有氧鍛煉對新生災后心理健康影響的研究

全 晶，李玉玲，郭志平

(湖北師范學院 體育學院，湖北 黃石 435000)

0 前言

1998至今，中國發(fā)生了一系列的如特大洪水(湖北)、雪災(湖南)、汶川7.8級地震、甘肅泥石流等自然災害，2008年的地震的慘烈更是震驚了全球，每次災害都讓當?shù)厥転娜罕娚硇氖艿搅藰O大的傷害，尤其是身心脆弱的即將入學新生和在校大學生。據(jù)調查，新生在親眼目睹災難后，可能同時存在創(chuàng)傷后應激障礙和新生適應不良這兩種心理危機[1]，而在校大學生時刻心系親人家園安危，無論是在學習和生活上都存在反常行為，可能存在不同程度的心理問題。我國現(xiàn)擁有2 100萬大學生，作為高素質群體的大學生將是國之棟梁、社會中堅，在國民生活的各個方面發(fā)揮重要作用。因此，來自災區(qū)大學生心理健康的恢復成為人們較為關心的社會問題。有氧鍛煉是低強度、長時間的運動，比如騎自行車、跳有氧健身操、社交舞等，形式多樣，大多是大學生非常喜愛以及課余參與的一些項目，也是大學生鍛煉的一種主要手段。有氧鍛煉在生理方面的健身價值，以及作為終身體育的一種鍛煉方式已得到了人們的認同，但是有氧鍛煉能否對來自災區(qū)大學生心理健康產生積極和較全面的影響也成為整個社會體育工作者的亟待解決課題。因此，本研究力圖通過實證的方法揭示有氧鍛煉對新生災后心理健康的影響，為有氧鍛煉成為災后大學生心理康復的一種重要手段提供心理學依據(jù)。同時，本研究緊跟汶川重建-四周年及玉樹重建-兩周年紀念，試圖通過研究，進一步了解災區(qū)大學生心理健康狀況，促進災區(qū)大學生身心健康發(fā)展，為我國發(fā)展培養(yǎng)更多的健康的高素質人才，具有極強的政治意義。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

中南地區(qū)5所高校147名來自汶川、北川、綿陽、都江堰、甘肅等重災區(qū)的(09級、10級、11級)新生，年齡從17～20歲，平均年齡為(18.21±0.56)，其中男生68人，女生79人；農村93人，城市54人。

1.2 研究工具

大學生人格問卷，即University Personality Inventory(簡稱UPI), 是由1966年參加全日本大學保健管理協(xié)會的日本大學心理咨詢員和精神科醫(yī)生集體編制而成的[2]。該問卷包括60個項目，4個項目是測偽尺度，其余56項反映學生的苦惱、焦慮、矛盾及與身體有關的癥狀。1993年由樊富珉等進行了修訂，被證明有較高的信度和效度，適于團體施測。根據(jù)UPI的評分標準，可將參加調查的學生分成三類。第一類是可能存在嚴重心理問題需要密切關注的學生；第二類是可能有某種心理問題，但程度不嚴重，應引起注意的學生；第三類是心理健康,不屬于第一、二類的學生。

1.3 測量方法

第一次測量： 從09至11級，各年級新生入學1個月后以學院為單位，對所有隨機抽取災區(qū)學生進行統(tǒng)一施測，被試者在統(tǒng)一的指導語下自填量表，完成后當場收回。共發(fā)放問卷162份，回收159份，其中有效問卷147份，有效率92.45%。

第二次測量：被試者通過8個月科學地、有計劃的有氧鍛煉后，以體育鍛煉項目為單位在統(tǒng)一的指導語下自填量表，完成后當場收回，回收率和有效率均為100%。(注：被試者自由選擇有氧鍛煉的項目，以項目為自變量，在鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉次數(shù)為統(tǒng)一變量的條件下進行測試)

1.4 統(tǒng)計處理

將有效問卷的原始數(shù)據(jù)輸入SPSS 14.0統(tǒng)計軟件包進行統(tǒng)計分析，并對調查結果進行χ2檢驗。

2 結 果

2.1 來自災區(qū)大學新生心理健康的總體水平

由表1可知，Ⅰ、Ⅱ類學生總人數(shù)103人(70.07%)，其中41人(27.89%)屬于Ⅰ類(可能有較嚴重的心理問題者)，且有10位大學生選了第25題，即有輕生的念頭的占施測人數(shù)的6.8%；28人(19.05%)總分在25分以上。62人(42.18%)屬于Ⅱ類(可能存在某種心理問題，需要給予適當關注)。其中24人(16.33%)UPI總分在20分至24分之間；51人(34.69%)在第8、16、26題中有一題做肯定選擇。除去Ⅰ、Ⅱ類學生總人數(shù)103人，Ⅲ類學生人數(shù)即心理正常者44人；占施測人數(shù)的29.93%.

表1 UPI調查結果中Ⅰ、Ⅱ類學生詳細情況

2.2 有氧鍛煉對來自災區(qū)大學新生心理健康的影響

根據(jù)UPI的評分標準，對5所高校受試者UPI調查結果中，有44人屬于第Ⅲ類，即心理正常者，不在研究范圍內，故參加第二次測試新生人數(shù)為103人。

2.2.1 鍛煉后來自災區(qū)大學新生心理健康總體狀況 經過8個月有氧鍛煉后，對存在心理問題的新生的進行第二次測試，結果顯示：有氧鍛煉后，受試者中Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ類新生人數(shù)存在顯著性差異(χ2=19.572**，P=0.000)，50%以上的學生消除了心理問題，且無人再產生輕生念頭(見表2)。

表2 新生鍛煉前后UPI測試結果比較(n=103)

注：**表示P≤0.01，*表示P≤0.05

2.2.2 不同鍛煉項目對來自災區(qū)大學新生心理健康的影響

2.2.2.1 來自災區(qū)大學新生選擇鍛煉項目的情況

從圖1中可見：來自災區(qū)大學新生選擇的有氧健身項目，健美操排名第一，其次為健身舞蹈、跆拳道。調查結果顯示：女生選擇較為集中，主要為健美操、健身舞蹈，跆拳道，而男生比較分散，選擇較多的項目為籃球、跆拳道、健身舞蹈。

圖1 不同健身項目選擇人數(shù)統(tǒng)計圖

2.2.2.2 不同項目對來自災區(qū)大學生心理健康的影響

從表3中可見，不同的項目之間對來自災區(qū)大學生心理健康影響無顯著性差異，但在通過進行自己感興趣的、喜愛的健身項目后，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ類學生人數(shù)存在顯著性差異(χ2=23.209**，P=0.001)，50%以上的學生消除了心理問題，且無人再產生輕生念頭。

表3 鍛煉項目不同學生的UPI測試結果比較

3 討論

從結果2.1看，來自災區(qū)大學生心理問題比較嚴重，可能存在嚴重心理和Ⅱ類學生，即存在某種心理問題，但程度不嚴重，應引起注意的學生的檢出率為70.07%，說明可能有一半以上災區(qū)學生的心理健康受到災害的影響，心理健康總體水平較低。

從結果2.2.1看，在可能存在心理問題的新生范圍內，有氧鍛煉前后，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ類新生人數(shù)存在顯著性差異，50%以上的學生消除了心理問題，且無人再產生輕生念頭。從2.2.2看來，健身項目的不同并不是影響學生心理健康的重要因素，而重要的是健身項目是否與學生的體育興趣相一致，這與之前的研究相一致[3]。有氧鍛煉有助于培養(yǎng)積極的情緒情感，能使地震災害所導致的抑郁、慌亂、難過、恐懼等不良情緒得到合理的宣泄，有利于改善人際關系，減少交往障礙，特別是一些集體性、對抗性的項目，當人參加自己所感興趣的運動項目時，會以更大的熱情投入到該項目，獲得成功的體驗。鍛煉者體驗到的積極情緒使鍛煉者在愉快的心理環(huán)境中更愿意與人交往，具有更強的與人交往傾向，更好的緩解心理壓力。反之就會使鍛煉效果事半功倍，甚至使積極影響變?yōu)橄麡O影響，進而更嚴重的影響心理健康的水平。

研究結果說明：來自災區(qū)大學新生的心理健康水平較差，學校應盡早對其進行干預，盡可能提供各種支持，來緩解災區(qū)大學新生的心理壓力，切實關心他們的心理健康問題。有氧鍛煉與學生心理健康有很大關聯(lián)，學校在體育課的開設項目和上課方式上應盡量豐富并征求學生的意見，盡量多開設學生感興趣的課程，滿足不同學生的需要。學校應鼓勵學生參與到自己喜歡的體育鍛煉之中去，這樣就能在一定程度上保證他們在運動后體驗到愉快的情緒，進而給他們的心理健康帶去積極影響。當然，適當?shù)男睦磔o導和心理咨詢工作也是非常有幫助的。

4 結論及研究局限

4.1 結論

1)來自災區(qū)大學新生心理健康水平總體較差，有氧鍛煉對于改善他們的心理健康問題有顯著效果。2)不同健身項目在Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ類新生人數(shù)上不存在顯著差異，健身項目的一致性與學生的體育興趣相一致是減少學生心理問題的重要因素。

4.2 研究局限

本研究主要將中南地區(qū)5所高校中來自受災地區(qū)且三個不同年度的大學新生作為一個整體進行研究，研究他們的心理健康水平并進行比較，影響心理健康的因素有很多，體育鍛煉對心理健康的影響也是多方面的。在由于精力和能力有限，只能突出其中的一部分，且只做了淺層次的研究，未進行更深層次的剖析，這是在后續(xù)研究中須關注的問題。此外，由于訓練老師不同，在有氧練習的強度上可能有所差別，可能會對結果產生影響，這也是本研究局限之一。

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