告別頸部細紋，擁有美麗頸色

不雅“頸”色一：細紋

典型不完美表現：明顯的皺紋

元兇：錯誤的睡姿、環境過于干燥等

解決方案：DIY按摩法——四步抗皺法

Step1：先將頸霜均勻涂抹在頸部。

Step2：除拇指以外的剩余四指并攏，這四指的力道相對比較柔和，用這四指的指腹對頸部進行輕柔按摩。

Step3：以右手按摩左側頸部，由胸前往上按撫到下頜處。

Step4：以左手按摩右側頸部，同樣由胸部上按撫到下頜處。

護膚品保養法：細膩美頸霜

當頸部細紋還不太嚴重的時候，可以選擇給頸部以針對性強的特殊保養，最好每日使用頸霜仔細按摩肌膚。美頸霜大多質地細膩，能有效緊實滋潤頸部肌膚，恢復頸部肌膚自然彈性，有效防止、淡化頸紋產生。如果沒有美頸霜，也可以選擇可淡化細紋的面霜來代替。

不雅“頸”色二：松弛

典型不完美的表現：雙下巴

元兇：長期伏案工作、枕頭不合適等

解決方案：DIY按摩法——兩步緊致法

Step1：以拇指和食指，由下往上輕捏頸部兩側，這個動作可以讓頸部肌膚更緊實。

Step2：頸部放松，兩手的掌心輕扶下巴向上抬起，停留約20秒，重復三次，以感覺到頸部肌膚被輕輕拉起為宜。

護膚品保養法：高科技緊致精華

一般來說，抗老緊致產品通過40%的保濕+30%抗氧化+20%促進膠原蛋白增生+10%加速細胞新生來幫助肌膚維持在一個穩定的狀態。現在許多抗老產品都特別添加了緊致、提拉成分，其中最有名的成分莫過于類肉毒桿菌(六勝肽)。不過使用緊致產品一定要持之以恒，這樣才能達到告別松弛的目的。

TIPS：運動練天鵝頸

1、胸部大拓展：雙手握住毛巾，吸氣、挺胸，抬起下巴向斜上方牽引頸椎，同時雙臂向斜后伸展，擴展胸腔，保持幾秒鐘。

2、呼氣，努力含胸低頭，收回下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉，保持幾秒鐘，重復5-8次。

3、頸部給點力：用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉(與地面平行)，頸部肌肉用力使頭向后頂，保持片刻，重復5次左右。這是提升頸部肌肉力量的好辦法，要勤加練習才有收獲哦。

4、偏頭小動作：左手叉腰，右手按住左側太陽穴。呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時左肩下壓，保持片刻后換方向，可重復5-8次。 用頭尖牽引著頸椎向斜上方提拉，不要向地面壓，否則結果會適得其反哦！

5、后頸小舒適：身體挺直，雙手十指交叉放在頸后，用雙手掌根適當用力按揉擠壓頸后肌肉，反復10次就可以。這是放松肌肉，促進血液循環，防止后面的難度動作引起肌肉拉傷的好辦法。

6、左右推推肩：挺直腰肢，雙手胸前合十，呼氣向左轉頭至最大幅度，同時雙手用力推到右肩處，保持片刻，然后做反向動作，重復5-8次。轉頭時下巴要與地面平行，雙手推動時身體不能扭轉哦。