冠心病非藥物治療ABCDE

A：積極運(yùn)動(dòng)（Activity）：適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、調(diào)整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治冠心病的積極措施。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

B：控制體重（BMI control）：保持或減輕體重，使BMI維持在18.5～24.9 kg/m2，腰圍<90cm。

C：戒煙限酒（Cigarette quitting）：香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化。

D：合理飲食（Diet）：食物多樣，谷類為主；應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物；多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物；每天吃奶類、豆類或其制品；常吃適量魚禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉皮、蹄和葷菜；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；多攝入清淡少鹽、少糖的膳食，把食鹽量降至每天6克左右。

E：情緒穩(wěn)定（Emotion）：樂觀、穩(wěn)定的情緒，舒暢、平衡的心態(tài)不僅是預(yù)防心腦血管病的重要因素，也是實(shí)現(xiàn)長壽的關(guān)鍵和秘訣。