露出美麗，別“露”掉健康

佚名

炎炎夏日里，縱然紫外線指數再高，太陽再毒再火辣，也擋不住靚女們扮靚的熱情。放眼都市街頭，驟然成了美女們的天下，環肥燕瘦，各領風騷。她們如彩蝶般穿梭于大街小巷，如花般綻放著如火如荼的美麗和青春，利落的短褲、輕薄的露背裝，炫目的玉骨冰肌給這漫長又郁熱的夏天帶來了陣陣美的流行韻律。但美必須要注意美的方法，如果因為不當的美而招致一身毛病，那可就得不償失了。

“露”是為了“秀”

那還是剛剛進入夏天，就在公交車上看到一位衣著時髦的年輕女郎，穿著一件海藍色半袖，正面看還很普通，沒想到，她轉身的一剎那，后背的款式著實令人吃驚，人們都見慣了露后背的衣服，可這位女郎的衣服后腰卻露著好高的一個叉口，整個小蠻腰盡現眼前，難怪旁邊一位老師笑著對老伴說：“看，人家還有這種衣服多省布料。

美女迷戀暴露裝

為什么喜歡穿那么暴露的夏裝，從事廣告業的李小姐認為，夏裝款式新穎，個性十足，既可滿足自己追求時尚的品位，又可“秀一秀”自己的苗條身材。其次，穿得少點兒，會感覺清涼透氣。現在好多人不注意防曬，或多或少地出現了日光性皮炎，尤其是皮膚癌的得病率也在持續增高。因此，每天出門前，要對自己暴露在外的每一寸肌膚涂抹上防曬霜，包括臉部、前胸、后背、腿腳等。如果在炙熱的陽光下出行，要在身上披一件小款的純棉襯衫防曬。

“露”出一身毛病

“不知道為什么，這兩天晚上睡覺時，會感覺腳突然抽筋，甚至有時候還會覺得肚子疼。”王女士這樣告訴同伴。她認為，可能是自己每天光腳穿涼鞋的原因。看來年齡大了，身體不饒人了，不能再光腳穿鞋了。尤其是遇到雨天，好多女士往往會因光腳受涼而腿腳抽筋，或者出現拉肚子等癥狀。為此，好多上了年紀的中年婦女或是老人會提醒年輕女孩子，不要為了風度不要溫度，等老了胳膊腿的毛病都會找上“門”來的。

光腳穿涼鞋容易得腳病

光腳穿涼鞋，覺得很舒服其實不利于腳的健康。炎熱的天氣，人的雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引發腳部真菌感染以及其他腳部疾病。另外，光腳穿涼鞋還容易使人患上涼鞋皮炎，過敏體質者容易出現皮膚發紅、糜爛或起水泡等癥狀。因此，盡量不要光腳穿涼鞋，尤其是皮膚過敏者，不要使皮膚與涼拖鞋長時間直接接觸。

從中醫的角度來說，夏天若不注意腳部保暖也會影響內臟，引起胃痛、腰腿痛、男子陽痿、女子行經腰痛、月經不調等癥。腳與上呼吸道黏膜有著密切神經聯系，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，抗病力下降，引起感冒等癥。甚至還會誘發肢體部位的動脈痙攣、關節炎和其他風濕性疾病。

睡覺時別讓肩部受涼

即使在炎熱的夏季，也要注意肩頭護養，別隨意受風著涼。如果經常赤膊光背、臨風而臥，久而久之便會出現肩部發木、表皮發麻的感覺。中醫理論認為，這是暑熱、風寒侵襲的結果。因此，平時應該注意護肩。不管天氣多熱，都只能用濕毛巾把汗擦干而不可將其長時間披在肩頭；不可圖痛快臨風而臥，長時間讓肩頭暴露在風口；入睡要用大浴巾或毛巾被把肩頭蓋好；平時最好穿帶護肩的汗衫之類的上衣。做到以上幾點，就可避免寒涼對肩部的侵害，起到保護的作用。

護肩對年輕力壯的青年人也同樣重要。年輕人如果每到夏天肩頭都是涼冰冰的，就必須引起應有的重視，以免人到中年患上“五十肩”。

早晚或陰雨天少穿露臍裝

肚臍是胎兒脫離母體后被剪斷的臍帶脫落后所形成的“疤眼”，已不能發揮實際的生理作用，但它既是治療某些疾病重要的穴位，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位。一旦把它暴露在外，很容易使夏季邪濕之氣侵入體內，因此穿露臍裝要慎重。

敞衣露臍，易致任脈受損。隨著空調的普及，室內室外溫度懸殊過大，臍部極易因溫差造成受涼并導致胃腸不適，嚴重者還可能因受涼而誘發胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等，所以一定要防止臍部著涼。早晚或陰雨天盡量不穿露臍裝；電扇、空調不要正對著臍部猛吹；穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快；晚間睡眠時不要讓臍部受風，必要時可在腹部蓋上薄物或使用護臍帶。

夏日汗流量大，身體上的污垢很容易隨著汗滴進入臍眼而沉積臍部，所以要經常對臍部進行清潔，可以在溫水加中性沐浴液沖洗。清洗時不宜用力搓擦，以免弄傷肌膚，發生感染。因缺少衣著的保護，臍部很容易遭到意外的損傷，如燙傷、劃傷等，因此日常起居或工作中要小心，動作幅度不宜過大過猛，避免臍部遭到這些意外傷害。

夏天穿衣細節多

很多人認為，夏天穿得越少越透就越涼快。殊不知，這樣非但不會得到預期效果，還會適得其反，甚至導致一些疾病。

晴熱天：深色服裝可防曬

人體皮膚上有幾百萬個汗毛孔,每天排汗約1000毫升。當外界氣溫超過35℃時，人體散熱主要依靠皮膚汗液蒸發，加速散熱，使體溫不至過度升高。這時，如果光著身子，皮膚就會從外界吸收熱量，而且還會因為不能通過蒸發的方式達到散熱的目的而感到悶熱。所以，越是酷暑難熬時，男人越不要打赤膊，女性也不要穿過短的裙子。衣服要寬松些，尤其衣領、袖、褲腿等開口處要做得敞開些，牛仔褲和緊身衣不適合夏天穿。女性穿喇叭裙、連衣裙走動時能產生較大的鼓風作用，因此比西服裙更涼快。

當然，涼爽是夏季穿著的第一標準，但是，防曬也是必須要注意的，在我們的概念里，淺色衣服看著清爽，可以減少對陽光的吸收。其實淺色服裝長期在陽光紫外線的照射下，可導致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。科學家們建議紫外線輻射相對強烈的夏季，應多穿深色的化纖織物服裝。

陰雨天：別穿潮濕的衣服

夏天，每到陰雨天，出去稍微轉轉，就不可避免地會有小面積的淋濕。

將潮濕的衣服特別是潮濕的內衣穿在身上，衣服上的水分極易被皮膚吸收，人體的體表溫度為37℃左右，與被吸收的水分有個溫度差，人體體溫調節中樞適應不了這個差異，輕者特別不舒服，頭痛、發燒，重者容易引起風濕性關節炎、骨性關節炎等疾病，特別是老人和小孩，有的人還會引起皮膚瘙癢等癥，甚至使人不想吃東西，渾身乏力、肚子脹氣等。

在陰雨天衣服如有潮濕感，可以用電風扇對著衣服吹上一段時間，或是在衣服旁邊放置一些干燥劑，還可以使用暖風機烘干。總之不要穿潮濕的衣服。

（編輯 墨非）