記憶功能可有效改善 等

記憶功能可有效改善

科學家發現，一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。試試下面的方式，能幫你有個好記性。第一，控制膽固醇。血脂異常是導致老年癡呆的一個危險因素，壞膽固醇會阻礙腦部血液循環，剝奪腦部營養。第二，補點鐵。鐵幫助記憶所必需的神經傳遞素正常發揮作用，大腦對低鐵含量很敏感。絕經期婦女補鐵能改善記憶功能。第三，細查藥物。大量服用各種藥物的副作用就是記憶力迅速下降。抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶。第四，避免一心二用。多重任務會減少記憶內容。因為在此過程中，大腦被迫將處理一半的信息轉放到另一個區域，而儲存在這兒的信息往往包含較少的重要細節。第五，相信你的大腦。擔憂、健忘會影響人的記憶力，所以要對自己的大腦自信些，這會讓你變得更聰明。

家中養寵物可能會增加

兒童成年后打鼾的幾率

瑞典研究人員發現，在家飼養寵物可能會增加家中兒童成年后打鼾的幾率。研究團隊在多個北歐國家隨機抽取1.55萬人進行調查。受訪者需要回答幼年的生活環境以及是否打鼾等問題。調查結果顯示，18％的受訪者每周至少3天會發出干擾他人的鼾聲。這一群體中，幼年曾接近寵物和幼年有呼吸道或耳道感染病史的人居多。研究人員發現，人們在年幼時，與寵物接觸可能會使炎癥惡化，進而引發上呼吸道結構改變，增加成年時打鼾的幾率。

舉重是女性減肥的

最佳運動方式

美國健身運動專家認為，女性選擇減肥的最佳運動方式是舉重。練習舉重(如舉啞鈴)可以不受時間和場地限制，每天容易堅持做，這樣天天都可燃燒更多的熱量。更重要的是，舉重練習能使胸部、腰部及四肢肌力獲得強健，能使過于堆積的脂肪轉化為結實的肌肉。

三歲以下孩子

不適宜吃巧克力

巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高。在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，從而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常挪動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛。因此，3歲以下幼兒不宜吃巧克力。

用果汁服藥

影響人體吸收

研究人員發現，用柚子汁、橙汁和蘋果汁等水果汁送服藥物會影響人體吸收，抑制或放大藥效，從而無法達到應有療效。一項實驗，要求身體健康的志愿者分別用柚子汁、含柚皮甙飲用水或普通飲用水送服抑制過敏癥狀的抗組織胺藥非索非那定。實驗結果顯示，相對于用水服藥的實驗對象，用柚子汁服藥的實驗對象體內只吸收了一半藥物。研究人員還發現，用柚子汁送服一些其他藥物時，會阻礙人體分解藥物。迄今已確認將近50種藥物會與果汁發生反應。柚子汁、橙汁和蘋果汁會降低人體對某些抗生素的吸收量。患傳染病、癌癥、心臟病或者曾經接受器官移植的患者需格外小心。

預防婦科疾病

注意勤剪指甲勤洗浴

多數婦科疾病是可以預防的，如果在日常生活中注意養成以下好習慣，進行科學的個人衛生護理，就能有效避免婦科疾病的發生。如：足癬、灰指甲、胃腸道的真菌都可能引發陰道炎反復感染。如果家人或者自己患有足癬、灰指甲等，在一個洗衣盆內同時清洗襪子與內褲是很危險的，很有可能造成真菌的交叉感染，因此要單獨清洗內褲。真菌在生活中無處不在，如隱蔽的指甲縫、不透氣的腳、多汗的皮膚褶皺、充滿酸性消化液的胃腸道等，都隱藏著大量的真菌。勤剪指甲，勤洗手腳，勤洗澡，注意衛生，可洗去身體表面的大部分真菌，大大減少真菌的傳播機會。

責編/昕莉