“國醫(yī)大師”的養(yǎng)生秘訣

活到老，學到老，服務(wù)到老，是徐景藩一生的不懈追求，保持本色，提倡和諧，樂在自然，也是他所領(lǐng)悟的岐黃之道。

如今，我已84歲高齡，但仍思維敏捷、行動自如，堅持在一線為患者服務(wù)，而這些都得益于我“飲食有節(jié)、防怒戒滿、愉悅為貴、勞逸適度、絲竹琴聲、體育強身”的養(yǎng)生之道。

對于養(yǎng)生，我有一套獨特的方法——恬淡隨緣，修心養(yǎng)性。

?飲食有節(jié) 體育強身 勞逸適度

我認為，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”即是養(yǎng)生保健之道。我一貫主張飲食宜清淡，五味應(yīng)適度，不要吃得過飽。平時我經(jīng)常練習自己創(chuàng)造的松筋操、頸項操、呼吸操和眼保健操等，以達到強壯筋骨、抗老防衰的目的。此外，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，按時休息。

?防怒戒滿 愉悅為貴 擅用膏方

中醫(yī)認為，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。情志的太過與不及，都可導致氣血運行失常，臟腑功能失去平衡。我常說人生在世，有一顆平常心，學會“隨緣”二字，始終保持愉悅的心情，即可消除諸多煩惱。此外，要有自信心但不能自滿。

我不僅十分注重心理保健，作為脾胃病專家，我還有獨特的養(yǎng)生膏方。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，亞健康人群越來越多，其主要表現(xiàn)為精力不濟、頭暈、腰酸、乏力等，當出現(xiàn)以上癥狀時，先要調(diào)脾胃，如在醫(yī)生指導下選用膏方(膏方是中醫(yī)師根據(jù)患者體質(zhì)不同與病情的需要，選擇單味或多味藥物組成方劑，制成補膏，用以補養(yǎng)身體)等。

?讀書為樂 潑墨揮毫 絲竹琴聲

我認為，讀書養(yǎng)性是莫大之樂，特別是對中醫(yī)經(jīng)典著作的各家學術(shù)，我反復閱讀，溫故知新，其中樂趣，難以言表。我把“心無機事，案有好書”作為養(yǎng)生座右銘。

除了讀書臨證，空閑時我還喜歡潑墨揮毫，臨摹名家法帖，曾經(jīng)一氣呵成王羲之的《蘭亭集序》，字如行云流水、沉穩(wěn)端莊。我認為書法為“紙上的太極、墨上的氣功”，可陶冶人的性情，修心養(yǎng)性，排除心中的憂慮和煩惱。從書法藝術(shù)中吸取精神營養(yǎng)，是一種高尚的藝術(shù)享受。

自幼喜愛音樂的我，一生中沒有離開過樂器，業(yè)余時間也常拉拉、彈彈、吹吹。到了老年，我改學電子琴，學習、工作之余，自娛自樂，有益身心。

活到老，學到老，服務(wù)到老，是我一生的不懈追求，保持本色，提倡和諧，樂在自然，也是我所領(lǐng)悟的岐黃之道。

來源：鳳凰網(wǎng)健康論壇

（編輯 墨非）