老年人體育鍛煉動機及可堅持性研究

劉寧凌，郭 峰，邱幺聿，張林寶

（上饒師范學院，江西 上饒 334001）

老年人體育鍛煉動機及可堅持性研究

劉寧凌，郭 峰，邱幺聿，張林寶

（上饒師范學院，江西 上饒 334001）

文章通過問卷調查法、專家訪談法、邏輯推理法及數理統計法等，對江西省上饒市（信州區）老年人參加體育鍛煉動機進行專門性研究，并以其參加體育鍛煉的意愿、目的、頻數等為主要研究內容，發現上饒市老年人參加體育鍛煉除具有一定的基礎，因而得出上饒市老年人具備體育鍛煉及可堅持性.同時政府、社會、家庭的關心和支持對老年人體育鍛煉及可堅持性都具有非常重要的意義.

上饒市；老年人；體育鍛煉；動機；可堅持性

按1982年世界老齡大會做出的以60歲為劃分老年人口的界限，并以60歲以上人口占總人口10%為老齡社會的標準，我國目前60歲以上的老年人已達1.2億，進入了老齡化國家行列.老年人的健康問題已成為制約我國社會、經濟發展的重要因素之一，關注老年人的體育鍛煉活動狀況，業已引起全社會高度重視[1].隨著我國經濟的高速騰飛，體育事業和群眾體育的空前發展，國家出臺了很多促進全民體質健康的政策法規，其主要目的就是要通過體育鍛煉來提高和改善全民體質健康，更好地去為社會的發展做出更大的貢獻.研究老年人參加體育鍛煉的動機，及其是否具有可堅持性，對于老年人群體的健康狀況及參加體育鍛煉的現狀，具有極其重要意義.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

上饒市的廣場、鐵路新村、江光小區、五三小區、體育中心、沿河路、森林公園等七個地方老年人鍛煉比較集中的場所隨機抽取500名老年人進行研究.

1.2 研究方法

1.2.1 專家訪談法

通過對長年研究老年人體育活動的專家進行訪談，對老年人體育鍛煉所面臨的處境和問題作調查詢問，獲取重要研究資料.

1.2.2 文獻法

檢索大量已有的研究成果，為研究提供較為直接的理論依據.

1.2.3 問卷調查法

在走訪有關專家的基礎上結合本課題的研究編制調查問卷，問卷采用專家調查問卷、預調查問卷、正式調查問卷的形式.問卷的設計體現了有效性和可信性（信度r=0.87）對樣本發放問卷，發放500份，回收497份，其中有效問卷473份（男:288人,女:185人）,有效回收率達95.2%.

2 研究結果與分析

2.1 上饒市老年人體育鍛煉的現狀

2.1.1 老年人對體育鍛煉所持態度分析

根據上饒市第五次人口普查結果資料顯示,上饒市（信州區）60歲以上的老年人占9.68%[2].從調查中發現，部分老年人僅認為體育鍛煉可以增強體質健康，而不了解體育的功能屬性，更沒有認識到體育鍛煉還具有預防、促進、改善體質健康的作用，而且具有相對的穩定性、長效性、可堅持性等特點.從表1可以看出，61.2%的老年人有意參加體育鍛煉，說明上饒市老年對此持積極的態度，但任然有近40%的老年人對此持消極或反對的態度，寧愿過著靜態的生活方式，對體育鍛煉都還沒有任何概念,這與體育宣傳工作不到位有著本質關系，要引起密切關注.

表1 老年人對體育鍛煉所持態度統計表（N=473）

2.1.2 對老年人參加體育鍛煉動機分析

通過調查發現老年人能參加體育鍛煉,那就一定程度上具備了其目的性.強身健體、充實思想、學習溝通、抵御疾病、結交朋友、保持心態分列一至六位.究其原因，身體是最為重要的，有了好的身體才能去完善思維、促進交流學習、廣交老年朋友、調節晚年心態.根本上說，保持好的身體、好的心態，才真正有助于老年人的健康生活.當然還有的是出于其它的目的.從表2可以很清楚地看出,上饒市老年人對參加體育鍛煉情感意愿度的分析中,為了強身健體的占了41.3%,可以說上饒市老年人的整體的素質還是高的,符合全民健身計劃的實施.

表2 老年人對參加體育鍛煉的動機統計表(N=473)

2.1.3 老年人參加體育鍛煉頻數分析

根據調查統計得出，從表3、4、5也可以看出,上饒市老年人每周參加體育鍛煉3、4次為最多，2次的排在第三，5次和1次分列第四、第五；每次鍛煉持續的時間在1h左右的達59.3%，而2h左右的則占了近三分之一，3h及以上也占到近十分之一；多數老年人喜歡在上午和晚上進行體育鍛煉，清晨也成為五分之一多老年人的選擇，而下午則排在所有時段的最后.究其原因，表明老年人參加體育鍛煉多數是具有選擇性的，每周3、4次是最佳鍛煉次數，每次1h是最佳鍛煉時間，上午和晚上則是最佳鍛煉時間段.這些都和老年人的生活習性有著密不可分的關系，多數老年人退休在家，沒有工作的壓力，這是最為關鍵的，自然屬于自己的時間相對會多些.

表3 老年人參加體育鍛煉的周頻率統計表(N=473)

表4 老年人參加體育鍛煉的日頻率統計表(N=473)

表5 老年人參加體育鍛煉的時段統計表(N=473)

2.1.4 老年人體育鍛煉的地點和項目選擇分析

上饒市較多的老年人因其條件限制大多在廣場、學校、沿河路旁、公路邊、街道邊鍛煉身體.這些地方雖然比較分散，但是多年以來已經成為廣大老年朋友的重要交流集中地域，具有一定的穩定性.從表6和表7可以發現，在項目的選擇上，由于老年人的年齡特點，他們所從事的體育鍛煉項目多數以健身娛樂等非奧項目為主，即非競技性項目.少數老年人會選擇一些具有競技性的項目，如籃球、羽毛球、乒乓球等，但是都是以娛樂為主，并不以比賽為主要手段，如投籃比賽、拉球推擋等.在所有的項目中，以散步(可以視為快走或是競走,以下均等同)最受男女老人的偏愛,且參加人數是最多的鍛煉項目,近占參加健身活動人的18.0%.練習舞蹈是最受女性喜歡的項目，受傳統項目影響大多數老年男性喜歡太極、釣魚、棋牌.

表6 老年人不同性別對參加體育鍛煉項目選擇情況統計表(N=473)

表7 老年人參加體育鍛煉的地點和項目統計分析(N=473)

3 老年人參加體育鍛煉及可堅持性因素分析

3.1 社會體育鍛煉的因素

2008年北京奧運會的成功舉辦，使我國興起又一波體育熱，社會各階層人士都能積極投身于體育鍛煉之中，舉國上下的群眾體育活動開展得如火如荼，這也促使老年人體育鍛煉的動機顯得更為明顯突出，同時為體育鍛煉的可堅持性奠定了良好的基礎.老年人在參與體育鍛煉的同時，能不斷體驗到體育運動給他們帶來的快樂，也進一步強化體育鍛煉的可堅持性.

3.2 政府高度關注的因素

上饒市近年來經濟發展很快，經濟的高速發展伴隨著的就是大力發展民生工程，這其中就包含了大力發展社會體育和群眾體育.上饒市成立了老年人體育協會、老年人大學，這些組織都能井然有序地開展老年人體育活動.政府出資在各小區、社區、公共場所建設了全民健身路徑以及群眾體育基礎設施.各街道、居委會都有專門組織老年人體育活動的工作人員.可以說，政府關注是不可缺失的.政府所做的一系列工作，給老年人體育鍛煉提供了極大的有利因素，無論從心理上還是情感上，使得老年人有一種被人關心的感覺，而這也必將是促進老年人體育鍛煉可堅持性的因素.

3.3 余暇休閑時間的因素

很多老年人從年輕時就開始為家庭、事業拼搏奮斗，而現如今終于可以頤養天年了，完全擁有自己的時間.而時間的充足，是做任何事情的必要保證，體育鍛煉是要一定的時間作為保證的.通過前期的調查，體育鍛煉業已成為老年人日常生活中的一部分了，很多老年人都有自己制定的鍛煉計劃，而且在時間的安排上是緊鑼密鼓、有條不紊.可以得出，余暇時間的富余是老年人離開家門、走向戶外的前提，只要時間允許，老年人體育鍛煉就能得到最大程度的保證，從這點來分析，時間是促使老年人參加體育鍛煉且是其可堅持性的主要因素.

3.4 家庭支持理解的因素

高度物質水平的發展，勢必激化精神文化的提升.為一日三餐而活的日子一去不復返，享受生活是多數人所樂意接受的.而老年人也毫不示弱，每天都可以做自己想做的事情，包括體育鍛煉.雖然很多老年人都有家庭的瑣事，幫著子女帶小孩、買菜做飯等，但是子女都很孝順，都給予充分的支持和理解，在調查中發現很多的老年人運動的服裝、器械等都是子女給添置的，很多老年人都非常具有幸福感，這種幸福感是完全可以傳遞的，還可以影響周邊的人.只要能合理地協調各種事物之間的關系，每天一定時間進行體育鍛煉是完全有保障的，家庭支持理解是構成老年人體育鍛煉可堅持性的基石.

4 結論

4.1 上饒市老年人體育鍛煉的現狀還是非常好的，老年人大部分都愿意參加體育鍛煉，其所呈現的趨勢是穩中有升.

4.2 上饒市老年人參加體育鍛煉的頻率、頻次、頻長都具有一定的合理性；在項目的選擇上多數是以健身娛樂項目為主，符合老年人體育鍛煉所具備的特點.但是在選擇的地點方面過于隨意，且安全性不高.

4.3 社會、家庭、政府等對于老年人體育鍛煉都持關心和積極的態度，這為老年人體育鍛煉及可堅持性奠定了非常好的物質和精神基礎.

5 建議

5.1 多數老年人參加體育鍛煉具有一定的盲目性，缺乏必要的科學依據.體育、衛生、民政等部門應該定期進行相關的知識的培訓和講座，讓老年人能知道體育鍛煉因人而異，盡可能多掌握體育鍛煉的相應問題，更好地尋找最利于自己情況的鍛煉方法，預防疾病、強身健體.

5.2 相關部門要適時選派專業的體育社會指導員，對老年人進行專門的講座和演示，指導其正規化體育鍛煉.這也是與“全民健身一二一工程”的要求“每天每人參加1次以上體育健身活動,學會2種以上體育健身方法,每人每年進行1次體質測定”[3]相符合.

5.3 相關部門要開設現有的一些體育場館供老年人從事體育鍛煉，在體育健身器材和場地方面亦是如此.多關注老年人的體育生活及享受體育權利.

5.4 建議政府加大老年人體育鍛煉資金投入，政府每年按老年人的有關政策，進行相應的資金預算，并劃撥投入運作，建立相配套的財政管理制度，即使是資金數目不大，也可做到“有的放失”或者是“好鋼用在刀刃上”.

5.5 行政部門要積極與當地體育院校合作、共同努力創造條件，合理選擇老年人體育鍛煉的項目，幫助老年人逐步建立體育生活方式，并養成持之以恒的體育鍛煉習慣.

5.6 政府部門要經常組織以老年人健康為主題的體育知識競賽、健身比賽，借此提高老年人的體育成就感，迸發體育激情.同時每年最少一次對老年人進行全面的體檢，以便準確、及時掌握老年人的體質健康狀況，進而針對老年人的健康情況，開出相應的運動處方，為老年人體育鍛煉的進一步發展做出努力.

〔1〕王崗.試論老齡社會與老年體育[J].體育科學，1999，19(增刊):97-98.

〔2〕上饒市統計局.上饒市第五次人口普查結果分析報告[Z].2002.

〔3〕王崗.關注老齡人口的健康是21世紀中國體育不容忽視的責任[A].韓國:漢城大學，1999.

〔4〕李偉聽，鄒大華，潘祖震.健身指導手冊[M].上海:上海遠東出版社，1995.

〔5〕季瀏.老年人的體育鍛煉與身心健康[J].體育科學，1996(2).

G812.48

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1673-260X（2012）08-0198-03

上饒師范學院科研與學科建設處研究項目（0512）