閱讀吧，它能提升你的精神力

李紅

據英國《每日郵報》8月26日報道，一位撰寫青少年書籍的英國作家研究數據后得出結論，讀書不僅是一種增長知識、陶冶性情的好方法，讀一本好書更能助你保持健康。而且他鼓勵人們多采用傳統的紙質書籍閱讀方式。

越來越多的證據表明，閱讀不僅是一種空閑時間的消遣方式，也不僅是提高文化修養和事實性知識的途徑，它更是一種“健身”，不僅是對精神層面，還包括身體健康。在這個微博的時代，人們的注意力廣度越來越短暫，閱讀小說等長篇的書籍，要求人們注意力長時間高度集中，這可以成為一種“解毒劑”。

英國蘇塞克斯大學的研究者發現，每天閱讀6分鐘，減壓的水平比聽音樂或者散步的效果高出三分之二以上。科學家分析認為，這是因為閱讀需要精神集中，不僅可以放松緊張肌肉，而且可以降低心率。

根據英國牛津莫德林學院名譽教授約翰·斯坦的分析，閱讀不是一種被動的行為：“閱讀是整個大腦的運動。當我們‘沉迷在一本好書中，我們不僅是簡單跟隨著一個故事，想象接下來會發生什么，大腦這種行為的好處，就跟實際去做一樣有用。”

神經系統學家、男爵夫人蘇珊·格林菲爾德指出，閱讀可以增長青少年兒童的注意力持續時間，從而提高他們的思維能力。“一個故事包含了起始、發展和結局，這個結構可以鼓勵我們的大腦逐一進行思索，分析其中的起因、效果和意義。兒童時期學習這種技能很關鍵，因為這個時期大腦有很大可塑性，這就是為何家長鼓勵孩子讀書很重要的根本原因：他們讀得越多，就會變得越優秀。……