次；在第三階段中，提高、鞏固一般二傳技術，進行技術串連的課次約為2～3次；在第四階段中，提高對抗中二傳技術運用能力的約為2次。排球教師應按照課時安排，合理設計每個階段的教學方法，以達到教學質量最優的目的。

首先，多次講解。在排球正面傳球教學的第一和第二階段，教師應多次采用講解法，從不同視角，講述排球正面傳球手型中拇指的位置、形狀，手肘放置方法，用力環節中退讓緩沖、向上用力的方法及原理，一定要強調拇指前途的危害、手肘過分外展對手型的破壞性以及短暫退讓動作時間把握的準確性。在做徒手擊球手型示范時，教師應采用正面位和背面位；而在示范兩肘放置方法時應先用背面位徒手示范，繼而背面位用球示范，最后是側面位用球示范。在示范每一個技術難點時，教師都要預先對觀察視點予以提示，并采用慢動作甚至是靜止動作示范，以便學生看清并理解動作要領。需要注意的是，在排球正面傳球教學初期，教師宜多采用正確的動作示范，來強化正確的動作表象，而要慎用正誤對比示范法，因為在教學初期，學生還沒有深入了解和掌握正確的動作，在這種情況下，學生難以辨別正誤，容易適得其反。

其次，反復練習。練習是學生掌握技能的基本途徑，要想快速正確地掌握正面傳球技術，僅靠教師講解是不可能的，最重要的是學生要反復練習，在練習中不斷提高自己的技術水平。練習并不僅僅是學生的事情，教師同樣也要參與進來，幫助學生掌握正確的練習手段。教師對練習手段的設計要從四個方面予以考慮：（1）練習方式必須少而精，因為排球教學時數有限，學生練習的時間有限，少而精的聯系方式才能保證練習的時間、次數和效果；（2）練習手段要符合學生的條件，因為學生手指、手腕有良好的本體感覺是大拇指運動和被動緩沖的需要；（3）設計練習內容要遵循循序漸進的原則，練習內容注意先后次序，注意由易到難；（4）設計練習方式要有針對性，要以手型和用力的不同特點為依據。

突出技術難點的練習手段特別需要注意。在第一階段，應采用輔助性練習、限制性練習、誘導性練習和簡化性練習。輔助性練習即先進行原地徒手模仿練習，然后進行向前上步徒手模仿練習，等手型與步法配合熟練之后，進行其他方面移動徒手模仿練習，這段練習時常35min為宜。限制性練習即在排球上畫出正確的擊球手型接觸球的手指部位，練習時，讓學生在按球上的記號做好正確的手型，持球進行模仿練習，強化手指與球接觸的本體感覺，然后用一根寬于兩肩10cm的橡皮繩固定住學生兩肘關節之間的距離，糾正學生在做徒手模仿和用球練習時肘關節過分外展的錯誤動作，加快正確動作的定型。誘導性練習即一人持一球，先置于額前，感知手指與球的接觸，然后做傳球動作，感知擊球手型，進而做自拋半高球動作，用傳球手型在額前上方接球，再做傳臥式吊球動作，強化手感，以形成正確的擊球手型。簡化性練習即沒有同伴配合，學生自行操作，對墻練習，距墻50cm，對墻傳擊高于自身頭部30～50cm的球，然后距墻3m，將球拋向墻上2.5m處，待球反彈后再次傳向目標，然后連續做自傳再傳出練習。這些練習能夠降低練習的難度，有助于學生將注意力集中在傳球手型和用力這兩個難點上，有助于學生快速建立起正確的動力定型，避免作出多余或錯誤動作。

第二階段，應采用簡化性練習、強化本體感覺練習、增強對球控制能力練習和條件逐漸增加練習。簡化性練習即每次課用5min時間做對墻固定傳球目標的連續傳球練習，注意要對墻近距離、中距離交替使用，然后肩對網站立，連續做網上自傳，高度要達到60cm，還要在球場做縱向前進與后退的連續自傳練習。強化本體感覺練習即兩人一組，交替用力傳實心球與排球，交替傳高弧度與弧度較平的球，交替傳近距離與遠距離的高球，以強化擊球對手指、手腕壓力的分化感，強化手指與球接觸部位高低的分化感，強化擊球時球的落點在空間定位上的分化感，從而體驗到不同擊球的用力程度和不同傳球的出手方向。增強對球控制能力練習就是在地上畫一個直徑為1.5cm的標志圈，學生站在標志圈內做連續自傳練習，或學生隔網站立在進攻線上做對傳練習等。條件逐漸增加練習即兩人對傳，一人固定在網前邊線附近；另一人移動后傳回，或三人成三角形傳球，或網前四人交叉跑動傳球等。這些練習突出了技術難點，有助于學生不斷強化完成正面傳球動作的本體感覺，提高學生對空間定位等的感知覺能力，進而提高完成正面傳球時對球的控制能力。

在教學的過程中，教師要注意正確講解，言語要簡單明了，講解與示范結合，分解技術動作時一定要細致到位，讓學生看得更透徹更明白，適當采用正誤對比教學法，還要與學生多溝通，了解學生存在的問題并及時解決。在學生練習的過程中，一旦發現有錯誤動作，教師要及時糾正，要針對學生的時候情況，個別學生個別對待，有需要時要進行一對一輔導，引導學生積極動腦，幫助學生不斷提高自己的正面傳球技術。

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G842

A

2095-2813(2012)12(b)-0051-02

安寧,碩士,太原理工大學,講師,研究方向:體育教育。