大學生體育鍛煉中斷行為分析

程維峰

(長江大學體育學院 湖北荊州 434023)

大學生體育鍛煉中斷行為分析

程維峰

(長江大學體育學院 湖北荊州 434023)

本文借助科學的研究方法，全面分析了大學生體育中斷行為的現狀，對大學生體育鍛煉中斷行為的影響因素做了探討，在此基礎上提出了大學生體育鍛煉行為養成教育途徑，旨為大學生體育教育改革和發展提供理論依據，這對促進大學生養成良好的體育鍛煉習慣并保持終身體育習慣具有現實意義。

大學生 體育鍛煉 中斷行為

在校大學生是社會未來建設的主要承擔者，在大學階段形成對體育鍛煉的深刻認識，養成良好的體育鍛煉行為，對以后走上工作崗位為社會服務，保持身體健康乃至終身體育鍛煉都有積極的影響。然而，當前大學生的體質狀況堪憂，2007年5月中共中央下發文件《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，該文件指出“體質健康監測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善”[1]。可見，對包括高校大學生在內的青少年身體健康和體育煅煉行為的問題引起了黨和國家政府的高度重視，這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長，乃至影響國家和民族的未來。

顯然，部分大學生缺乏經常性的體育鍛煉是造成他們健康和體質下降的直接原因。那么導致大學生體育鍛煉中斷行為的因素有哪些；如何讓大學生掌握體育知識、技術和技能的同時，保持良好的體育鍛煉習慣；這些問題值得我們深入思考。

1 體育鍛煉及體育鍛煉中斷行為的涵義

體育鍛煉是一種身體活動，但并不是所有的身體活動或體育活動都屬于體育鍛煉。體育鍛煉強調進行活動的目的性及其科學性。只有那些在體育科學指導下的進行的，其目的在于增進身體健康、增強身體素質的身體活動才稱之為體育鍛煉。對于大學生來說，體育鍛煉主要是指他們在體育課和課外活動時所進行的身體活動，其目的主要是形成體育技能、增進身體素質、促進身體健康、放松身心和緩解學習就業壓力[2]。

體育鍛煉中斷是指個體從事過體育鍛煉，但是由于某種原因，導致個體的體育鍛煉習慣中途停止或終身停止了，即鍛煉行為停止了[3]。在本文中，體育鍛煉中斷行為是指經常或有規律進行體育鍛煉的大學生停止其體育鍛煉的行為。

2 大學生體育鍛煉中斷行為現狀及原因分析

2.1 大學生體育鍛煉中斷行為現狀

從相關文獻中可以發現，我國高校大學生的體育鍛煉情況總體上較差，體育鍛煉中斷現象嚴重。張保華[4]（2008）等人的統計結果表明，每周不參加課外體育活動的大學生占42.27%，每周鍛煉1次的占35.89%，每周2次的占11.22%，每周3次的占10.82%。葛艷明[5]（2009）對河北省11所高校大學生體育鍛煉進行了調查，大學生參加體育活動的人數呈兩端高、中間低的“馬鞍型”分布。大一新生參加體育鍛煉人數約為32%；其次是大二學生參加課余體育活動的占53%；而大四和專科的大三畢業生，很少參與體育鍛煉，參與人數所占比例只有15%。這表明大學生（尤其是大三、大四年級的學生）中，有很大一部分同學體育鍛煉中斷現象嚴重，因此需要加強這方面的督促和引導。

2.2 大學生體育鍛煉中斷行為的原因分析

2.2.1 大學生心理因素

大學生心理因素是指由于個人心理認知而造成體育鍛煉行為中斷，這種心理因素主要包括鍛煉動機、興趣愛好、自身惰性。鍛煉動機和興趣愛好對體育鍛煉行為的形成具有一定的心理定向作用，良好的鍛煉動機能夠使大學生主動參與定向的體育活動，進而養成體育鍛煉的良好習慣，大學生體育鍛煉的動機主要表現在促進健康、改善體型外貌和社會交往等。例如，相信自己有健康問題的學生往往傾向于堅持鍛煉，而那些不相信自己有健康問題或者認為自己心血管問題是由鍛煉而引發的學生，更容易退出鍛煉，形成鍛煉中斷。另外體育鍛煉行為常常與毅力相伴，部分大學生由于自身惰性比較大且缺乏自制力而放棄了體育鍛煉活動。

2.2.2 運動技能因素

具備一定的運動技能是大學生參與體育鍛煉的重要條件。一般來說，運動技能水平越高，學生對體育鍛煉的興趣越高，在運動中越容易獲得成就感，參與體育鍛煉的積極性越大；相反，運動技能差的學生，由于無法在體育鍛煉過程中體驗到運動的樂趣，更容易形成體育鍛煉中斷。雖然在課程的設置上，從小學開始就設置了體育課程，但是，不可否認，有相當一部分學生直到考入大學，尚未形成良好的運動技能。當這部分大學生想參與體育鍛煉時，只能選擇那些沒有技術要求的運動方式（比如快走、跑步等），盡管這些鍛煉方式確實有效簡單，但是內容過于枯燥單調。在進行體育鍛煉的過程中，這些大學生體會到的不是成就和快樂，而是疲倦和沮喪，久而久之就會逐漸缺乏自信心，造成部分學生體育鍛煉中斷行為。

2.2.3 周圍人員影響的因素

同學、朋友以及家人是大學生接觸最多的人員，這些周圍人員的體育態度、行為也會直接或間接影響到大學生的體育鍛煉行為。多數大學生愿意參加群體性體育活動或者至少兩人的體育鍛煉，而不是選擇單獨鍛煉。在體育鍛煉過程中，成員之間的行為互相影響，例如，一個積極主動參與體育鍛煉的同學對周圍的同學會有明顯帶動作用；相反，消極的體育態度和鍛煉氛圍也會造成體育鍛煉中斷行為。家長的態度也會對大學生的體育鍛煉產生影響，很多家長僅僅關注子女的學業和就業，認為子女在校認真學習，畢業后能有個理想的工作就滿足了，而對體育鍛煉并不關注，再加上很多家長本身也沒有體育鍛煉的習慣，也是造成大學生體育鍛煉行為中斷的一個因素。

2.2.4 客觀環境因素

客觀環境因素主要指體育鍛煉的場地、設施因素和天氣等客觀存在的因素。近年來，由于高校擴招，體育鍛煉場地、設施數量的增加尚不能滿足大學生對體育鍛煉項目多樣化的需求。在部分高校中，條件較好的室內體育場館除平時的教學和訓練外，對學生實行刷卡或收費形式的有償使用，這對體育消費水平較低的大學生會產生一定程度的影響。尤其是遇到雨雪等天氣不好的時候，部分大學生找不到合適的場地參加活動，體育鍛煉也被迫中斷。

3 大學生體育鍛煉行為養成途徑

3.1 培養大學生的體育鍛煉意識和運動技能

學生會、團委等相關部門應加強宣傳和引導力度，突出體育鍛煉的功能和價值，提高大學生的體育鍛煉意識，促進大學生參與體育鍛煉的熱情；體育教學中要足夠重視運動技能的學習，體育教師對體育課程內容的設置方面，應在不同性別、不同年級學生的基礎上，多傳授一些實用性強的“操作性技能”，讓學生可以長久地擁有，也能成為以后終身體育鍛煉的“儲備資本”。另外可以通過設置多樣性體育鍛煉項目，采取學生自主選課、選老師的方式，引導學生積極參加體育項目、培養體育鍛煉興趣。通過這些途徑強化大學生體育鍛煉的信念，培養體育鍛煉的自律行為，把體育鍛煉行為內化為自覺自愿的行為，只有這樣才能減少體育鍛煉中斷行為，體育鍛煉習慣養成才能最終實現。

3.2 營造濃厚的體育鍛煉氛圍

良好的體育文化環境和鍛煉氛圍，對大學生體育鍛煉意識和習慣的形成具有潛移默化的功效，能促使大學生將自身潛在的體育鍛煉行為轉化為具體行動。因此，學校應注重塑造校園內的體育鍛煉氛圍，例如建立多樣化的大學生體育社團，組織交誼舞等群體性體育活動，舉辦院系之間不同項目的體育比賽，建立大學生參與體育鍛煉的長效機制，營造人人堅持體育鍛煉的良好局面。這樣通過在校園內營造濃厚的體育鍛煉氛圍，可以減少體育鍛煉中斷行為，有利于提高大學生體育鍛煉的堅持性。

3.3 完善體育鍛煉的場地設施

體育場地、設施是部分大學生中斷體育鍛煉的主要原因。所以，學校等相關部門應該重視學校體育場館的建設、規劃、利用，加大場館設施建設和器材設備配套的投資力度，切實改善體育鍛煉的客觀條件。同時，對于收費的室內場館，學校應給予優惠政策，本校學生持學生證可免費或低價使用，以減輕學生的經濟負擔，滿足學生對體育場地的需求，以吸引更多的大學生參與并堅持體育鍛煉。

[1]中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見[EB/OL].http://www.gov.cn/gongbao/content/2007/content_663655.htm,2007-05-07.

[2]胡晨曦.三峽大學學生體育態度及鍛煉行為調查分析[D].上海體育學院,2010.

[3]姚任均,李林.體育經歷中斷研究述評[J].四川體育科學,2011(4).

[4]張保華,黃小華.中山大學學生健康意識狀況與體育行為的調查分析[J].體育學刊,2008(9).

[5]葛艷明.保定市高校大學生課余體育鍛煉現狀及影響因素分析[D].河北師范大學,2009.

G807.4

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2095-2813(2012)12(c)-0119-02