對我國青少年足球運動員力量訓練結構的研究

董琦

（淮南職業技術學院 基礎部，安徽 淮南232001）

對我國青少年足球運動員力量訓練結構的研究

董琦

（淮南職業技術學院 基礎部，安徽 淮南232001）

本研究以當前青少年足球運動員的力量訓練為現狀，現階段力量訓練過程中出現的問題等有關資料為基礎，采用文獻資料與訪談等方法，對青少年各個時期力量訓練結構體系進行探討。

青少年；足球；力量訓練

力量訓練作為足球運動員體能訓練的重要組成部分，在現代足球發展過程中受到越來越多的重視，當前競技足球項目中，力量素質的高低是決定著比賽過程中技術動作穩定發揮的重要因素之一，更是減少和預防運動損傷的有效保證。起動、急停，突破、防守及多種變向的突發動作均需要高水平的力量素質作為基礎。為此不少足球強國都有系統的青少年力量訓練結構體系，如何在我國青少年足球運動員中進行科學、系統的力量訓練是廣大教練員和科研工作者多年來一直關注的課題。

1.研究對象與方法

本文以當前青少年足球運動員力量訓練出現的問題為研究對象，主要運用文獻資料法、訪談法等方法對本文進行研究。

2.討論與分析

2.1 足球力量素質基本概念與分類

（1）力量素質是指人體神經一肌肉系統工作時克服或對抗阻力的能力。肌肉力量是人們完成各種動作的動力來源，運動員力量素質水平的高低，對其速度、耐力等素質的水平有著重要的影響，也是運動員掌握運動技術和運用戰術的重要基礎。……